Reprise du message précédent :
Les pistes d'athlétisme sont en accès libre ? Je suis pas loin de la piste de Rueil, mais j'ai jamais osé m'y rendre.

C'était pour le VO2Max, j'ai pas de côte à proximité, et c'était juste pour tester aussi par curiosité.

 
Souvent oui et au pire il y a toujours un trou dans le grillage
Le tout c'est de respecter le materiel et de pas y aller quand tu vois qu'un club l'utilise ou qu'il y a une compèt.
Pas la peine de saluer à chaque tour par contre

Ca me motive bien mais pour le moment, je dois manger chez des amis. J'essaie de décaler à jeudi

Si c'est bien cette histoire de kyste, moi personne le voit aux examens (j'ai pas fait d'echographie cela dit - radio et IRM).
 
Tous les toubibs m'ont vaguement dit que c'est dans ma tête etc.
 
Y'a que l'kiné qui a regardé (à plat ventre, du coup il faut une tierce personne pour comparer les arrières de genou du coup ), et qui m'a dit que "aaaaaah, si, si, y'a quelque chose !"
Ça fait à la fois du bien de savoir que je suis pas folle, et à la fois ça angoisse parce que mais c'est quoi cette m*rde encore !
 
On m'a dit d'éviter de m'agenouiller / acroupir / etc.
 

T'es à rueil et t'as pas de côte à proximité ?

Viens faire un petit tour jusqu'à Garches, je te montrerai des endroits sympas pour cracher tes poumons (rue du docteur debat pour commencer ça suffira )

Je suis à côté de la gare RER, la seule côte pas loin c'est celle de Rueil 2000
M'enfin je pourrais aller jusqu'au Mont Valérien si j'aimais courir  

T'es loin de la rue danton?

Dans mon souvenir du semi de rueil y'avait des autres côtes, dont une qui m'a fait bien mal au deuxième tour

Edit: rue delille pour les intimes

Je suis en face de la gare RER, donc la rue Danton je dois mettre 5 min pour y aller en vélo.

Donc t'y vas en courant, ça te fait ton échauffement d'une quinzaine de minutes et tu te sors les doigts

Mais courir le long de la Seine c'est tellement plus agréable    
Par contre, je prendrais bien la voiture pour aller courir à la forêt domaniale.

 
Le préambule de mon attaque diabolique  
 

Saint cucufa ?

T'as 3,5 km pour y aller

Si tu veux y aller je suis dispo pour courir là bas mais seulement à partir de la semaine prochaine

C'est surtout l'attaque sournoise du verre d'eau pour boire. C'est d'une nullité ce truc

Et il me semble que j'ai gagné du temps sur vous sur la fin non ?

Tu vas te faire chier mec, je suis une tortue, mais c'est sympa de proposer.

M'enfin déjà rien que 7km l'aller retour, ça me laisse 5 ou 10 min à passer dans la forêt, c'est dommage.

 
Me souviens pu du verre d'eau    
 
km 15 (la montée) : 5'03 tous les deux
km 16 : 4'45 tous les deux (légère descente)
km 17 : 4'45 vs 4'58
km 18 : 4'33 - 4'50
km 19 : 4'34 - 4'37
km 20 : 4'43 - 4'44
 
En gros j'ai placé mon attaque km 17, creusé pendant le 18, puis ça s'est maintenu jusqu'à l'arrivée

 
On veut le fly by

Le tour "goudronné" fait 3,8 km. Tu peux venir en voiture et on fait 2 tours, c'est comme tu veux.

C'est pas grave que tu sois une tortue, je suis pas vraiment plus rapide. Et si c'est vraiment lent, ça le fera faire de l'ef pour une fois, ça me fera pas de mal

 
  :

 
Je te rappelle que sur un heure, en ce moment, je suis à 7'30/km hein. Je t'aurai prévenu.
 
Je viendrai en vélo en fait, je me souvenais plus que je venais d'en racheter un ^^

 
http://labs.strava.com/flyby/viewe [...] YZvB5GL70e
 
J'avais un lièvre perso (Christophe) qui était programmé pour m'accompagner et qui nous a fait les ravitos, ça m'a sûrement aidé dans le final

 
Ouais, c'est ça. Ecoute, on verra bien. Je vais faire gaffer à comment je m'assoie. Tant que ça ne me gène pas pour la cap, je vais essayer de ne pas plus paniquer que ça.

 
Au dernier ravito j'ai avalé de travers en buvant avec le gobelet en plastique et je vous ai dit de partir, pour pas vous ralentir    
 
J'en ai chié pendant 2 km, j'ai même hésité à marcher, mais j'ai serré les dents et après c'était trop proche de la fin pour que je renonce, alors j'ai relancer vers la fin, mais ça piquait un peu
 

 
http://labs.strava.com/flyby/viewe [...] YvvR7wCb4e
 
On voit qu'à la fin je reprends du temps, malgré son lièvre
 

 
Nan mais aujourd'hui j'ai pas ce rythme là, à mon plus grand regret d'ailleurs.
 
Si vraiment t'es trop lent, je ferais des aller retours en montée.
 
Enfin bref, on verra bien d'ici là
 

Bah pareil ...
Après un peu de kiné, il a dit qu'il sentait plus rien.
 
Une semaine de travaux à bidouiller des trucs dans le toit, et bim, c'est revenu aussi sec. C'est là qu'on ma dit de pas s'agenouiller / accroupir
 
Du coup bon.
 
J'ai juste prévenu mon entraineur, le deal c'est que tant que je le sens pas bah go, par contre je m'arrête si c'est douloureux (d'expérience, c'est en fin de saison avec la fatigue).

 
Oui l'année dernière.
Super sympa même si l'organisation était pas au top j'ai trouvé.
J'hésite à m'inscrire, je sais pas si j'aurais le temps de faire 5/6 sorties dans les bois avant.

Bon, les Lunartempo 2 que j'ai commandées sont trop étroites. Je m'y attendais mais j'ai voulu tenter le coup.
 
Du coup, ras-le-cul!! Je me suis fait une paire de Pegasus 33 en Nike ID pour avoir la taille large.
 

 
Réception le 20/09 au plus tard, j'ai hâte!! (Les Vomero c'est cool mais elles sont quand même bien lourdes, surtout en 47,5 ^^)

C'est courant ( ) que des courses soient gratuites quand on s'inscrit à un club?

je sais que ça se fait

En général ça permet de faire la saison de cross, les interclubs à l'œil.

C'est le cas là où je suis perso, plus trois courses locales..

Après tout dépend de la taille du club j'imagine.

ça par exemple je trouve bien sympa:
1 10k, 1 semi, 1 trail...
http://www.coeurdefond.fr/courses/ [...] financees/
 
faudrait que j'en parle à mon président

Chez nous le club fait coup double sur la dernière de la saison où on empoche la prime pour le club le plus représenté..    

 
Non, à part les cross et interclubs, on paye.
 

 
Sisi, la piste fait partie intégrante du club (c'est même collé).
La saison commence tout juste, l'odeur du sang sur la piste ça sera vers octobre je pense.

 
Oui bon je sais ça n'a rien d'exceptionnel, mais avec le mois un peu compliqué... ça fait vraiment du bien au moral et ça rebooste pour la suite    
 

Ça veut dire quoi ?

C'est le badge 200 km en août

Ah, bien !
 
Kudos

Perso, les côtes, c'est plutôt les jambes qui sont en feu avant le cardio (heureusement, avec l'entrainement spécifique, ça commence à s'améliorer). Donc ne pas forcément croire que les côtes vont permettre de trouver la FCM : je l'ai jamais atteinte en montée alors que j'ai fait quelques séances où je me retrouvais à marcher même si je voulais courir.
 

Cool. Je connais pas l'attirail mais oki pour moi :-)
 

 
Ça dépend de chaque club, de son budget et de ses priorités. Ça peut aller de rien jusqu'à rembourser toutes les courses pour les clubs les plus riches.
Certains vont financer du matériel (même si en course on a pas besoin de beaucoup, il y a quand même du matériel commun : les maillots, survets, manchettes, ... ou les équipements pour les exercices : plots, balles lestées, ...), d'autres financent les déplacements (par exemple louer un minibus/bus pour une course avec pas mal de participants), d'autres peuvent aussi financer (entièrement ou partiellement) des stages (soit à des endroits différents, soit avec des intervenants différents), ...
Bref, chaque club a sa politique (et elle peut évoluer en fonction des dotations reçues ou des changements de bureau de l'association) donc il n'y a pas de règle.

 
Prime ?!

Un certain juan magan serait-il présent à la ki? Il a toujours un buff redface à moi Merci

T'y seras toi ?
T'as pas rempli le sondage

/je remets le lien d'ailleurs pour ceux qui n'ont pas envie rechercher : http://doodle.com/poll/uebsq4risp2cpxs4#table