Reprise du message précédent :
Bonjour les requins    
 
Je décide de me mettre sérieusement à la natation.
 
J'aurais aimé me remettre à la CaP, et une tendinite au genou m'en empêche.
 
Donc du coup, c'est l'occaz de me lancer dans la nat.
 
J'ai attaqué Dimanche,  1500 m en piscine olympique.
plus exactement 30 séries de 50m, à bonne allure, enfin on s'entend, ma technique doit être pourrie, et je me sens bcp mieux si je met de la puissance dans les bras, ca me stabilise etc...
 
Pour un débutant (35 ans par contre), ce serait quoi le rythme à tenir ? 3 fois / semaine, 1500 m pour commencer ?

Vous avez le bouquin swim smooth ici ? Ca donne quoi ?

Nop
 
Ma douleur à l'épaule est revenue. Le tendon pile à l'exterieur qui coiffe l'épaule. Arnica? Glace?

j'ai fait un cr il y a deux trois mois dans le topic tri. filtre sur swim smoot et mon pseudo.  
perso c'est 10" au 100 et 7mn sur une natation IM de gagné en 6 mois (depuis novembre). Essentiellement de la technique, à mon âge je ne fais plus de muscles.

Course nature de 2,5km cet aprem pour moi. 39:38, 3ème en cat open et 5ème au scratch. Au 1500m ma montre m'a annoncé 21:30, logique.
 
Plutôt content, toujours du chafing sur le cou, les lunettes dhb de chez wiggle sont correctes mais j'ai eu de la buée après 800m Je pense que je les ai pas assez serré. J'ai du m'arrêter 4/5 fois pour les remettre.

Content de toi ? Je n'arrive pas à cerner le ton du message
Pour les lunettes je pense partir en suédoises moi le week-end prochain pour mon 5km (malmenstein oranges  si mauvais temps et  décathlon fumées sinon)
Elles étaient neuves ? Je ferai un nettoyage liquide vaisselle la veille pour limiter l'apparition de buée

 
Oui content au final, car ça fait 15j que je peux pas nager à cause d'une épaule et le temps pour un 1500m est bien. Si je peux refaire ce temps à mon prochain tri ce sera top. Simplement les sensations n'étaient pas top top.
Les orange sont bien mais faut pas torp de soleil en face sinon c'est cuit. Les fumées je les trouve trop sombre en général.

Des gens qui ont fait Paris à la nage hier ? http://www.lafrancealanage.com/eve [...] a-la-nage/

Non finalement je ne me suis pas inscrit.
 
Il y a des chauds patates dans les résultats http://www.bibchip-france.fr/epreuves/resultats/316

Y'avait moins de concurrents chez nous mais aussi du lourd : http://occnatation.fr/wp/wp-conten [...] ultats.pdf
 

Cr du 5 km de Creil en eau libre  
 
Parti en avance avec un gars de mon club de tri on a le temps de voir le 1km. C'est un jeune (15 ans max) avec des épaules de déménageur qui gagne en 10~11 minutes, l'avant-dernier mettra 25 minutes de mémoire, le dernier en mettra 40.
 
Départ 14h30 alors que prévu à 14h initialement. La course consiste en 2 boucles : ça fait une demi longueur contre le courant, une longueur avec, une longueur contre, une longueur avec et une demi contre.
Briefing à 14h, appel à 14h20 (oui on a été appelé un par un, heureusement qu'on était que 50-60 partants). Donc on m'appelle on me dit qu'il ne faut pas que porter de montre, demi-tour je vais déposer ma montre, j'entends "sauf pour les triathlètes" donc re-demi-tour je vais sur le ponton et une nana de l'organisation qui me dit que si j'enlève ma montre ce n'est pas pour la remettre après  
J'apprends donc que la montre est interdite pour les nageurs en coupe de France.
 
Le départ est donné,c'est dur mais vu qu'on est peu, à part un mec qui me met une baigne, pas trop de problème
Je me fais doubler régulièrement sans réussir à tenir dans les pieds de ceux qui me doublent. A la fin je me fais rattraper par 2 nageurs, mais c'était à la fin dernière longueur, alors je les ai déposés sur la dernière demi.
Ca donne 1h33 au total (à ma montre), un peu décevant mais le courant c'est fourbe et l'eau même si très supportable, 20,5°C, n'était pas idéale (jambes courbaturées)
A la fin on redonne le bonnet, et on repart sans goodies   à part un gel avec une brochure publicitaire.

 
Pas surpris pour la montre. Je suis passé avec et y'a pas eu de soucis pour moi. Ils vérifient surtout les ongles. Après j'étais en cat Open donc "hors classement" si on peut dire. C'est top 1h33 déjà. T'avais quoi comme lunettes? J'ai pris les dhb sur wiggle qui resemblent aux zoggs mais ça ne va pas avec mon visage, je prend la flotte du nez et j'ai de la buée après 1km

Je suis parti avec les Décathlon : http://www.decathlon.fr/suedoises- [...] 29463.html
Lavée au liquide vaisselle la veille, passée une fois dans l'eau et pas de buée ensuite. Le bord en caoutchouc est plutôt confort, même si un peu dérangeant au niveau du pont de nez.
 
Je suis modérément déçu de mon temps, enfin c'est juste que y'a 3 semaines j'avais nagé 5 km en 1h30 (en piscine de 50) en comptant les pauses et l'échauffement, et je m'étais arrêté à 6km...
D'ailleurs le pote de mon club il termine en 1h48 à sa montre, il visait 1h30
Enfin ça allait vite devant, l'épreuve était support pour la coupe de France.
 

Elles sont polarisé? Tu vois bien avec le soleil en face?

J'en ai aucune idée, mais vu le soleil hier j'ai préféré prendre ça que celle-ci : http://les4nages.com/contents/fr/p [...] 11116.html
Comme c'est miroir j'ai trouvé ça agréable mais on passait dans un canal peu large donc on profitait en partie de l'ombre des arbres.

Je viens de tester, c'est pas polarisé mais c'est tout de même efficace contre le soleil. Au pire décathlon rembourse facilement !

Pas compris : pourquoi les ongles ?

 
J'imagine pour ne pas blesser les autres nageurs
 
Sinon sur le 10km, les 2 filles Muller et l'italienne ont finalement fait égalité. Un peu plus de 2h.  Ca fait une allure de 1:12/100m si tu fais juste 10 bornes    
http://www.dailymotion.com/video/x [...] omen_sport

Drapal, me mets au tri et je nage comme un caillou

 
Et tout ça dans l'indifférence la plus totale... les 3 clap-clap lors de la présentation des nageuses font de la peine
 
Edit : ouch, la nageuse qui fait une erreur de navigation tout à la fin alors qu'elle avait course gagnée  

Perso je nage comme un escargot  

Bon, le point positif c'est que j'ai pas nagé depuis environ 5 ans, donc j'ai perdu toute ma technique moisie, donc j'ai plus qu'à construire un truc correct maintenant, vais prendre 2 ou 3 cours avec un maître nageur pour commencer. Je suis allé zieuter les vidéos de techniques de brasse et de crawl, bordel c'est compliqué si on veut faire ça bien comme il faut

En effet !
J ai pris 10 leçons pour apprendre le crawl, début janvier, pendant 3 mois, et j'allais m'entraîner personne 1 ou 2 fois en plus par semaine. Et bien il y a tjs des lacunes dans la technique (et le plus dur, c'est le souffle)

Est-ce qu'il y a des lyonnais par ici?  
Si oui, vous nagez où à Lyon?
 
 

En hiver à Garibaldi et Centre nautique du Rhone, en été uniquement centre nautique du RHone (à l'ouverture le weekend)

J'essaie de faire des culbutes pendant mes longueurs crawl+pullbuoy  
Ça marche moyen, dans la mesure où je ne roule pas bien droit, mais que je bascule d'un côté.
Peut-être l'effet du pullbuoy.
Des conseils sur la culbute avec le pull ?

 
Vaise et piscine du Rhône en hiver.

 
Au CNEG à Villeurbanne en général, occasionnellement piscine du Rhône et piscine de Bron.
Et occasionnellement Miribel l'été.

Vous faites quelle distance dans vos club de natation ?
Je cherche un groupe de natation avec un niveau pas trop élevé, et je trouve que des groupes avec 3000/4000m par entrainement, ce qui est un peu trop pour moi
 
C'est la norme ?

 
C'est la norme me semble-t-il même si la durée de l’entraînement n'est pas précisée. Il est possible de trouver des groupes qui font 2000~ par heure, en général c'est catégorisé en "loisirs" qui peuvent avoir plusieurs niveaux eux-mêmes

Dans mon club on faisait environ 2000-2500 en 1h30 (1h15 réelles plutôt je pense). J'étais en section débutant/intermédiaire, et dans la ligne des plus faibles. Les bons intermédiaires et les masters nageaient plus, bien entendu.
 
Attention dans ces 2500 il y avait au moins 800-1000 d'exercices horribles où ça n'avance pas.

Ok, quand j'etais a la fac, on faisait pareil, dans les 2500. Du coup plus ca me parait beaucoup pour l'instant. Bon je vais essayer de trouver un autre club alors
Les 3/4km, c'est dans le groupe Master Jeune. J'ai l'impression que les masters ont un passif de competition en natation.

 
C'est un peu le principe

Par chez nous, c'est un petit niveau. Nous nageons un peu moins de 1500m pour 1h30. Il y a beaucoup d'exercices "éducatifs" car nous sommes en "apprentissage" (pas de maitrise de culbute, ni de reprise de nages, pas trop de papillon). Personne ne nage depuis plus de 3-4 ans (adultes de 25 à 45 ans)

Ici on tourne quasiment tout le temps à plus de 3000 pour une séance de 1H30. On a du passer les 3600 des jours sans éducatifs, si séries palmes et plaquettes. C'est un groupe loisirs.
Ca dépend aussi pas mal de qui fait cours, un mec qu'on a eu rarement était du genre à nager très peu en volume, mais énormément d'éducatifs, grosses récupérations. La nana qu'on a eu quasiment toute l'année, c'était plutôt nage, nage, et nage Du genre à afficher une séance de 4 bornes au départ, en sachant que personne la terminera, mais histoire de motiver les troupes à pas trainer
 
Un nageur du groupe loisirs change et part l'an prochain dans un club orienté compétition, des 2/3 séances qu'il a déjà fait avec eux, il en chie, mais bien quoi

je lisais l'interview de Agnel où il annonce la fin de sa carrière:
http://www.lequipe.fr/Natation/Act [...] ile/714193
 

 
Je ne suis pas au jour le jour la natation internationale, mais il parle de quoi au juste?

Il a fait une pleurésie l'an dernier je crois.

Dites, vous pensez quoi de l'avenir de la natation française ? On a une relève sympa ? L'équipe commence à vieillir, qui pour accompagner Manaudou dans les années à venir ? Pothain est jeune (1994), mais il y en a d'autres ? Et chez les filles ?

Edit : Mignon aussi tiens, 1993.