Reprise du message précédent :
Un épisode de Capitain Flam, avec ma femme, on s'endort au bout de 5/10 minutes.
 
Jamais pu dépasser l'épisode 3 depuis qu'on a les coffrets et ça fait 4 ans

1. Faire l'amour
ou
2. Je m'allonge sur le dos, je cale ma nuque avec mon oreiller, j'étends et je détends mes jambes, je ferme les yeux et je cherche ce que je pourrais inventer qui révolutionnerait le monde.
 
L'autre soir j'ai pensé à un moyen de réinventer le système de chasse d'eau pour faire des économies, c'était radical

Sinon ya le simulateur d'aube  
 
edit : qui a une fonction inverse, genre lumière qui s'éteint progressivment, tout ça, mais faut aller sur le topic dédié pour en parler

 
Ptite nature.

Ecouter DJ Shadow  

Étonnant qu'il n'y ait pas de topic sommeil alors que c'est un problème pour beaucoup de monde    
 
Bref, je re-up celui-là    
 
Quelqu'un a-t-il déjà essayé les bouchons sur-mesure pour dormir ? Par exemple : https://ecentre.audika.fr/bouchons- [...] mmeil.html
 
Car je ne supporte les bruits de voiture en bas de ma rue et je cherche à tout prix une solution!

Presque 15 ans de déterrage , bravo !  
 
Moi sans ma dose de somnifères je ne dors pas ...

 
Yes merci, à croire que tout le monde dort bien depuis 15 ans...  
 
Tu prends quel somnifère  ? Je prenais du Noctamide à une époque. C'était pas mal mais bon, j'ai préféré arrêter celui-là.

MP

Regarder mon chat dormir

En ce moment, depuis 10 jours,  quelque que soit l'endroit où je dors, je me réveille sur le coup de 4h30...
Comment virer cette sorte de réveil programmé par mon corps ?
Merci d'avance

A quelle heure te couches-tu ?  
Est-ce que tu sollicites beaucoup ton cerveau avant de dormir ?
Es-tu sur le portable/PC juste avant de te coucher ?
 
Quelques pistes de réflexion  

Non justement mes couchers sont plutôt calmes...
Non c'est juste depuis 10j j'ai l'impression de faire un réveil brutal vers 4h30 qui me fit en l'air les 2 serviettes heures de sommeil... Que ce soit chez moi ou ailleurs, colle si j'étais en ce moment programmé pour le réveiller a cette heure là...
Mais sinon non pas d'écran particulièrement. Disons le juste milieu entre le mec sans télé qui bouquine a la bougie  et le jeune qui snape jusqu'à épuisement. Pas d'excès quoi...

Et voilà ce matin encore ce réveil à 4h30....
Je sais vraiment pas comment me "déprogrammer" pour recevoir a la normale...

Que penser d'un masque de nuit + bouchons d'oreilles afin d'améliorer ton sommeil ?
Est-ce que tu rêves ?  
Une bonne tisane avant de dormir ?  

J'ai hâte de savoir à quelle heure tu vas te réveiller aujourd'hui    
Si cela continue, explique le à ton médecin