Reprise du message précédent :
Interessant,  
genre comme lui elle? : http://dietitianthattris.com/fueli [...] et-weapon/  
 
Intuitivement je dirais que ca prend beaucoup de volume à stocker

Yep

Dans la Bento box

ah oui c'est clair, à déballer ca peut être chiant... juste avant ma sortie je coupe le cellophane au plus court autour de la barre, comme ca, c'est plus simple à ouvrir.

Mais c'est clair qu'en cas de forte chaleur les barres sont limite en décomposition , et en peloton à 40km/h ca doit etre chaud à ouvrir... en tri c'est plus simple c'est sur.

La CAP normalement t'auras pas trop besoin de temps d'adaptation, je pense que tu es déjà apte... le plus dur sera la nat

Ca me prend 1h (en prenant mon temps) au total... un soir devant la télé, tu fais la pâte en mélangeant les différents ingrédients (bio) et le lendemain tu en fais des barres.
Tu les mets au congélo et t'as 12 barres que tu resors quand t'en as besoin.
Le tout avec un cout de revient imbattable... je dois en faire 3 fois par an, soit 3h dans une année, ca va

Sinon A.Roche a sorti sa marque et ses barres déjà toutes faites pour les feignasses
Il l'explique dans ses articles, les gels te provoquent un pic de glycémie et derrière un "creux"...
Alors qu'en choisissant mieux, tu as un apport régulier pour ton organisme sans ces fameux pics et creux...
http://www.boutique-diet-sport-ene [...] mique.html
(vous allez croire que je fais de la pub pour lui, mais je n'ai jamais acheté un seul de ses produits, je me suis toujours contenté de ses recettes misent à dispo gratuitement)

Déjà tenté les barres à vélo : elles doivent encore être à moitié emballées dans leur pochette, jamais réussi à déballer ça à vélo...

Les barres je réserve ça à la CAP. En plus c'est à moitié étouffant comme truc, l'avantage du gel c'est qu'on mange ça en respirant en même temps.

Faut que je trouve du solide qui s'avale facilement...

Et bon courage aux cyclistes face aux tutures, je pars toujours du principe qu'un automobiliste est une personne qui cherche à me renverser même si la personne fait gaffe, comme ça je les évite au max, je freine toujours même si j'ai la priorité, mais je serre les fesses dès qu'une personne double, car 3 fois sur 4, c'est à moins de 50 cm...

Moi je me contente toujours des ravitaillements

Avec des fois de la grenadine dans le bidon (sur le vélo ) et des fruits secs sur les zones de transition (mais je les mange jamais).

Y'a qu'à l'entrainement (vélo) ou j'embarque à manger, mais c'est plutôt sur le thème bananes / raisins secs.

Et jamais eu de problème (à part en match, je peux donc fièrement affirmer que quand je fais une hypo, je le sens )

Allez dernière page de pub du jour
 
le bulletin pour le tri de Cayeux sur mer est sorti : http://www.cayeux-sur-mer.fr/wp-co [...] e-2017.pdf
 
N'hésitez pas, venez passer un WE dans ma baie de somme !  

 
Sa mer turquoise (ou presque), à 24° (ou presque), sa plage de sable fin (ou presque)    
Venez rouler sur la célèbre route blanche, à peine large de plus d'1m, entre les dunes... parfois recouverte de sable
 
0D+, inscription au prix de 27e pour un DO ! qui dit mieux  
 
Bref, the place to be (en toute objectivité), RDV le samedi 5 aout (départ 11h30, merci la marée, l'an dernier à 14h c'était mieux )

   
- Une photocopie du brevet de natation
1500 m

La natation est un peu "violente" à cayeux me semble, l'organisation a peut-être pas envie de voir un tiers des participants abandonner à la natation
Mais vrai que ca fait chier pour les non licenciés

Ils ont fait chier mon pote (non licencié ) l an dernier avec ça
Alors qu'il pouvait justifier d avoir fait Enghien 1 mois avant et donc les 1500m... c est vraiment n imp je suis d accord
Il a du aller en piscine pour qu'un mec lui tamponne son brevet 1500m (en lui disant qu'il avait autre chose à foutre que de le regarder nager 30'... tu m étonnes )

CR triathlon du Salagou L  
 
pas eu le courage temps de tout écrire, alors j'ai fait un    en vidéo
 
https://youtu.be/AK-WybwJ2C0
 
Vraiment une belle épreuve, mais il faut savoir dans quoi on s'embarque niveau chaleur
Y'a eu des abandons à la pelle tout le weekend, surtout sur la version cross le dimanche  550 inscrits / 449 classés  
 
Bonne journée  

 
Clair j'ai du mal à imaginer le MNS "allez vas-y, nage ta borne et demi je te regarde"    
 
Surtout qu'être licencié veut absolument pas dire que tu sais nager...

Tu crois qu'on a 18' au boulot pour regarder ça avec le son ?

Tu parles de @Frenchfuel et de @annedubndidu ?

@dubndidu ça va nous ramener Chou ça, il est fan

Il était dans notre viseur, celui-là

Et puis calendrier, vacances, marathon-en-octobre, tout ça.
Mais ce n'est que partie remise ² (et j'avoue le brevet 1500m ...).

D'ailleurs, après un début de saison marqué par la grosse flemme et le syndrôme , la #TeamBide revient
Edit: et, soyons honnêtes, un peu de bobos, aussi.

On vient de s'inscrire au tri de Saragosse* (S). Et on pense à celui de Feins (S aussi, avec des bosses ).

En effet de @Frenchfuel oui, il a fait le L aussi 5h22

T'es pas informaticien, comem tout le monde sur HFR?

Ben en open space c'est chaud ^^

 
+1, informaticien ça veut pas dire bureau isolé et ça veut surtout pas dire patron  

Si si

Mais ça veut pas dire que je fou rien de mes journées à traîner sur internet et que je peux lancer une vidéo avec le son dans l open space

A lire c'est plus discret et on peut plus facilement interrompre.

En plus y'a pas les smileys  

Avec des bons porte bidons on ne perd pas les bidons en VTT, change les tiens

Je crampe aussi au même endroit parfois, surtout en position aero justement.

 
 
Des marques / mobèles reconnus comme étant bons, c'est vrai que les miens c'est des premiers prix en plastique?
(in defore XLab Gorilla à 70€   )
 
Il y a aussi l'astuce de coller du papier de verre dedans
 
Les "vastes internes", est-ce que se renforcer ces muscles pourrait prévenir ca?  

j'ai des zefal carbone ça risque pas de sauter,mais aussi les plastiques à 5€ d4 sur le mulet, rien ne bouge non plus en fait
Bon tous sur des positions classiques sur le cadre

ah voilà je me posais la question de pourquoi les avoir au guidon / derrière la selle
(Idem que tanguy, deux porte bidons a 5€ sur le cadre, aucun problèmes - a part que j'ai un tout p'tit cadre du coup un des bidons c'est 0.5L max)

j'ai un zefal plastique qui est pas top, un lezyne plastique tres bien (avec le super de la pompe integré d'ailleure, de la copie chinoise de bontrager très bien, et du enve très bien (meme un poil dur à rentrer)

l'aérodynamisme  
Aussi ridicule que ca puisse paraitre

Il le semble que derrière la selle c'est le pire emplacement pour l'aero !

Gourde+porte gourde profilés

J'ai une pote qui s'est fait tirer ses deux vélos:
- Un CLM Argon 18 E118 modèle 2015 - Taille XS
- Un Vélo Route Giant defy advanced sl1 2016 - Taille XS
 
Si jamais vous voyez une annonce pour ça passer...
 

 

Par chez toi ou en France ?

En France  
Chatou / Rueil
Je posterai pas ça ici sinon

Et du vol à Dubai ?  

Oui ça me semblait bizarre c'est pas trop le style

Je suis allé au Polygone hier soir, vers 50km dans le virage un peu dangereux gros dérapage de la roue arrière
 

 
Bien content d'avoir eu les bons réflexes sur ce coup-là, en fait j'avais crevé, pas de chute heureusement, le peloton arrivait juste derrière    
 
Et en changeant ma roue j'ai entendu un peloton de papys qui commentait la chute de leur pote la veille, au même endroit    
 
Bref, c'est bien aussi Zwift  

 
C'est sûr que c'est pas pour la variété de paysages au polygone que ça vaut le coup  

ah. Je peux arrêter de m'angoisser, alors

 
A chaque fois que je croise une blonde un peu costaude sur les quais ou au parc, je me demande si c'est elle.
Mais malheureusement je ne suis pas assez assidu à son Instagram donc je sais jamais trop

Elle est pas parisienne et toi à lyon?

Du coup je suis allé voir... ptain c est un vrai défilé de marque tous ses articles !!

Sinon un peu costaud ?
https://www.annedubndidu.com/wp-con [...] 80x810.jpg

Si c'est bien elle sur la photo, t appelles ça costaud ?  

Ah je croyais qu'elle était lyonnaise

WRC : ben oui c'est exactement ça que j'appelle costaud

https://www.annedubndidu.com/apropos/
 
Elle est à paris. Désolé de foutre en l'air ton plan drague
Tu devrais prendre un plan d'entrainement pour avoir le droit de la contacter sur skype  

 
C'est le principe des Instagrameurs / blogueurs / influenceurs, et les marques adorent ces gens qui se prostituent pour une fringue
 
Le truc auquel je me ferai jamais c'est que ces gens mettent en avant leur popularité pour vendre leur expertise sans forcément avoir les perfs ou l'expérience derrière.