bonjour , j'ai 14ans ; 37kg et 1m 55 de taille . voila ma question : si je fais 6série de 10pompes matin ,midi et soir tout les jours , ca va me muscler en combien de temps les bras car je n'ai rien dans les bras mais j'arrive a faire les pompes quand meme ( 10secondes de repos entre les chaques) ? pour le reste abdos , ect ... ca va mais c'est just eles muscles des bras . il y a un autre excercides pour les bras?
merci
