Reprise du message précédent :
mais n ai pas pas peur  !!!! j ai juste ma cb dans la main et un rib et un iban au cas ou

CB dans la main pour de l'occas?

Sacré perf turbo même dans la douleur beau boulot !
 
 
Moi ma petite séance 5*200( le tout à fond comme d'hab) avec 1'20 de récupe les 3 premiers sont bien passés mais après c'était dur dur et il nous a finit par des 100 mètres ou on devait se tirer la bourre  
 
a la fin de la séance il nous dit ben normalement tu fais 5 séries de 5*200 enfin c'est ce qu'il donnait à sa femme  

Vous faites tous vos fractionnés sur piste ?
Parce que moi je me vois mal faire des 200m pleine balle devant les gens /promeneurs

 
La vache c'est beau, bravo bravo! Tu es allé au bout de toi même!!

 
je commence jeudi mais ce sera dans un parc en centre ville
et de ce que j'ai vu je ne serai pas le premier donc m'en fous

 
 
oui surtout quand tu les fais entre 24"/27"

J'ai encore jamais fait de piste pour le moment. Dans le village où je m'entraîne j'ai deux endroits où je fractionne un avec un 1000 de tracé et l'autre un 3000 donc c'est l'idéal.

enfin 1000 et 3000 c'est plus du fractionné la

 
Moui sur piste aussi
Une piste un peu pourrave autour d'un terrain de foot mais qui a la chance d'être a 500m de chez moi

Faut que je me trouve une ligne droite d'au moins 400m bien cachée (histoire de faire du 200 et du 400), vais avoir l'air d'un fou sinon

Je veux dire que c'est tracé tout les 100 mètres    

 
 
 
autant pour moi mais c'est mieux ce genre de truc pour les fondeur car une piste c'est plat alors que la tu as les condition e course

Non mais là aussi c'est plat ! Peut être pas aussi plat qu'une piste bien sur mais bon on fait avec les moyens du bord vu qu'on a pas de piste...

Vous me confirmez que la 310 dispose des fonctions de la 910 comme la programmation de fractionné ( distance + temps ) ?
 
Si oui, y'a quoi qui change vis a vis de cette derniere ( à part le barometre, le look, et le prix) ?
 
Merci

Sortie club du soir : 30' EF + gammes + 2x(7x45"/45" R=3') + 10' EF
 

 
Allures moyennes corrigées :
 
16.7 - 17.2 - 16.2 - 17.4 - 16.9 - 17.7 - 17.1
16.2 - 17.5 - 16.7 - 17.3 - 18.4 - 16.2 - 17.3
 
Même si ça ne se voit pas dans les allures moyennes, je peut vous dire qu'on a envoyé ! La séance a été faite sur chemin, avec de nombreuses relances, virages et quelques obstacles, ceci explique cela.
D'autant plus que ce soir, c'étais le retour d'excellents coureurs qui n'étaient pas venus aux entraînements depuis un moment, j'ai réussi à leur sucer le short sur la première série.
J'étais un poil derrière mais pas trop loin sur la seconde, qui fut assez dure niveau cardio, à partir de la 4ème.
A part le cardio, j'avais de bonnes sensations, ma foulée est revenue, sur piste, j'aurais fait à VMA sans soucis.
 

 
Tient, je parlais justement de toi à un ancien pistard, je supputais que tu as du démarrer trop vite : bingo !
En tout cas, tu peux être ultra fier car là, tu as tout donné ! Avec en plus un RP à la clef !! Tu as juste à gérer les 10 premiers kilos et à toi le sub 2h18, c'est ça que j'dit !
Bravo, 1000 bravo Mister Turbo !!!!    
 

 
Ça passe assez bien en général les 200 : intense mais pas trop, court mais pas trop
 
 
 
Uh ??? Tu es à la FAC et tu ne trouves pas le temps de courir ? C'est possible ça ?
J'en connais qui bossent (un vrai boulot hein) et qui ont une famille et qui y arrive, ici même

 
Idem
Sauf la honte en fait  

 
 
J'ai un 310xt, avec windows 7 64bits, aucun soucis jusqu'il y a quelque jours, je rentrait, allumait le pc, et hop, tout était syncro    
 - Import d'entrainements
 - export sur strava via le navigateur
 - export automatique sur garmin connect
 
Depuis quelque jours, impossible de faire ca, je dois à chaque fois refaire le "pairing" entre la clé ant et la montre      
De plus, impossible d'importer sur strava directement, je dois exporter de garmin connect, et importer le gpx      
 
Une idée du pourquoi ?
 
J'ai essayé de désinstaller le communicator plugin et le ant agent, mais c'est pareil    

 
Je sais qu'Ant Agent a été mis à jour il n'y a pas longtemps, le problème vient peut-être de là?

 
Je dois faire quoi ?
 
Demain je pense passer dans un magasin de running, me faire des vraies pompes adaptées, j'ai essayer pas mal de paire à chaque fois elles me vont pas top (ou alors le problème viendrait de moi   )

Je viens de calibrer mon foot pod.. je ne sais pas trop quoi penser au niveau de l'affichage de la vitesse instantanée... elle me semble être au dessus de la réalité
 
Plus embêtant, dans la 910xt, configuration accéléromètre , quand j'ai mis le foot pod en source de vitesse... quand j'ai télécharge mes parcours, j'ai vu qu'il y avait pas les maps...
Pourtant il me semble que le GPS n'est pas censé se désactiver en faisant cette manip, j'ai juste ?

 
si tu as mal après chaque efforts.  scanner obligatoire !!!!!  

Bravo à turbo...
Ah le gros coup de bambou sur un marathon, c'est une expérience à vivre une fois au moins dans la vie d'un coureur !
Faut se dire que quand ça t'arrive, ça t'apprend forcément des choses.
Finalement tu claques quand même un chrono et une place bien plus qu'honorable à l'arrivée (avec un bon vent et une bonne distance seul), même si un poil en dessous de la cible visée. Ca reste de la perf d'extraterrestre pour nous tous....

Merci pour les réponses    
 

Je vais essayer d'en trouver, le truc avec les escaliers c'est que j'ai peur de me flinguer les genoux sur la descente.
 
Sinon j'ai une montée de 100m à 10% sur mon parcours sauf que le but c'est de préparer à peu près la même chose sur 2km...
Et je ne me fois pas la redescendre 20 fois (il y a deux gros virages et il faut courir sur la route car les trottoirs sont étroits).
 
Pendant ma sortie ce soir je me suis dis que j'allais repérer les escaliers et les montées à +/- 10% sur une carte pour me faire un parcours de 10k avec des descentes douces et des montées plus musclées.
 

Les Buttes Chaumont, j'en rêve mais c'est vraiment loin de chez moi...
J'ai décidé de faire le Paris-Versailles car j'ai un ami qui l'a fait en 1h11. J'avais besuoin d'un objectif et j'aimerais essayer de m'en approcher (il y a du boulot ).
Et puis il parait que le parcours est sympa    

Pas de voiture  

Merci, par contre je vais rester m'entrainer dans mon coin    
Sur conseil de mon pote j'irais quand même faire la côte des Gardes cet été pour me rendre compte.
 
Enfin je commencerais tout ça après mes vacances. Lundi, direction la plage    
 
Et félicitation turborunner pour ton marathon, c'est motivant de voir des coureurs avec un niveau pareil trainer ici !

Je confirme pour les Buttes Chaumont, y'a de la côte. Puis le cadre est sympa, mais à éviter le week-end (en tout cas après 10/11h, c'est blindé quand il fait beau).

 
ah merde Bon je vais aller chez le toubib demain

 
c est peut etre rien  . mais vaut mieux prévenir . jai garde ma blessure des années mais apres impossible de courir plus de 10km avec ca  

Hello les gens, je viens de m'inscrire sur la team HFR strava

  je me doutais des réponses en fait^^
 
Et puis j'aime pas le tapis (impossible d'en faire + de 5 min)

Hop voila mon petit compte rendu de ce lundi.
 
 
 
 
Réveil 5h30, pas bien dormi mais ça m’inquiète pas trop, ce n'est pas inhabituelle avant une course. Premier signe de "mal de ventre", nausée, je me dis que c'est le stress et que ça va passer.
Un petit déjeuner rapide et je en route vers le centre de Boston pour prendre le bus qui nous emmènera à la ligne de départ (le marathon n'est pas une boucle, d’ailleurs c'est quasiment une ligne droite tout le long avec que 3 ou 4 véritables tournants).
Le trajet dur une petite heure, ça va toujours pas mieux, je comprend que ça va pas être un bon jour niveau perf .
 
J'arrive vers 7h30, il reste donc 2h30 à tuer avant le départ. L'ambiance est festive mais j'ai du mal à en profiter tellement que je souffre, un peu dégoûter que la fête soit (déjà) gâchée.
Départ -30min, ça ne va vraiment pas, il faut que je vomisse   , je fais la queue tant bien que mal et je large mes galettes , C'est probablement une intoxication alimentaire.
Ça va mieux mais je suis déjà vidé en énergie et la course n'a pas commencée!  
Je me demande tout de même si c'est bien raisonnable de courir un marathon dans cette état. J'en déduis que non mais je suis pas venu ici pour faire une sonia quand même
 
C'est l'heure du départ, je décide de tenter le coup, objectif: on part sur le rythme prévu et on verra bien.  
C'est parti whouhou \o/, des les premiers 500m je sais que ça ne va pas le faire, je suis déjà vidé et mon bide refait des sienne, burp. Nouvel objectif courir le plus longtemps.
Ça tiens 14 km à un rythme pas trop mal au final bien que plus lent que prévu au départ. Ce qui me force à marcher c'est surtout l'envie de vomir horrible.  
Les 5 prochain km sont plus lent avec quelques portions de marche.
Et la c'est la goûte d'eau qui fait déborder le vase (à vomi ), besoin urgent, je m’écarte du parcours et je refais une belle galette  
Ça fait une fois de plus un peu de bien pendant une petite vingtaine de minute, ça me permet de "jogger" tranquillement pendant 3 km.  
Ensuite le mal de bide revenant + la fatigue qui s'accumule je décide de suivre un paterne pour maximiser mes chances de finir : 0.25 miles de marche puis 0.75 miles en course/jogging. Ça fonctionne pas trop mal, je bois pas mal d'eau et de Gatorade pour me réhydrater me doutant bien que les vomis n'ont pas aidé et car mon ventre ne supporte plus mes gels (il me restait 3 gels sur 4 à la fin de la course).
Je continue comme je peux jusqu'au 22 miles où ma chérie et mon frère et belle sœur m'attendent, ça me redonne un peu d’énergie et je termine les 3 derniers km sans m’arrêter \o/ et les derniers 700m à 3.38min/km pour finir tout juste sous les 3h30 (3:29:18), je suis un peu étonner du temps final je pensais pas fini aussi "rapidement".
 
Le garmin http://connect.garmin.com/activity/298885798 (saurez vous trouver l’arrêt vomi? )
 
J'ai récupérer ma médaille et je suis rentré où j'ai appris l'explosion des deux bombes à l'endroit même où je suis passe quelques temps auparavant.    
 
Bilan de la journée, évidement un peu de déception de ne jamais avoir pu faire ma course comme prévu mais surtout fière d'avoir fini un marathon dans cet état.
 
Notes sur l’organisation.  C'est clairement la meilleure organisation/ambiance que j’ai connu, tout est réglé comme une horloge, c'est très efficace, il y à des milliers de volontaires, des point d'eau/Gatorade tous les miles, vraiment génial.
Les spectateurs jouent aussi une grande part dans l'ambiance, il y en à des tonnes sur les 35 derniers kilomètres et ils que applaudir poliment leur coureurs comme dans d'autres courses mais sont super bruyant tout le temps, pour tout le monde. Un vrai plus qui m'a bien aidé  
 
Bref vivement le prochain.
 
PS: c'est sympa de voir vos réactions à mes temps de passages et de voir certain encore croire au sub 3h à la mi-course  
PS2: pardon pour les photes :X

merci pour ce cr, quel mental !

Même "soucis" depuis quelques semaines ... Le transfert des données vers Garmin Connect fonctionne sans soucis dès que j'arrive chez moi, par contre avant j'importais mes sorties sur Endomondo en passant par l'importation Garmin intégré au site mais maintenant le plug-in fait planter mon browser (FF). Je suis donc obligé d'ouvrir Garmin Connect, de faire un export en GPX/TCX via Chrome (qui plante aussi au bout d'un moment) et de l'importer dans Endomondo ensuite.
 
Je pense que le problème est clairement au niveau du plug-in Garmin depuis une mise à jour. ANT Agent fonctionne sans problème de son côté (pas de soucis de pairing pour moi sauf la perte de certaines sorties de temps en temps ...).

J'ai aucun problème apparent avec GC vous êtes sur que ça ne vient pas de la montre elle même ?!

pas de souci non plus de mon côté

J'ai fait un reset de la montre, ca à l'air d'avoir résolu le truc    
 
J'ai pu mettre à jour mes entrainements  

Salut !
 
J'ai une paire de free runner 2 à vendre. Commandé sur brandalley et la taille ne va pas, la paire est neuve, jamais couru avec (recu hier).
 
C'est ce modele  
 
http://www.brandalley.fr/FSRayon/I [...] on-1093905
 
Prix d'achat plus fdp  

 
Belle preuve de courage et de mental!    Ca doit être franchement hard de courir dans de telles conditions!!    
Content qu'il ne te soit rien arrivé aussi!  

 
 
Bien bien bien t'es courageux  , tu as mangé quoi la veille du marathon ?

 
Ces allures de ouf me feront toujours halluciner!!!  Par contre heureusement que tu n'as pas abandonné au 40ème, ça aurait été vraiment con!!  

 
 
Belle petite séance ça! Par contre je suis un peu surpris des temps de récup'... Ca me parait peu... Tu ne dois pas travailler pareil que lorsque t'as 3'-4' de récup'. Ca fait plus penser à une séance de demi-fondeur.
 
 

 
 
5*5*200??? Pour le coup les 200 tu peux pas les sortir à un rythme soutenu. Je ne vois pas bien l'intéret....