Reprise du message précédent :

Tu sors cela d'où ? T'es pro dans la santé ou la nutrition ?
Car j'ai entendu cela d'une nutritionniste

 
On peut pas avoir les deux?    
Sur le topic trail ça court des 100km easy, c’est ça que je veux moi. Avoir le foncier et la résistance pour faire de longues courses, profiter sans vouloir forcément performer….

Parce que solliciter les abdos ne fera pas fondre spécifiquement le gras du ventre  

Ben tu lui demanderas les études sur lesquelles elle s'appuie. Ça peut être intéressant.

Perso je suis moins catégorique qu'avant, il est possible qu'il y ait quand même des effets liés à la vascularisation.

J'avoue que je suis surpris aussi !

 
Ça tonifie le ventre quand même et donc affine un peu.
Après si on en fait trop ça peut être contreproductif aussi…

136kgs c'est quoi ? Quelques pompes et ça repart.
https://youtu.be/uKdUhAvFkuw?si=e2X4iztEtX8M3xht

S'il suffisait de manger d'une certaine manière pour ne pas avoir le ventre défoncé de vergetures après une grossesse, t'inquiète que toutes les mamans du monde auraient le corps de JLo.
Et c'est pas la peine d'être désagréable, c'est toi qui affirme des trucs, à toi d'en apporter les preuves.

 
+1
 
normalement les anciens gros ont pas de problemes de jambes fines
 
enfin à part que les pantalons moulent les cuisses et les mollets

J'ai très longtemps eu des mollets bien musclés, en effet

 
Mais ou j'ai été désagréable  

 
Bien contente que cette mode des jeans slims soit passée.
Rétrospectivement, c’était assez ridicule.

tututu...
Toujours vivace dans le grand Sud

Slims ou Chino, je ne sais pas ce qui est pire honnêtement.

 
Check les photos de frundon sur le topic mode  

2600 marches ce midi mon Niku, et sans tenir les poignées ou les rampes comme les faibles  

 
Blinkage lafami, non ?  

Refaire 25 kms de vélo après 6 mois sans en avoir fait  

Refaire une séance d'escalade après 8 ans sans en avoir fait    

Une chose est sûre, ma séance hedbo de salle ne sert à rien

Je pense que si je réessyais 4 ans après, mes articulations pèteraient sur place, avec tendons à l'agonie. Sans parler des 5kg en plus.
 
Triste de vieillir  

Faut faire du badminton  

Là c'est ma cheville qui se désagrégerais

1 mois a faire 15 à 30 minutes de vélo d'interieur par jour 5 jours sur 7 en moyenne:
 
- Je tiens de + en + sur des rpm bien + élevés, donc je stimule + le cardio (je le vois sur ma fitbit )
 
- J'ai l'impression que cuisses changent et je suis pas sure d'aimer, genre ça devient + dense et + gros j'ai l'impression, j'ai pas envie de devoir refaire ma garde robe, je dois m'attendre a forcir des cuisseaux?
 
- Normalement je ne mange pas le matin, depuis que je fais ce vélo le matin vers 8h30 j'ai des coups de pompe vers 10h avec le cerveau qui veut plus réfléchir, et si je mange ça passe, mais ca me fait suer du coup (je vais sans doute prendre du poids en + vu que je pense que la collation a + de calorie que ce que je brule D'ou peut etre les cuisseaux qui me semblent s'élargir (je fais attention mais quand même, gruau + chia + quelques noix de cajou + un peu de pollen pour le sucré).  
Y'a un "meilleur moment" pour l'activité physique et gerer alimentation autour de ça?

Bienvenue dans le monde merveilleux des gens qui grossissent quand ils font du sport parce qu'ils ont trop la dalle
J'ai pas trop de solution mis à part augmenter les prot et les trucs rassasiants (genre patates/oeuf/porridge), ça m'aide un peu.
Et les cuisses qui grossissent en faisant du vélo, bah c'est normal, tu prends du muscle, si le gras ne part pas en parallèle, ça s'ajoute.
Le sport ça fait pas maigrir

Moi qui ait taffé les cuisses des années sans grand résultats, je suis un peu jaloux
 
Le vélo me trotte dans la tête d'ailleurs, je crois que c'est le seul cardio que je trouverais sympa à faire. En extérieur.

 
Je veux pas maigrir je veux juste pas grossir
 
En gros faut que je me mette au régime pour pouvir me permettre de faire du cardio supayr
 
Bon en vrai j'ai de la marge, je mange trop de sucreries, de fromage et bière, je pourrais faire un petit effort ça irait dans le sens de ma remise en forme en me laissant un poid et une silouette stable en gros
 
J'ai mis le doigt dans un engrenage ptain  
 
Meilleure collation pour 10h les matins de vélo du coup, c'est bien ce que je fais avec mes flocons d'avoine + chia + lait végétal + quelques noix de cajou et un sucrant leger style pollen / une goutte de sirop d'érable?

 
Je devais surement partir du néant absolu / musculature négative  

C'est certainement l'un des sport les plus exigeants physiquement.

 
Clairement, c’est le seul sport où j’ai faillit vomir a cause de l’effort.

De mon expérience : 89-90 cm de tour de taille après mon régime, et toujours une couche de lard abdominal.
Pendant une année, stabilisation parfaite du poids, et abdos 2x/semaine, séance de 20 mn (30 mn avec chauffe avant et étirements après) : toujours la couche de lard, et tour de taille à 91 cm.
Les muscles abdos gonflent, et repoussent le lard : la taille augmente !  

Ne teste pas le squash alors  
En jouant par tranches de 10’ avec une copine qui jouait en nationale elle nous a tué un par un  

C'est le même genre de sport et d'efforts en effet.

C'est le plus sympa pour bosser le cardio en s'amusant je trouve

Pour bosser le cardio de façon ludique je n’ai rien trouvé de mieux que le body karaté.
Ça dépend sûrement aussi du coach mais moi j’ai la représentante nationale de la discipline et ça pulse !

Difficile à dire, c'est le cumul sur la journée qui compte. Je sais que si je mange ce genre de trucs en milieu de matinée je vais crever la dalle à 14-15h mais j'ai un métabolisme débile qui fait qu'il vaut vraiment mieux que je ne mange pas le matin.

 
C'est 100% en + pour moi oui, j'ai aussi un métabolisme bizarre:
 
- Si je mange un petit dèj je crève la dalle à 11h
- Si je ne mange pas de petit dèj je tiens jusqu'à 13h sans trop de sensation de faim
 
Du coup la collation de 10h c'est 100% calories en + versus quand je fais pas de sport le matin et que j'en prends pas.
 
Faut que j'arrive à caller ma séance de 12 à 12:30 et manger juste après, c'est moins facile dans l'emploi du temps parfois.

 
Avec le padel c’est certain

Le longe côte aussi  
 
https://www.instagram.com/reel/C40F [...] YxeDBiaTl3

De chez toi et rapport au padel/squash/Bad, t' aurais pu être corporate et citer la longue paume !
https://youtu.be/xzJvLBgYfPY?si=48trIsCqkmGrN7Jr

Les gens s'emmerdent vraiment...