Salut,
 
j'ai essayé de chercher des topic qui parle de ce sujet mais j'ai rien trouvé de concret ici bas.
 
Je trouve que c'est assez essentiel la problématique de l'ergonomie au bureau ou chez soi devant son ordi.
Car ici je pense qu'on est plusieurs dans ce cas, à rester plus de 8h par jour à ronchir devant son pc, que ce soit pour le boulot ou par loisir.
 
Hélas je m'y interesse seulement après 10 ans (putin déjà) passer avachis devant mon PC dans une position tellement merdique que je suis éclaté de tout les coté.
 
Probleme au cervicale qui me provoque des vertiges et des douleurs dans l'épaule jusqu'au poignet. Probleme de canal carpien. Douleur au lombaire. Hemorroide a cause de l'assise du fauteuil.
 
Pourtant j'étais un minimum renseigné et j'avais investis dans un bon fauteuil et souris. De toute evidence ça n'a pas suffit et grace a mon osthéo on a pu cerner l'origine de tous mes maux.
 
 
 
Du coup je me renseigne un peu.
 
Pour l'assise, l'idéal à l'air d'etre un siege assis debout ou assis genoux.  Avec bascule pour se pencher sur le clavier sans se courber est encore mieux.
Mon kiné m'a parlé de celui ci :

varier ballans
 
Ca devrait aider avec les probleme de lombaire, d'hemororo et de cervical.
 
Le soucis avec ces siege c'est le manque d'accoudoir. Element essentiel pour reposer les epaule et la tension dans la nuque sur les longue journée d'ordi.
Il existe des 'extensions' de bureau pour maintenir les avant bras. Ca fait un peu hosto mais ca a l'air efficace.
 
ca va du truc simple

 
a l'ergorest qui ressemble a un rdv chez le gyneco :

 
Ensuite on a les souris vertical :

 
Pour régler les douleur de canal carpien, et les tensions a la nuque aussi.  
 
Avec ce type de souris je ne sais pas si un repose poignet contre le tapis de souris est utile ? A tester.
 
 
Finalement le clavier devrait respecter l'angle naturel du poignet, à l'instar de la souris, et ne pas casser celui ci. J'ai les poignet qui craque dans tous les sens après une longue session, j'avais jamais fait le rapprochement .  
 
Ce clavier microsoft a l'air tres interessant, helas je le trouve pas sans le bundle souris.  Sculpt ergonomic.

 
 
 
C'est un peu tout ce qui me passe par la tete ce soir,
 
etes vous sensibilisez à ce probleme vous aussi ? Combien se contente seulement d'un fauteuil ikea simple ? Combien ressente des douleurs, raideurs dans les articulations de la nuque, epaule, poignet ?
 
Pour les plus avertis vous utilisez quoi comme setup ?

Ca attise pas les foules ce sujet  
 
Je vais me construire une extension a poser sur le bureau pour avoir la possibilité de bosser debout. Vu le prix d'un siege ergonomique varier...  
 
1 planche et 4 pied reglable. Pour 20€ j'aurai mon bureau assis debout

C'est parce que tout est séparé.
 
Fauteuil : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 9082_1.htm
Sourie : http://forum.hardware.fr/hfr/Hardw [...] 3339_1.htm
Clavier (assez centré sur la disposition des touches) : http://forum.hardware.fr/hfr/Hardw [...] 7305_1.htm , et même http://forum.hardware.fr/hfr/Hardw [...] 5421_1.htm

Non, un siège assis genoux ne changera rien, ta position sera toujours mauvaise et tu resteras avachi, voir sera pire puisque tu ne pas régler la hauteur, et comme tu le dis après n'a pas non plus d'accoudoir
 
Un siège assis-debout est bonne idée si tu comptes passer en position debout.

Oui c'est pas mal. J'ai encore mon vieux Matoo que j'avais acheté lorsque je n'avais pas d'accoudoir.
http://handimobility.over-blog.com/article-379535.html
Mais la boite n'existe plus

Voir le topic sur les souris ergonomiques. J'ai des verticalmouse d'Evoluent pour éviter les douleurs au canal carpien. Non pas besoin de repose poignet, cela va même te gêner pour prendre la souris.  
EDIT : enfin ça dépend aussi de la taille ta main. Moi je n'en n'ai pas besoin
 
 

http://www.ldlc.com/fiche/PB00159434.html
Dommage que les touches du coté gauche soient toujours décalées dans le mauvais sens et qu'il soit sans fil.
 

 
Perso :
Souris : Evoluent VerticalMouse  droitier et souris Urban Factory gaucher que j'utilise alternativement (c'est un peu dur au début mais ensuite c'est agréable de changer de main régulièrement).
Evoluent : http://evoluent.com/
Urban factory (moins chère que l'Evoluent et pas mal du tout : http://www.cdiscount.com/informati [...] #mpos=3|mp , http://www.cdiscount.com/informati [...] mpos=66|mp
Clavier : un clavier standard Keysonic mais donc la "partie du milieu" a sauté pour avoir le pavé numérique très proche et ainsi éviter d'aller chercher trop loin la souris de droite. ( http://www.materiel.net/clavier/ke [...] 55179.html )
Ecran : avec pied réglable en auteur. Mais c'est peut-être le plus simple à corriger en mettant une ramette de papier sous un écran avec un pied fixe.
 
Bureau et chaise. Jusqu'à encore 2 semaines, j'étais assi sur une chaise avec accoudoir, mais je suis teste maintenant la position debout car j'ai toujours des douleurs au dos en cas d'assise prolongée.
On trouve plein d'articles sur le sujet.
Si on n'as pas envie de changer de bureau on trouve des systèmes pour passer en position debout mais c'est excessivement chère ( http://www.osmoseeurop.com/fr/ctl- [...] Cookie=set ), plus chère qu'un bureau IKEA réglable en hauteur électrique.
 
En vrac :  
Si le fauteuil n'as pas renfort lombaire, on trouve des coussin à mettre sur dossier.
Lorsqu'on est avachie en position assise, on peut ajouter un coussin triangulaire pour rétablir un peu la courbure lombaire : https://www.sissel.fr/product/fr/23 [...] ncluse.php

une page interessante:
 
Ergonomie du clavier et du poste de travail informatique
http://bepo.fr/wiki/Ergonomie
 
on y apprend notamment qu'il vaut mieux surélever l'avant du clavier plutot que l’arrière

 
Je comptais justement acheter un siège assis-genoux, le concept me paraissait bon...mais j'aurais bien testé avant...je ne sais pas s'il y a de grandes enseignes qui en proposent.  
Actuellement j'utilise une vieille assise de fauteuil de bureau classique en mode tabouret, j'ai viré dossier et accoudoirs, mes bras reposent sur le bureau.
Pour la position assise, les fesses en bord de siège c'est bien, ça met le bassin en anteversion et place la colonne dans sa position naturelle (comme en position debout), là où elle est le plus apte à tenir les contraintes longtemps.  
 
Un point qui n'a pas été évoqué je crois pourtant il est super bien représenté sur l'image dans le premier post, la hauteur de l'écran. Le regard doit être "horizontal", toujours avec la même logique, la tête droite c'est la position qui crée le minimum de tension, la position "de repos" de la tête, où fonctionnent avec un minimum de tension et de dépense d'énergie les muscles chargés du maintien de la tête. Sur mon bureau j'ai deux dicos espacés, une plaque de verre entre les deux, et mon écran posé dessus    
 
Et pour le poignet, si pas de souris verticale, le repose-poignet c'est clairement un plus, avec la main "qui pend". Au début on n'aime pas mais on s'habitue vite, surtout si le changement est motivé par une douleur    
 
Preneur de noms de mags où les fauteuils assis-genoux sont dispos, pour tester la position