Reprise du message précédent :

Pour l'instant j'ai pas arrêté de courir cela dit

C'est peut-être une des causes du problème
Il faut savoir préserver son corps

 
Oui  

Ou alors c'est l'ostéo.

Si tu consultes pour ça tu dois y aller souvent.  

Update: je me suis couché à 2h30 pour un réveil à 7h30 et effectivement la VFC est plus basse que la normale (zone orange), mais pas dans la zone DANGER.

 
Oui sans doute, je ferai une pause bientôt !
 

Possible que 48h n'ait pas suffit oui, mais j'ai enchainé 3 dossards depuis le début de l'année dont un 10K y a même pas 10 jours. Donc forcément sans pause... Chou a raison je le paye forcément Sans parler du fait que ces derniers jours je m'étais un peu relâché sur la routine sommeil/étirements. Bref, encore 20 jours avant le semi Annecy, on va voir si ça tient et après repos

 
Et ça va quand même faire sub 2h50 à Paris, c'est scandaleux

Ca va j'ai le temps de bien dormir d'ici là.

Va pas te blesser avant quand même Jouer jusqu'à 2h du mat' aux jeux vidéo à 10 jours du marathon c'est couillu quand même

Ah non non c'est pas couillu c'est complètement con, il faut le dire.    
 
Mais là de toute façon je pars ce soir en weekend donc plus d'écrans  

 
   
 
Je rigole mais je me suis déjà vu sur une vidéo et j'ai une foulée absolument dégueulasse  

Heureusement qu'on ne se voit pas trop souvent courir, je trouve aussi que c'est bien dégueu

Moi je crois que ça va, par contre sur les photos je talonne toujours comme un cochon

J'en ai eu des bonnes sur le LUT d'ailleurs, dont le sprint final sauvage.

Il y a souvent un grand écart entre la façon dont on s'imagine courir et la façon dont on court réellement  
Je me suis vu en vidéo récemment et  

Le plus drôle c'est le sprint final à l'arrivée où tu voles à 15 ou 17 à l'heure, t'as l'impression d'être un guépard  

Et ensuite en vidéo : c'est qui ce mec en footing là ?

 
Merci pour le message rassurant, mais là j'ai tellement mal que je ne peux même pas aller chez l'ostéo    
 

C'est tellement ça

Clairement, j'étais trop fier de moi à l'arrivée dimanche, j'avais l'impression d'avoir, pour une fois, réussi à relancer/sprinter à l'arrivée...
 
Puis j'ai vu la vidéo que ma femme a filmée...  
 
Reprise pour moi ce midi avec 45min d'EF. Il fallait pas plus

Reprise ce soir pour moi, je n'ai enfin plus de courbature.
Un peu de seuil au programme.

Bon, mauvaise nouvelle depuis mon marathon ça fait 1 mois que j'ai mal vers le talon. Je suis allé voir un doc qui m'a fait une écho. Diagnostic : aponévrosite plantaire. Il m'a fait une piquouz de corticostéroïdes et je dois y retourner la semaine prochaine pour voir si ça marche. La piqouz m'a fait super mal !!!! Et j'arrive toujours pas à marcher dessus sans douleur depuis 10heures
 
D'autres ont eu ça ici ?

Oui, j'ai eu.

Étire et masse ton tendon.

Ça peut durer longtemps, potentiellement des années.

change de medecin lol. Va voir un vrai specialiste /docteur / kine  il y a pletore d'exercice pour aider

C'est clair qu'une injection comme ça directement c'est un peu wtf. Voir un podologue peut aider aussi.

Changer de médecin vous en avez de bonnes...
Vu la galère que c'est d'en trouvé un déjà.

Boule de massage pour la plante du pied + rouleau massage pour mollet + étirement mollet + trouver la chaussure qui fait le moins mal

 
+ renforcement du pied. Mais surtout voir un specialiste

Passé par la aussi ... testé pas mal de chose, du froid, boule de massage, bouteille congelé... j'ai plus perdu du temps que résolu le problème.  
 
Ce qui me soulageait bien c'était un strapping très serré (tension quasiment à 100%) dans la largeur du pied pour maintenir la voute plantaire au quotidien.  
 
Puis ça a disparu en 5 jours d'anti-inflammatoire oraux.  
 
Après pas vraiment identifié la cause, même si je pense que c'était la foulée + pompe (j'ai modifié les deux), mais ça n'est jamais revenu.

Update : réveil ce matin avec une vfc aux fraises sans raison apparente, un bon -15 points ! Un peu fatigué, gnagnagna, j'y vais quand même pour la petite séance bouchère.
Finalement je suis pas mal sur la séance, je me dis, on va bien voir demain...
Et bim, ce midi je commence à sentir un "point" dans la gorge faisant penser à un début de maladie de gorge  

On verra si ça confirme demain avec la mesure nocturne mais j'avais déjà été prévenu il y a quelques temps par la vfc avant d'être malade  

Bien sûr il y a course dimanche  

Renforcement de la voûte plantaire : choper sa serviette avec les orteils, gratter le sol …
+ tout ce qui a été dit au dessus : étirement mollet, massage avec une balle (celle fournie de temps en temps avec les foam roller fait bien mal mais efficace)
Le tout orchestré par un bon kiné
Ça peut devenir chronique - mon cas - avec des crises +/- aigües

C'est pas du tout la source de tous tes "problèmes" bien évidemment

Yes j'ai depuis l'été dernier

Ça n'a réellement commencé à s'améliorer qu'en allant voir le kiné (du sport course à pied etc) avec massages sur le pied et vite fait sur le mollet

Étirements du pied et mollet (mon mollet était si raide que je pouvais pas faire l'étirement du pied demandé par la kiné   )

Progressivement muscu du pied, qui diffère partiellement de ce que j'avais trouvé sur le net, déjà tout bêtement parce que certains exos me redéclenchent des tensions dans le pied si je force trop.

Je ne vais rien y chercher, c'est juste pour voir  

Temps parfait sur Hossegor Dimanche !

N'en rajoute pas!  
 
Juste un petit vent de sud qu'on aura dans la gueule pour le retour  

 
Tiens petite question à laquelle me fait penser ton message. Vu le temps de merde qui s'annonce pour mon marathon du 7/04 : est-ce qu'il vaut mieux suivre un groupe qui va légèrement plus vite que l'objectif, genre de 2 ou 3" au kilo, pour être au chaud dans un groupe et éviter le vent. Ou rester à son allure cible, mais affronter les éléments seul.  
 
 

 
 
La VFC fonctionne bien chez moi, et comme le camarade au-dessus, parfois elle diminue avant que les symptômes apparaissent.  
Par contre on en a déjà discuté sur le topic, les prévisions sur les modèles récents de montre sont personnalisées en rapport avec tout un tas de truc, notamment les SL que tu fais avec de la qualité.  
Alors qu'avant oui, c'était une bête table VMA/VO²Max/distance
 

 
Ici, je pique les gâteaux des enfants    Ou une pomme quand je veux me donner bonne conscience    
C'est pas systématique mais dans la mesure où je continue à perdre du poids malgré tout, je ne me prive pas.

 
Oui comme moi à Bourg en Bresse, ça m'a pas empêché de stresser un peu quand même

 
Je plussoie le strap. Ça m’a sauvé un marathon en 2022 !

 
La petite crève pré course

Sur Annecy, on a vraiment un virus bien pourri qui traîne, à peu près au niveau d'une vraie grippe. Énormément de gens contaminés depuis 2 semaines.