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  Combien de temps vous mettez à vous endormir ?

 



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Auteur Sujet :

Combien de temps vous mettez à vous endormir ?

n°1699693
Sprite
Press Start
Posté le 19-12-2003 à 23:35:30  profilanswer
 

Je me pose la questioncar je sais que cette durée varie vachement selon les individus, perso je mets jamais moins de 3/4 d'h à m'endormir :/
Pour certains 5mn suffisent :cry: , savez vous à quoi c'est dû ? Comment faire pour s'endormir + rapidement, vos méthodes..?
 
 :jap:


---------------
I'm rick james, bitch.
mood
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Posté le 19-12-2003 à 23:35:30  profilanswer
 

n°1699700
chrisbk
-
Posté le 19-12-2003 à 23:36:07  profilanswer
 

1h quand tout va bien

n°1699705
botman
Cubeur
Posté le 19-12-2003 à 23:36:28  profilanswer
 

10 mns

n°1699706
Magicpanda
Pushing the envelope
Posté le 19-12-2003 à 23:36:31  profilanswer
 

selon mon stress et mon état de fatigue ,entre 2 minutes et 5 heures


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" Quel est le but du capital ? Le but du capital c'est produire pour le capital. L'objectif, lui, est illimité. L'objectif du capital c'est produire pour produire." - Deleuze || André Gorz - Vers la société libérée
n°1699718
keyzer93
Les consignes jy chi' d'ssus
Posté le 19-12-2003 à 23:37:50  profilanswer
 

15 mn avant d'atteindre un sommeil profond

n°1699725
pn2
Posté le 19-12-2003 à 23:38:45  profilanswer
 

je sais pas...je me couche et je suis parti  :p

n°1699730
dark
Posté le 19-12-2003 à 23:39:12  profilanswer
 

si je me couche quand je suis completement crevé--> <5minutes
si je me couche quand je suis pas crevé --> je m'endors pas

n°1699733
tceupa
Ingeniere del cazzo
Posté le 19-12-2003 à 23:39:35  profilanswer
 

entre 2min et 2h, selon mon état de fatigue et de stress... le temps est proportionnel au stress, mais aussi à la fatigue. Donc, 1er conseil, ne pas aller se coucher quand on est trop fatigué, c'est trop tard. 2ème conseil, ne pas aller se coucher 5min après avoir glandé devant le PC, mais faire un ptit quart d'heure de coupure minimum avant. Enfin, une fois au lit, oublier tout ce qui a été fait pendant la journée et ne penser à rien... simplement faire le vide dans la tête. Pour ceux qui y arrivent, la respiration abdominale est aussi un bon plan. Et je sais de quoi je parle :D


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Hard work may pay off later, but lazyness pays off NOW. I work hard on hardly working
n°1699739
drizzt_do_​urden
Aka Fabiensensei
Posté le 19-12-2003 à 23:40:15  profilanswer
 

normalement->30 minutes
fatigué->5 à 10 minutes
pas fatigué->1 heure


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Let's get some flowers in the graveyard, dead bodies make the ground so fertile
n°1699741
chrisbk
-
Posté le 19-12-2003 à 23:40:42  profilanswer
 

tceupa a écrit :

entre 2min et 2h, selon mon état de fatigue et de stress... le temps est proportionnel au stress, mais aussi à la fatigue. Donc, 1er conseil, ne pas aller se coucher quand on est trop fatigué, c'est trop tard. 2ème conseil, ne pas aller se coucher 5min après avoir glandé devant le PC, mais faire un ptit quart d'heure de coupure minimum avant. Enfin, une fois au lit, oublier tout ce qui a été fait pendant la journée et ne penser à rien... simplement faire le vide dans la tête. Pour ceux qui y arrivent, la respiration abdominale est aussi un bon plan. Et je sais de quoi je parle :D


 
c'est une forme fleurie pour dire larguer des caisses ou c'est autre chose ?

mood
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Posté le 19-12-2003 à 23:40:42  profilanswer
 

n°1699752
_Niala_
Whou pinaize !
Posté le 19-12-2003 à 23:41:57  profilanswer
 

1heure en general
30 min quand je suis vraiment fatigué

n°1699754
Hermes le ​Messager
Breton Quiétiste
Posté le 19-12-2003 à 23:42:05  profilanswer
 

entre 5'' et 2, 3 heures, mais généralement c'est plutôt 5''

n°1699762
raouf
Posté le 19-12-2003 à 23:43:21  profilanswer
 

5 minutes la plupart du temps.

n°1699766
Tharkun92
Posté le 19-12-2003 à 23:44:10  profilanswer
 

Raouf a écrit :

5 minutes la plupart du temps.


+1

n°1699767
tceupa
Ingeniere del cazzo
Posté le 19-12-2003 à 23:44:39  profilanswer
 

chrisbk a écrit :


 
c'est une forme fleurie pour dire larguer des caisses ou c'est autre chose ?


 
nan, c'est autre chose... ça consiste à inspirer et expirer non pas en gonflant les poumons, mais le ventre...


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Hard work may pay off later, but lazyness pays off NOW. I work hard on hardly working
n°1699772
tceupa
Ingeniere del cazzo
Posté le 19-12-2003 à 23:46:00  profilanswer
 

d'ailleurs, je vais aller au dodo là.... bonne nuit :hello:


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Hard work may pay off later, but lazyness pays off NOW. I work hard on hardly working
n°1699836
The_7red
Mi-figue, mi-zinzin
Posté le 20-12-2003 à 00:04:01  profilanswer
 

1 à 2 minutes et en plus je ronfle tout de suite...   :/


---------------
Forum 21
n°1699854
Thief
Posté le 20-12-2003 à 00:07:40  profilanswer
 

1h mini, malheureusement  :(

n°1699871
Splinter
:[
Posté le 20-12-2003 à 00:10:26  profilanswer
 

30 mn en général. Je n'arrive pas à faire le vide. Jamais :(


---------------
Last.fm
n°1699959
FrigoAcide
Posté le 20-12-2003 à 00:27:31  profilanswer
 

En fait si tu calcules trop de truc au moment de t'endormir, c'est mort, genre des problèmes de math, d'info ou de politique.
 
Tu t'endors quand tu es déjà presque en train de rêver, pour dormir plus vite il faut donc faire fonctionner la partie de ton cerveau qui sert à l'imagination, pas celle qui sert au raisonnement.
 
Donc une bonne solution ça peut être d'écouter des la musique ou de mater des clips vidéo sur mtv, qui fassent vraiment dévier ton cerveau vers ton imaginaire.
 
Bien entendu ça marche pas si t'écoutes ton cd préféré, mais d'une oreille seulement en te disant "putain faut que j'arrive à m'endormir ce soir..." Faut que tu sois "sincère" en écoutant ta zik préférée, et que tu penses à des trucs qui veulent vraiment rien dire, du genre "si je m'envole et que je me pose sur une plate-forme rose en chamallow qui flotte entre les nuages, est-ce qu'elle soutient mon poids ou est-ce que je m'enfonce ?"
 
Enfin tu vois le genre de trucs qui te passent par la tête juste avant que tu trouves le sommeil.

n°1699964
Profil sup​primé
Posté le 20-12-2003 à 00:28:47  answer
 

De 2 min à quelques heures.

n°1700000
caRnAGE
Posté le 20-12-2003 à 00:35:35  profilanswer
 

environ 15 secondes.  
Moi je peux pas m'endomir avec de la musique, parce que je me force toujours à essayer d'écouter la chanson jusqu'au bout :)

n°1700026
THE REAL K​RYSTOPHE
ストリートファイターBrasileiro NTSC-J
Posté le 20-12-2003 à 00:41:21  profilanswer
 

SpRiTe a écrit :

Je me pose la questioncar je sais que cette durée varie vachement selon les individus, perso je mets jamais moins de 3/4 d'h à m'endormir :/
Pour certains 5mn suffisent :cry: , savez vous à quoi c'est dû ? Comment faire pour s'endormir + rapidement, vos méthodes..?
 
 :jap:  


 
 
 
moi minimum 45 mn max 3 h en moyenne d 1 h meme kreuvé
 
le sommeil est un vrais pb chez moi paske j ai bezoin de 9h pour etre bien :(   et komme je suis un kooche tard..... :cry:

n°1700051
solgalo
le bon café de jean pierre
Posté le 20-12-2003 à 00:46:29  profilanswer
 

tceupa a écrit :


 
nan, c'est autre chose... ça consiste à inspirer et expirer non pas en gonflant les poumons, mais le ventre...


lien si possible, ça m'interesse  :jap:

n°1700065
Cutter
Posté le 20-12-2003 à 00:50:08  profilanswer
 

Une bonne demi heure la plupart du temps.
 
PS: mais le réveil est tout aussi long... :sweat:


Message édité par Cutter le 20-12-2003 à 00:51:19
n°1700080
FLo14
Gouranga !
Posté le 20-12-2003 à 00:52:53  profilanswer
 

J'arrive pas à m'endormir rapidement, quelles sont les solutions? :(

n°1700093
e-v-tooms
Posté le 20-12-2003 à 00:54:20  profilanswer
 

et sa vous arrive pas quand vous essayer de vous endormir de penser " faut arreter de penser, faut arreter de penser faut arreter de penser"  tu essaie de faire le vide, puis 5 sec apres, t'as une idée qui te viens dans la tete et c'est repartie pour 1 bonne heure d'intense ( la j'exagere ) reflexion


Message édité par e-v-tooms le 20-12-2003 à 00:54:57
n°1700103
FrigoAcide
Posté le 20-12-2003 à 00:55:58  profilanswer
 

Ben si tu penses "faut arrêter de penser", forcément y'a comme une contradiction...

n°1700106
chrisbk
-
Posté le 20-12-2003 à 00:56:20  profilanswer
 

FLo14 a écrit :

J'arrive pas à m'endormir rapidement, quelles sont les solutions? :(


 
penses a tes cours

n°1700108
skylight
Made in France.
Posté le 20-12-2003 à 00:56:44  profilanswer
 

THE REAL KRYSTOPHE a écrit :


 
 
 
moi minimum 45 mn max 3 h en moyenne d 1 h meme kreuvé
 
le sommeil est un vrais pb chez moi paske j ai bezoin de 9h pour etre bien :(   et komme je suis un kooche tard..... :cry:  

+1 je me couche jamais avant 2heures car je suis pas fatigué, et poortant je me leve a 6h :/

n°1700113
THE REAL K​RYSTOPHE
ストリートファイターBrasileiro NTSC-J
Posté le 20-12-2003 à 00:57:08  profilanswer
 

il faut savoir ke le PC est un frein a l endormissement.
 
le fait d avoir une lummierre vive en plein face (et une aktivité intelektuel) blok la sekretion de melatonine ki permet de bien dormir.

n°1700116
FLo14
Gouranga !
Posté le 20-12-2003 à 00:57:44  profilanswer
 

chrisbk a écrit :


 
penses a tes cours


 
Ca va pas être une bonne solution je crois :D

n°1700120
FLo14
Gouranga !
Posté le 20-12-2003 à 00:58:27  profilanswer
 

THE REAL KRYSTOPHE a écrit :

il faut savoir ke le PC est un frein a l endormissement.
 
le fait d avoir une lummierre vive en plein face (et une aktivité intelektuel) blok la sekretion de melatonine ki permet de bien dormir.


 
:jap:

n°1700121
Cutter
Posté le 20-12-2003 à 00:58:28  profilanswer
 

e-v-tooms a écrit :

et sa vous arrive pas quand vous essayer de vous endormir de penser " faut arreter de penser, faut arreter de penser faut arreter de penser"  tu essaie de faire le vide, puis 5 sec apres, t'as une idée qui te viens dans la tete et c'est repartie pour 1 bonne heure d'intense ( la j'exagere ) reflexion


 
:jap:
Au pieu je réfléchis à tout ce que je n'ai pas pris le temps de réfléchir pendant la journée.

n°1700123
skylight
Made in France.
Posté le 20-12-2003 à 00:58:32  profilanswer
 

je sais pas si je suis concerned because, j'ai une petite lumiere derriere moi, et mon ecran c'est un LCD dont la luminosité est au minimum :/

n°1700125
crepator4
Deus ex machina
Posté le 20-12-2003 à 00:59:09  profilanswer
 

1 à 2h et si une mouche pete ,sa me reveille du coup rebelotte 1 à 2h a me rendormir :( ...

n°1700129
skylight
Made in France.
Posté le 20-12-2003 à 00:59:58  profilanswer
 

ah ouais moi n'importe kel bruit ca me dérange pas du tout ;) sauf le reveil... mais le truc fatal c'est de se dire j'me leve ds 10min, g le tps .. FATAL

n°1700133
THE REAL K​RYSTOPHE
ストリートファイターBrasileiro NTSC-J
Posté le 20-12-2003 à 01:00:18  profilanswer
 

precizion sur la melatonine c'est l'hormone qui régit nos rythmes biologiques et notre humeur.  
 
 
j ai remarké en vakance kan je tooche pas au PC ke je dor 10 fois mieux et j arrive a me koocher plus to


Message édité par THE REAL KRYSTOPHE le 20-12-2003 à 01:00:38
n°1700154
crepator4
Deus ex machina
Posté le 20-12-2003 à 01:05:18  profilanswer
 

vi sans pc je dors mieux (enfin apres sevrage de 10j) mais ske je m'emm.... :D

n°1700160
Zangalou
PlayJV
Posté le 20-12-2003 à 01:06:03  profilanswer
 

de 20mn a 2h


Message édité par Zangalou le 20-12-2003 à 01:06:21
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Posté le   profilanswer
 

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