Reprise du message précédent :
http://hfr-rehost.net/preview/http [...] 13545.jpeg

Je travaille, Pith911, je travaille !

pareil  
bon du coup le seul interêt c'est de me libérer le port usb, j'utilise jamais le slot sd donc ça sera tjrs ça de pris, à 10€ la sd 16 go class 10 ça reste raisonnable comme bidouille

J'ai rencontré quitusais qui m'a confié le plan de tusaisquoi

Roger.

Mais pas ici, les murs ont des oreilles

bonbons Lutti
 
 
 
in progress

Vous les traquez jusque chez eux !!

incroyable, et génial!
http://www.motorlegend.com/actuali [...] /6910.html

Rester jusqu'à 20h00 hier et décider d'arrêter la production parce que les serveurs n'arrêtent pas de couper

Partir à 20h00 en mettant l'IT sur le coup

Recevoir un mail à 22h00 disant que ça marche et se dire que demain ça remarchera donc

Arriver ce matin et constater que les serveurs (base de données et fichiers) sont inaccessibles

Constater qu'il n'y a pas une seule personne de l'IT

S'en remettre à Dieu et prier

Finir à 20h et recommencer avant 7h

J'étais de l'apres midi hier et je suis du matin aujourd'hui

À 13h00 je suis chez moi

 
Tu n'as pas respecté 11h de repos.
 
Je contacte un modo

Ah, je me demandais si c'était bien 11h

Dans ces cas la, j'ai théoriquement 10h48, je vais porter plainte

Huhu
Et si la piste de TG a priori

C'est pas mal du tout effectivement 4,5% dans un grand groupe, sans compter le contexte économique (plus ou moins en tant d'excuse parfois)
En tout cas c'est mieux que rien
 
Quant à rattraper, AMHA le seul moyen de le faire sans que ça prenne 20 ans, c'est de changer de boîte

Ou de créer la sienne
 

les siphonnés du réservoir

Clim HS dans une salle serveurs, environ 70 degrés dans la salle

Le premier Sauna avec des PC comme chaudière

Profites-en avant qu'ils tombent en rade

l'an dernier par grosse chaleur, y'a une des salles sur un site avec deux clims, les deux sont tombées, passé 30°C les onduleurs se mettent en bypass (donc les baies sur secteur), et une clim d'appoint a été branchée et ça a tout fait péter. Tu passes de 90 dB à 0, c'est sympa pendant 4 secondes avant que ton cerveau te signifie que c'est la merde

 
A cette température tes machines sont déjà en sécurité normalement

4.5% ça fait 150% de l'enveloppe "groupe" qui était de 3%, donc oui, ce n'est pas dégueu.
 
Pour la 2eme piste, j'y travaille

Il y en a une qui tournait encore et le fonctionnement n'était même pas dégradé

yorf', si je fais 1h de cardio tous les jours pendant 1 mois, est-ce que j'arriverai à perdre mon putain de gras de sur le bide ?

en bouffant toujours mcdo/pizza et buvant de la bière ?

C'est le plus dur à perdre
Et vu la bouffe en Allemagne
Spa gagné

Mange du poisson

ça doit faire un mois que j'ai pas bouffé mc do  
et la bière j'en boit pas des masses

je bouffe à peu de choses près la même chose qu'en France hein (la seule chose qu'il me manque c'est la viande rouge, je bouffe du poulet à la place)

 
commence par renforcer ta ceinture abdominale
 
des tractions, encore des tractions, tjrs des tractions....
 
parce que perdre le gras c'est bien, mais les muscles mous, ca n'aide pas a avoir un ventre plat

Je confirme, et le bide qui s'avachit parce qu'il n'y a plus le gras pour lui donner sa jolie forme rebondie, c'est

j'vais 2 à 3 fois par semaine à la salle de muscu   où y'a un "training circuit", en gros des machines disposé en oval où tu fais 4 minutes sur chaque machine, 1 min de repos, et tu changes de machine, et ça fait bosser les différentes parties du corps
+ 15 d'échau sur l'élliptique, 10 à 15 minutes de rameur entre deux sessions de machines, et 15 minutes d'elliptique à la fin

C'est d'abord l'alimentation qui compte j'ai perdu 3kg en 2 semaines sans faire de sport
Bon après je vais m'y mettre pour redynamiser tout ça quand même

T'as perdu 3kg de muscles donc ?

faire des tractions pour renforcer la ceinture abdominale?

des tractions avec la bite

j'ai perdu 4kg en quelques semaines sans rien faire de spécial (et surtout sans chercher à les perdre) et j'ai très clairement l'impression que j'y ai laissé le peu de muscle que j'avais

Non, je monte 3 pompes alors que j'en montais pas une avant
Et je me sens plus en forme.