Reprise du message précédent :
J'ai envie de roulay  

 
1
 
Tenez-vous debout sur un tapis, dans un grand espace ouvert. La roulade avant peut être réalisée en intérieur sur un tapis de gym ou en extérieur sur de l'herbe. Cherchez un endroit plat où vous aurez beaucoup d'espace. Vous pouvez sinon faire une roulade avant sur une pente inclinée et utiliser la gravité pour vous aider à rouler.  
 
2
 
Mettez-vous en position de départ. Accroupissez-vous, les pieds collés. Collez vos pieds et pliez les genoux afin de vous accroupir. Placez vos mains au sol devant vous, les coudes pliés. Vos mains devraient être espacées d'une largeur d'épaules, à égale distance. Ceci est la position de départ pour quelqu'un qui débute les roulades avant.  
•Vous pouvez aussi commencer en position debout, les mains tendues juste au-dessus de votre tête. Descendez votre corps vers l'avant et pliez les genoux, afin de passer en position accroupie pour commencer à rouler.
 
3
 
Baissez la tête entre vos bras. Faites attention à rentrer le menton. Lorsque vous passez en roulade, vous ne voulez pas que votre poids se trouve sur votre cou : il devrait directement passer sur le haut de votre dos. Rentrer le menton vous aidera à vous assurer que vous ne mettez pas de pression sur votre cou.  
 
4
 
Roulez vers l'avant. Renversez-vous sur le haut du dos, afin que votre corps roule vers l'avant et que vos hanches passent par-dessus votre tête. Suivez la courbe de votre colonne vertébrale lorsque vous roulez. Gardez le dos courbé et gardez les mains en place.[1]  
•Ne roulez pas d'un côté puis de l'autre, roulez droit devant, le long de la colonne vertébrale. Vous pourriez sinon tomber d'un côté ou de l'autre.
•Assurez-vous de garder le menton rentré et le dos courbé. Si vous vous redressez, votre roulade n'aura pas autant d'élan.
 
5
 
Ayez les jambes droites et les doigts de pied tendus. Tout au long de la roulade, vos jambes devraient rester droites et vos doigts de pied tendus. Pliez seulement les jambes à la fin de la roulade, lorsqu'il est temps de vous relever. Ceci est la position de départ pour quelqu'un qui débute les roulades avant.  
•Cependant, certains gymnastes préfèrent rentrer les jambes lors d'une roulade avant. Si rentrer les jambes vous aide à gagner en élan, vous pouvez aussi vous entraîner de cette manière-là.
 
6
 
Levez-vous sans vous aider de vos mains. À la fin de la roulade, placez vos pieds à plat sur le sol et passez en position debout, sans poser les mains au sol. Redressez les jambes et terminez à la verticale, les mains au-dessus de la tête

 
Oui famille devenue gueuse

Ok je vais faire ça dans le bureau lo

Vazy.
Enchaîne avec une auto mise en PLS.

j'ai mon huile et mon filtre  
et Silverperf m'a fait un avoir du montant des frais de port

Comment ça un avoir, à quel titre  

Parce que les produits étaient en dispo immédiate lors de ma commande, et que j'ai pris la livraison 24h pour recevoir Samedi.
Une fois ma commande validée, les produits sont passés en "En attente de livraison fournisseur"
j'ai donc gueulé, en demandant soit :
L'envoi rapide + remboursement des FPD
Remboursement intégral

Lundi ils ont tout expédié et m'ont fait un avoir du montant des FPD.

Ah oui c'est vrai que j'avais lu ton histoire    
 
Bon au moins c'est commercial

J-11      

#TeamLeveTot
* Nanonumero
* PPPEP

#TeamLeveTard
* PressurE
* Typhoon
* gig-gic (lit 1p)

#TeamRonfleurs
* Xenom
* Kamibus (par défaut)

Du coup, il faut :
3 Draps-housse (pour le matelas) 2 personnes
1 Drap-housse (pour le matelas) 1 personne
Chacun ramène son duvet (ou un drap pour 2 pour les paydays)
Il y a des couvertures supplémentaires sur place pour les frileux

A faire par tous :
Me renvoyer ce formulaire complété entièrement (toutes les infos sont trouvables facilement) par MP avant ce vendredi.
 
Pseudo :  
Tel :  
Mail :  
Nom :    
Prénom :
Date de naissance :  
Marque et modele  :  
Immat  :  
Assurance :  
Numéro de contrat d'assurance :  
Assistance (nom et téléphone) :  
Donneur d'organes (oui/non) :
Personne à contacter en cas d'urgence (ICE) + lien de parenté :  
Nom, prénom ICE :  
Numéro de téléphone ICE :  
Allergies alimentaires et/ou médicamenteuses :

Allergies alimentaires et/ou médicamenteuses : légumes verts

 
Tu as déjà tout de l'année dernière

 
Tu viens en hornet ?
Tu recommences.  

Ouais voilà, le modèle de la moto à changer, le reste est le même, contrat d'assurance et tout

 
C'est bien, ca te fait presque un copier-coller de tout  

t'es con    j'ai déjà posté ça en demandant de me MP

 
T'en a reçu ?
Je vais centraliser, renvoie !

tin le mec il vient il prend le lead quoi

 

Les mecs qui mettent le 06 de leur copine    
Ce potentiel à CDP gigantesque à base de MMS compromettants.

Du coup j'envoi à qui?

 
Moi !

A notre Grand Leader  

Qui avait centralisé l'année dernière, je retrouve pas le MP

C'était foufoune l'an dernier.
 
Au pire même sans C/P ça va vite à remplir hein.

 
Organisez-vous rapidement par deux (et gig-gic tousseul   ) pour les draps/duvets, si il en manque sur place vous aurez le droit aux couvertures de grand mère qui piquent !
Pour moi et Typhoon c'est déjà carré !

Pas de bêtises mr Press

Faudrait faire la liste de qui prend quoi comme outils :
 
-Typhoon : Rien

Je crois que je vais passer à decat me prendre un duvet miniature.

Passez chez moi, j'ai le même sur la tronche

 
Est-ce qu'il y a des oreillers ?

Dafuq par défaut ?
Et si jamais je suis un lève tôt ?

 
Si jamais t'es un lève tot tu ramènes ton sommier pour aller dormir avec les lève tot

Nan c'est bon je réveillerai xenom osef

 
Tkt
 
Faudrait faire la liste de qui prend quoi comme outils :
 
-Typhoon : Rien
-PressurE : Kit clés mixtes 6-32, kit cliquet 3/8" 6-24 + embouts

-Nanab :  sa bythe et son couteau

Faudrait faire la liste de qui prend quoi comme outils :
 
-Typhoon : Rien
-PressurE : Kit clés mixtes 6-32, kit cliquet 3/8" 6-24 + embouts
-PPPEP : Facom nano ( ) et kit de réparation crevaison

Faudrait faire la liste de qui prend quoi comme outils :
 
-Typhoon : Rien
-PressurE : Kit clés mixtes 6-32, kit cliquet 3/8" 6-24 + embouts, kit mèches, trousse kawa
-PPPEP : Facom nano ( ) et kit de réparation crevaison

putin j'ai hâte, La Truite aussi  

Je sais pas ce que j'amene mais je vais commander une trousse de secours sur amazon.
Si quelqu'un en veut une ...
J'indique ici dès que je me suis fixé sur un modèle.