Salut tout le monde
 
J'ai un souci, je suis en permanence fatigué, et je suis étudiant donc ca me pose un gros probleme  
 
Je prends un comprimé de vitamine C (500mg) chaque matin mais ca n'y fait rien, pourtant je dors assez (environ 8h de sommeil par jour), je fais du sport...
Que me conseillez vous?
Conaissez vous qqchose de plus efficace que les 500mg de vitamine C quotidiennes?
 
Merci d'avance

 
Plus sérieusement, tu dors bien la nuit, tu as essayé de dormir sur un autre matelas/lit ?

Mhhhhh pr la cafeine, pourquoi pas du Guronsan qui en associe avec
 
C'est une bonne idée ou c'est vraiment pas bon    
 
Bah ouai je m'endors assez vite et je ne me reveille pas durant la nuit
 
C'est super genant, j'ai du mal a rester eveillé en cours et quand je rentre chez moi, impossible de me mettre au travail, faut dabord que je dorme  

Cherche un taf de testeur chez dunlopillo ....    
 
 

Si ta forme commence à être dépendante de médicaments maintenant, je doute que ça soit vraiment bénéfique.
 
Je drapalise parce que je suis dans le même cas, je sais pas vraiment quoi faire.

est-ce que y'a du bruit là ou tu dorts?
en plus, essaye de dormir avec un masque de voyage qui masque completement les yeux.. ensuite essaye le matin les lampes "à lumiere naturelle"..
je connais des gens qui en ont une, ils trouvent que çà leur donne un coup de "booste" le matin

Non,
aucun probleme niveau bruit, j'ai un bon lit... je me couche a des heures tout a fait raisonnables, je ne comprend pas    
Meme si je me couche a 19h et je me leve a 14h le lendemain je serais autant fatigué qu'avec un 22h30/19

Oubli les medicament et mange comme un malade le matin !!!

Ca changera quelque chose selon toi?
 
Je bouffe deja pas mal le matin, cereales, lait, jus d'orange, tartines etc...
Mais j'essairai de rajouter quelquechose genre des fruits, je verrais bien si ca marche

consulte ton toubib

Prend un bain !

Fais un test de mononucléose

trouve toi une copine

Deja fait,
elle m'a dit de faire du sport, j'en fais (du foot)
De davangage dormir, c'est ce que j'ai fait (je fais environ du 22h30/6h45).
La vitamine C, bah ca a pas l'air de marcher  

T'es stressé en ce moment ?
T'as des raisons d'être déprimé ?

Y'a un truc sinon mais faut être motivé, j'avais testé mais ma faignantise avait rapidement repris le dessus Je vais essayer de me remotiver : le matin tu te forces à te lever dès le réveil (pas de trainassement au lit), tu t'habilles vite fait et tu vas faire un footing 20min. Ensuite tu rentres, tu te douches (si t'es courageux n'attend pas que l'eau soit chaude pour te mettre dessous), tu bouffes bien, ça booste pas mal.

 
Deja fait, ca change rien , je dors plutot bien, le probleme c'est la journée  

 
Bah un peu stréssé avec les exams,
non aucunes raisons de déprimer

   C'est pas con !
 
Plus sérieusement, ça ne viendrait pas du fait que tu t'emmerde, en cours et quand tu bosse en général. Avec tes amis tu es souvent fatigué aussi ?

 
est-ce que tu as quelques petits soucis d'ordre psychologique?
t'en a pas marre des cours?  
 
tu fais peut etre une fixation la dessus: moi ça m'est arrivé au lycée: je croyais toujours que j'étais fatigué, si bien que je me fatiguais vraiment à force d'y penser  

fé des analyses de sang ils te diront pk tes fatigués...
 
ou sinon prends ta tension ossi
 
je sais quune année gt crevé et javais une tension assez basse

Mange des BIO de Danone    
 

 
En dehors du sommeil où çà a l'air de bien se passer, tu prends le temps de te détendre. Pas simplement t'amuser mais te détendre genre glander au parc pour respirer un peu l'air frais, lire un bouquin dans le bain, ou autres activités qui te stressent pas mais qui te donnent le sourire ?
 
Remarque je dis çà mais je suis à peu près dans la même situation. Sauf que le stress est quasi-impossible à réduire et avec tout ce que je dois faire j'ai du mal à dormir assez. Le seul moyen de tenir le coup c'est d'accepter l'idée que je ne vais pas tout faire parfaitement et que c'est pas grave

mono-nucléose peut etre  ...

Trop vrai çà
D'où la nécessité d'accepter les limites que la fatigue impose temporairement  

J'ai fait un test de tension, elle est tout a fait normal, aux alentours de 10.
Pour les cours, je vais pas dire que ca m'interesse des masses,
mais c'est pas qu'en cours que je suis crevé, quand je suis avec des potes c'est pareil, je suis meme pas ce qu'ils disent je dors debout, au cinéma je lutte pour pas m'endormir, devant l'ordi je dors a moitié, en cours je somnole caremment (bizaremment j'arrive a avoir des notes convenables).
 
Quelles sont les symptomes de la mono nucleose hormis la fatigue?
 

Pas franchement de symptomes au debut.
Apres je crois que ça se manifeste par de la fievre sans raison apparentes.

L'ennui, la tristesse, le gout de rien, genre on te dit que ta voisine a perdu son chien et t'as envie de te pendre...C'est affreux comme maladie, par contre ça fait super maigrir!

Analyse de sang nécessaire à mon avis. Tu verras de quoi tu manques et si jamais tu ne manques de rien tu connaitras déjà ton état de santé, c'est toujours bon à savoir, une prise de sang c'est très parlant sur soi.
 
De plus, ton problème à de grandes chances d'être psychologique : ton inconscient est peut-être stressé et/ou angoissé ce qui fatiqgue énormément. L'angoisse ça pompe grave l'énergie et le problème c'est que c'est plus ou moins conscient cet état d'esprit. Dans ce cas il faut consulter un psy, ma soeur a vaincu ses crises d'angoisse grâce à lui.
 
Et puis enfin il reste les problèmes d'ordres physique, tout ce qui touche ton corps : dans mon cas j'ai un sifflement permanent dans les oreilles (accouphène) que j'arrive à oublier en journée. La nuit, je l'entends pas mal, ça me stresse inconsciemment puis je m'endors, je n'entends plus le sifflement quand je fais dodo, normal je dors^^, mais mon cerveau continue à travailler le signal qu'il reçoit en permanence. bref, j'ai beau dormir 8h, ça n'est pas 8h de repos à 100% au final ...
 
 
Essaye de t'analyser toi-même. Se faire chier en cours, ça m'est arrivé au lycée, ba je peux t'assurer que ça crève !

+1  
ça peut pas te faire de mal en tout cas.

Je ne presénte pas ces symptomes  

Tan mieux, as-tu la joie de vivre ou pas ?

euh j'avais oublié une partie de mon post sur le bloc note, j'en ai ajouté un bon pavet ...
 
edit : dans le post du dessus ...

 
j'en sais rien je tombe toujours dans les vapes avant    

Heu dur a dire la  
Je suis pas en train de sauter de joie toutes les deux secondes parce que je dors  
Mais sinon ca va je suis plutot heureux en general

ah oui ça ... faut pas regarder c'est tout. après ça fait mal, mais pas plus que ma soeur qui me sors les vers de peau ...

C'était ma grosse crainte les premières fois où je donnais mon sang    
Maintenant je m'y suis fait !  

Non parcque ta fatigue pourrait être de la tristesse mais visiblement ça n'est pas le cas.
 
T'es peut être un mou tout simplement ? J'ai un pote hyper molassons, une vrai loque, il est pourtant super sympa est très bien dans ses pompes, c'est pas un mal en sois.

Je suis assez d'accord avec l'histoire de l'analyse de sang... il y a peut-etre des carences (autres que la vitamine c)... Et puis si la medcine ne trouve rien essaie la MT. C'est pas mal, ca recharge  et c'est seulement 2 fois 20 minutes par jour (mais c'est devenu cher...)

Bin visiblement l'auteur du tomik n'est pas toujours comme çà d'où son inquiétude  

 
la quoi?