Reprise du message précédent :

ah, comme quoi.
d'ailleurs c'est étonnant, les épreuves les moins chères le mettent rarement en avant, mais c'est pas forcément un mauvais argument. Surtout quand c'est au détriment de rien...

yep. Bon, c'etait rentable par contre, 13€ d'inscription, un petit entrainement, 90€ de bon d'achat decat'  

bordel ce topic, mucky est en stage au usa, pédro en stage à majorque
 

En stage ? Tu crois ?

Y aurait pas un ptit tri dans le coin ce WE par hasard ?

Habile enquête  

Y'a un mec du club qui nous spamme sur FB depuis 2 semaines avec ça, donc forcément je suis au courant
Par contre avec son spam j ai découvert un truc : la valise à vélo !!!
Je connaissais les housses à vélo mais pas les valises !!!
Faut juste savoir tout remonter au millimètre près une fois arrivé, et ça, c est pas gagné !!!

Baptisé de la chute en vélo de route
A l'arrêt, pas déclipsé. Évidemment...
 
Comme un con, mes cales étaient pas assez serrées, ben ca restait coincé dedans.

Ah zut, pas trop de bobo ni de casse ?
 
Vélo aussi ce matin super temps

Rien côté matos à vu de nez, quelques douleurs mais pas méchantes , j'ai même fait l'enchaînement course à pied dans la foulée

Ce temps de rêve ce matin

Sois rassuré, même après 10 ans de vélo on la fait encore celle là. Ou décaler un pied mais quand ça penche de l'autre coté...    
 
Ici aussi le temps est superbe, par contre on se pelait à 1400m avec le mistral. 150km pour ma part bien vallonné et les 30 derniers à l'agonie, à se demander comment on enchaine une CaP derrière...

Un peu mois d'un mois avant nice?
 
Le mollet est en meilleur forme?

pas pu reprendre la CaP, lundi j'ai tenté mais 4km et la douleur est revenue. J'avais une course aujourd'hui mais DNS... mais ça ne me gêne pas pour le vélo et la nage. Ça s'améliore je referais un test samedi en 8, ça fera trois semaines sans CaP...

Je N ai pas pu résister aux superbes rayons de soleil de la Bretagne et je suis allé tester la combi en fin d aprem

Du classique que vous connaissez tous, la sensation d étouffer au départ, avant de me mettre en mouvement il m a bien fallu 2min...
Puis une fois parti ça roule nickel...
Je suis rentré dans l eau plus facilement que lors de vacances en république Dominicaine (no joke )
Par contre ce sont les grandes marées, ça déménage un peu, nageant en 2 temps toujours du même côté je N ai pas vu arriver là vague que j ai pris pleine gueule... (pourtant j etais passé après la ligne de casse des vagues) ça surprend un peu, on se reprend puis ça repart !
Bref, très rassuré par le fait de pouvoir reprendre ses esprits en brasse par exemple puis repartir ensuite...
Même si un 1500 ressemblera plus à un 4*400 avec récup de 30" au milieu, au moins je suis rassuré de ce côté là, ça flotte tout seul et on reprend ses esprits, tant pis pour le temps médiocre qui en découlera

J'ai eu la même approche pour la Baule et ça l'a fait  
 
J'ai eu la même approche samedi dernier et ça l'a pas fait  
 
Mais le plus important je pense, c'est de faire ce que tu as fait : aller se tremper en eau  libre avant d'aller faire le premier triathlon de l'année.

kika un tri ce week end? Muck ou Pierrot?

Allez on y croit    

Mucky, j'ai comme un doute Me semble qu'il prévoyait une année sans triathlon

Mucky est aux States, donc ça m'étonnerait qu'il ait un tri.  

y aurait pas de tri aux US?
Bon ce ci dit j'en conclue qu'il y a un truc à majorque

 
Pas en stage mais en vacances. Et quand on aime le vélo, vacances dit aussi vélo

Mais surtout, demain tu cours?

 
Non, je rentre

Deuxième sortie de l'année en vélo    
50km avec madame, départ à 7h sur la piste Al Qudra en plein milieu du désert de Dubaï    
31 degrés au départ    
43 degrés à l'arrivée    
 
Un rythme tranquille mais on est qu'au début de l'entraînement et pas mal de vent sur toute la première partie    
(effet sèche cheveux à fond dans la gueule   )
 

Courageux, 43° à 9h30...

Quand je pense que la dernière fois qu'il a fait 40 à Nantes vers 14h j'ai laissé tomber pour rentrer car j'avais trop chaud...  

Enchainement vélo - CAP pour ma part, 1h de vélo et 20 min de CAP avec les 10 premières à allure 10 km, sauf qu'il fait 15°

Pfiou, cette chaleur    
 
@Struddel_: quand il fait une chaleur pareil, autant sortir le matin ou soir, choisir de sortir au plus chaud de la journée, c'est couillu
 
Sortie CAP pour moi ce matin. Cardio aux fraises, et je ressens une petite douleur suite à ma chute.

je roule meme pas au dessus de 25° impossible.  
En gros à lille ca me laisse 363 jours pour rouler

Après 6 mois sans nager je suis retourné à la piscine
 

Profites en bien, dans quelques années ils iront s'amuser tout seuls, et tu aura tout le temps d'aller t'entrainer dans ton coin....

C'est clair... En plus je suis bien content d'avoir une justification pour faire du tobogan  

 
Quand t'as 2 gamins en bas âge tu sors surtout quand tu peux    
 
14h = sieste des enfants = madame ne galère pas à les gérer seule.

Pedro à bien fait d esquiver le half de Majorque, ils ont pris cher apparemment...

Dire qu ici il fait 22 avec un soleil de fou !!!

 
Cher tout est relatif. Disons que la météo était pas terrible : bruine et léger vent. En soi c'est pas la mort mais quand tu pars à Majorque faire un half, t'espère plutôt avoir grand soleil.

Premier tour à rungis. On trouve un peu de tout,  1 petit peloton très rapide sur le grand tour. J'ai tenté de suivre, mais me voyant pas relayer dans ce genre de groupe, j'ai préféré lâcher rapidement.
Sur le petit tour, ca roulait pas bien vite, surtout des   en groupe qui roulent en causant.
 
Faudra que j'y aille le soir, c'est pas trop loin

Petit CR de ma course de reprise de ce matin :  
 
Après une semaine de vélo au soleil à Majorque, je me retrouve dans la zone industrielle à Clamart  (sic) pour un cri cri comme je ne les aime pas : 80 tours de 1,200m avec 4 virages à 90° par tour - un rectangle quoi....
 
Je commence la course au milieu du paquet que j'ai du mal à remonter. Il me faudra bien une petite dizaine de tour pour passer dans les premières positions et arrêter de subir les accoups et les relances. Une fois à l'avant, alors qu'il y a un échappé seul devant j'essaie de le rejoindre. C'est alors parti pour presque 75km d'échappée : à 2, puis tout seul, puis à 3, puis à 10 et enfin à 7, avec toujours une quarantaine de secondes d'avance sur le peloton. A chaque fois, les relais passent plutot bien, ce qui nous permet de maintenir l'écart.  
 
Dans les 2 derniers tours pour être sûr de ne pas voir revenir le peloton et étant sûr de perdre au sprint, je passe devant sans demander de relais. Et comme à l'habitude, avec mes piètres qualités de sprinter et mes pics à moins de 1000w, tout le monde me dépose dans la dernière ligne droite. Peu importe, on s'est bien amusé, on a bien roulé et accessoirement je gagne dans ma catégorie un joli bouquet à rapporter à la maison
 
Le Strava : https://www.strava.com/activities/569284700

 
GG    
 
Sinon pourquoi tu fais ces courses si tu n'apprécies pas le cadre et le format ? Toutes ces courses se déroulent sur des circuits plus nazes que longchamps ?  

 
Là c'est pire que LC. En gros, on tourne entre 4 rue d'une zone industrielle pendant 90km, presque à en avoir le tournis.
Le cadre est pourri, mais pour faire du rythme, pour l'ambiance et pour courir avec les copains, ça passe

 
moins de 1000w au sprint, bon mais 288w de puissance moyenne en comptant l'aller à l'allure d'échauffement  

 
tu changes de catégorie en 2017? tu dois te faire à toujours etre devant  

Bravo, faut du moral pour faire ce genre de course    
 
Natation en mer pour ma part, des allers-retours entre 2 repères parallèles à la plage.
 
Elle était bonne, et j'ai pu nager normalement en soufflant dans l'eau, c'était surtout pour me rassurer  

Les gars, peut-on avoir des amélioration en course à pied en faisant du vélo ?  Ex: Vous faites un semi au début d'année et vous passez cette même année entière a pédaler. Si vous refaites un semi a la fin de l'année y aura-t-il une amélioration sur le temps ?  

Moi je vote non (enfin ca dépend, si avant le semi il N y avait pas de cap non plus alors forcément...)

Pour moi c'est le cas.  
Généralement ma saison c'est 1er trimestre beaucoup de cap et quasi pas de vélo avec des 10km et un semi.  
Reprise de la cap vers octobre de façon assidue après les 6 mois de vélo. Tous mes meilleurs chronos en 5, 10 et 20 sont sur la 2ème partie. Je pense que pour moi le gain cardiaque est plus important que le musculaire (gainage j'ai déjà et tournage de jambes aussi).  
Après je ne cours pas plus du tout mais disons que je passe de 150km/mois à 60 en gros avec que des sorties de 8km le matin tranquilles à 5´/km. Pas de fractionné ou autres séances spécifiques qui me font chier.