Reprise du message précédent :

 
ah bin merci, ça me rassure    
 
Faut en effet que j'arrive à partir vraiment doucement, j'ai un vrai problème de souffle sur la natation. Donc, je vais sans doute me positionner à l'arrière avec  les tortues pour pas me laisser emballer...
 
Mais ça va être chaud, j'aime pas être avec les tortues, c'est pas ma nature  

Laisse les fusées partir et faire la bagarre.
Part tranquille sans paniquer et ça va passer comme papa dans maman

Perso je pars toujours derrière. Rien à gagner à partir devant, j'évite les coups, je laisse partir les furieux.
Je stresse bien assez comme ça, chuis pas à l'aise en natation, pour me rajouter des difficultés

Tout pareil ! A quoi bon partir devant, suffoquer pendant les 400 premiers mètres, avoir une nage complètement dégradée plutôt que partir tranquillement derrière, poser sa nage et être à l'aise. Et si 5h t'effort, t'es pas à 30'' près !

ouais, enfin il y a quelques autres facteurs qui entrent en compte, si t'as laissé partir plein de boulets devant toi, avant de poser la nage il va se passer un peu de temps et tu va te battre quand même pour leur repasser devant. Et puis sur un super sprint ou un sprint, si tu tardes c'est sur le parc à vélo que tu va poser ta nage
Kayou, à vélo t'as pu faire des bornes ? je trouve que c'est ce qui compte le plus sur un half, ça joue pas mal sur la qualité de la CaP.

Ouep j'ai pas mal fait de km sur les dernières semaines, environ 250-300 par semaine avec quasi toujours une sortie de 130-150km le dimanche.  
 
En plus pas mal de sorties en solo avec un rythme correct. Je fais des meilleures moyennes seul qu'avec le club Mais en club, ça fait bosser le cardio avec les bourres qu'on se tire.
 
Tu as clairement raison sur le vélo, je l'ai appris à mes dépends/mon bénéfice l'année dernière.
 
Beau temps et pas de vent annoncé ce WE

Je sais pas si certain ont vu la photo du topic trail en mode super héro.  
Mais faut trop qu'on en fasse une du topic tri en mode short / singlet + vélo    

Z'ont l'air plus affutés que les triathlètes
 
Faut vraiment que j'arrête le chocolat moi  

Super image! Fuat faire la même mais avant le départ. A l'arrivée on risque pas d'être aussi fier

Avec le gras on flotte mieux et on avance mieux dans l'eau. Une technique imparable  

Faut faire la photo après une kimouss    
 
Ou dans l'aire d'arrivée du tri de Deauville  

Pour ceux qui auraient peur de s'ennuyer en ce moment, un challenge Strava qui propose de rouler 48h entre le 5 et le 28 Juin
 
 

ça fait a peu près 16h par semaine. Une paille.

J'ai jamais fait de tri (si on m'avait dit, il y a quelques années, que toi, the key, allait en faire un avant moi... ) mais si je me base sur ma maigre expérience piscine: échauffes toi avant en nageant un peu. Ça ne te fatiguera pas et ça se passera bien mieux après

J'en reviens à mon problème de lunettes de natation:
Zoggs predator flex testées et approuvées
Mise en place, saut dans la piscine et nage directe sans soucis.
Bonheur

 
C'était après la verticale race, 4.5 km et 900m D+.    
Ca vaut bien un tri format sprint.

Toujours un succès les Zoggs Predator

Du coup le collègue qui me les revends devient un des rares (sinon le seul) que je connais à qui elles ne conviennent pas...
Fin bref, tant mieux

 
Ce sera une des mes fiertés (de l'avoir fait avant toi) c'est sûr parce que bon, une fois que tu l'auras fait, question temps ce sera pas comparable. Peut être le marathon aussi...
 
Je pense vraiment qu'il faut que je parte très lentement, quitte à bien garder la tête pour respirer toussa. j'ai vraiment du mal à pas m'emballer.
 
Sinon question lunettes, je pars avec des kalenji à 5 euros, le touriste

Même si tu pars "lentement", tu vas être déjà haut dans les tours niveau cardio
Un départ de tri ca n'a rien à voir avec un départ d'une course / trail / raid
 
/Rajoutedelapression

Pense au PQ aussi dans ton sac avant le départ, ça peut servir

 
Une question de noob total : est-ce qu'il y a un phénomène d'aspiration (ou de création de courant favorable) avec une ou plusieurs centaines de nageurs dans l'eau en même temps ? Intuitivement, je penserais que oui    

Je sais pas en eau libre, mais en piscine quand je suis d'assez près quelqu'un, j'ai l'impression de carrément moins forcer.

Perso j'ai jamais senti l'effet vague ou aspiration.
Ou alors beaucoup moins qu'en vélo ou là c'est flagrant
 
Après avoir quelqu'un devant / à côté ca me permet de garder le rythme et d'éviter de me perdre dans mes pensées

il me semble que l'effet de "vague" est démontré non?

 
Oui    

Oui c'est bien de rester dans la vague de l'autre. Perso jamais senti de grand difference (je reste jamais longtemps derrière quelqu'un  faut dire )

Ok

mais dans la vague ce n'est pas pareil que derrière dans 'l'aspiration', derrière il y a beaucoup de remous et ce n'est pas toujours facile de nager bien. Et prendre la vague en eau libre ce n'est pas évident.

100 bornes avec le club ce matin, trop agréable    
 
Vous avez des nouvelles de l'Ours ? Il a totalement disparu, j'espère que ça va    
 
Et SB, 2 weeks to go mofo

Tri athlète ! Officiellement dans la famille depuis quelques heures!
 
C était mon tout premier, j ai plein de choses à raconter, je vais donc bosser un cr dans les règles de l art (j attend mon temps aussi puisque je sais pas du tout combien j ai fait)
 
Spoiler : j en ai bavé comme rarement mais j suis hyper fier de l avoir fait
 
Bon, je pars mourir et je reviens...

Bravo !!!!!!
 
Bienvenue au club

Félicitations!
Et maintenant, on veut du CR

 
Tough times.. Quelqu'un de très proche est entrain de partir et du coup je suis entre bordeaux et paris. Je suis le topic quand meme, ça me divertit même si je suis incertain pour deauville... Dans tous les cas si je le fais ce sera le moral dans la paire d'asics mais bon ça me fera du bien de me défouler un peu.
 

 
Bravo !! Il le tarde de lire ton CR le premier c'est magique  

Yeah!!!
Feloches mister la Clé
J'espère que tu as su faire perdurer ta tradition de Pierre Richard

J'ai réussi à me faire mal à une cheville hier et deauville dans 6j

Bravo ! il nous tarde de lire les pleins de choses à raconter !
 

Et toi ça s'est bien passé le chtri'man ?
 
 

Grave genre entorse ou plus léger avec un espoir ?
 
Pour ma part gros (&dernier gros) we, avec 7.5km de natation en deux séances, 24km de CaP et un gros 200km de vélo ce matin. J'en ai plein les bottes (et ailleurs aussi...).
En plus il fait vraiment chaud dans le sud maintenant. 30° et de beau coups de soleil. Mode récup maintenant.

 
Courage alors.

Lu all    
Après la semaine la plus pépère depuis février     40´ de nat mardi, Je reviens d'un S avec drafting. Incroyablement je tape la 19ème place au scratch
Une nat en mer correcte pour une fois 15', un bon vélo facilite par un peloton de grosses cuisses 36' et une cap à remonter un peu en place en 20' pour plus de 5km.  
Bien heureux de me taper une régina avec le demi qui va bien, à la terrasse de la plage

De retour du Chtriman, course catastrophique
Très mauvaise natation, crampes, difficulté à respireŕ je sors en 43' et je mets plus de 6' en transition, j'avais des crampes, fallait attendre pour qu'elles passent
Du coup moral dans les chaussettes, pas les jambes
Aucun plaisir à velo, j'avais qu'une envie c'est que ça se finisse... Je pose le velo en 2h24´ et c'est partie pour un chemin de croix  pas de crampes mais pas de jus, ma seule motivation est la médaille que j'avais promise à mon fils.
Je boucle le demi en 2h17, je marchais, je trottinais....
5h34 au final et pas de médaille....
 
 
Faut vraiment que je règle ce problème de natation, j'arrive pas bien à respirer, trop de compression de la cage thoracique avec la tri fonction (un peu juste en haut) et la combi de natation. Il faut aussi que je fasse quelques sorties en eau vive avant les courses pour prendre confiance...
 
Bref à oublier au plus vite !!

ah merde bon faut se dire qu'il y a des jours sans et des jours avec .
Cela etait un jour sans .....
 
par contre pourquoi tu as pas eu de médaille ? ils en donnaient pas au finisher ?
 
l'eau était pas un peu froide ce qui pourrait expliquer ta difficulté à respirer  
 
@Fixeor : belle perf
c'était où ?ca doit faire plaisir de rouler bien à l'abri dans un peloton compact bon par contre faut avoir l'habitude sinon tu ne dois pas etre du tout à l'aise
 
Bon SpeedBoy , c'st quand son half du Lux ? la semaine prochaine ? qu'il profite de son we de feria et de picolle