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  J'ai le dos vouté, vos astuce pour se tenir droit...

 


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Auteur Sujet :

J'ai le dos vouté, vos astuce pour se tenir droit...

n°1320116
Nicodonald
Posté le 12-10-2003 à 19:59:16  profilanswer
 

Et vos exercies pour muscler le dos :)

mood
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Posté le 12-10-2003 à 19:59:16  profilanswer
 

n°1320123
fante
Posté le 12-10-2003 à 20:00:23  profilanswer
 

nicodonald a écrit :

Et vos exercies pour muscler le dos :)


 
un balais derriére le dos:veridique

n°1320135
atigrou
Posté le 12-10-2003 à 20:02:17  profilanswer
 

ecarter les epaules


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Troll2jeux   l FORUM MAGIC
n°1320156
Nicodonald
Posté le 12-10-2003 à 20:05:47  profilanswer
 

Bah ça marche quand j'y pense ou que j'ai un effort a faire (sport, soulever qqch) mais genre devans le pc (:D) j'oublie et je me courbe comlètement :/

n°1320163
atigrou
Posté le 12-10-2003 à 20:06:44  profilanswer
 

pareil a ce moment la acheter un tabouret de dactilot tu sera obliger de te tenir droit :d


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Troll2jeux   l FORUM MAGIC
n°1320168
F22Raptor
Tête en l'air ...
Posté le 12-10-2003 à 20:08:08  profilanswer
 

les pompes


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Is it a bird? Is it a plane? No it s F22Raptor !  -  I love flying because football, baseball, rugby, and golf only take one ball
n°1320233
beretvert
Ghost Recon
Posté le 12-10-2003 à 20:15:46  profilanswer
 


Depuis quand les pompes ça muscle le dos :sarcastic: les bras oui...
 

n°1320244
dolohan
Busard amateur
Posté le 12-10-2003 à 20:17:02  profilanswer
 

beretvert a écrit :


Depuis quand les pompes ça muscle le dos :sarcastic: les bras oui...
 
 


fais en un peut plus alors...

n°1320258
cvb
Posté le 12-10-2003 à 20:19:07  profilanswer
 

nicodonald a écrit :

Et vos exercies pour muscler le dos :)


 
Eventuellement, tu va dans une salle de musculation, et tu fais des exercices pour muscler ton dos...Aprés il est important d'avoir une bonne chaise, et un bon lit sur lequel dormir. Plus le lit est dure mieux sait pour le dos, comme d'allieurs des chaises ou fauteuil...


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Articeo Photo / Video |  Dune du Pyla (Pilat) | Une rose
n°1320270
t-w
Haifisch
Posté le 12-10-2003 à 20:21:31  profilanswer
 

natation power! j'ai un dos ravagé et une petite cure de natation pendant quelques mois m'a fait le plus grand bien...

mood
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Posté le 12-10-2003 à 20:21:31  profilanswer
 

n°1320276
vachefolle
russian knights en action
Posté le 12-10-2003 à 20:22:46  profilanswer
 

natation y a que ca de vrais
et c'est gratuit pour les chomeurs  :whistle:

n°1320292
Gryphon
Posté le 12-10-2003 à 20:25:07  profilanswer
 

Conseil de kiné :
 
te coller dos au mur 1mn chaque jour, en veillant à ce que fesses, dos et tête soient bien collés à celui-ci. Pense aussi à garder le regard horizontal (important).
 
Voilà, et tu peux même faire un pas en avant à la fin de l'exercice et tâcher de garder la même position une autre minute.
 
Bon redressement ;)

n°1320299
Nicodonald
Posté le 12-10-2003 à 20:26:08  profilanswer
 

Merci a vous :)

n°1320308
cvb
Posté le 12-10-2003 à 20:28:19  profilanswer
 

le stress provoques des maux de dos également ! Donc une bonne détente parfois régle le problème.


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Articeo Photo / Video |  Dune du Pyla (Pilat) | Une rose
n°1320346
F22Raptor
Tête en l'air ...
Posté le 12-10-2003 à 20:33:17  profilanswer
 

beretvert a écrit :


Depuis quand les pompes ça muscle le dos :sarcastic: les bras oui...
 
 

dixit mon kiné, les pompes remusclent "les haubans de la colonne vertébrale".
Apparemment, que ce soit devant (abdos) ou derrière, ça muscle.
 
Perso ça m'a sauvé d'un mal de dos que je pensais incurable il y a 10 ans  [:spamafote]  
 


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n°1320355
F22Raptor
Tête en l'air ...
Posté le 12-10-2003 à 20:34:10  profilanswer
 

Gryphon a écrit :

Conseil de kiné :
 
te coller dos au mur 1mn chaque jour, en veillant à ce que fesses, dos et tête soient bien collés à celui-ci. Pense aussi à garder le regard horizontal (important).
 
Voilà, et tu peux même faire un pas en avant à la fin de l'exercice et tâcher de garder la même position une autre minute.
 
Bon redressement ;)

EXACT !!! mon kiné me faisait faire ça aussi !
top de chez top  [:xp1700]


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n°1320388
DesuetCR_B
Posté le 12-10-2003 à 20:38:19  profilanswer
 

Faire de la natation, sinon t'as des chaises speciales aussi


Message édité par DesuetCR_B le 12-10-2003 à 20:41:15

---------------
Moi quand on m'en fait trop j'correctionne plus, j'dynamite... j'disperse... et j'ventile | feedback
n°1320400
nelly93
Posté le 12-10-2003 à 20:39:55  profilanswer
 

F22Raptor a écrit :

dixit mon kiné, les pompes remusclent "les haubans de la colonne vertébrale".
Apparemment, que ce soit devant (abdos) ou derrière, ça muscle.
 
Perso ça m'a sauvé d'un mal de dos que je pensais incurable il y a 10 ans  [:spamafote]  
 
 


 
Oui pendant les pompes, le tronc est gainé musculairement ce qui sollicite le haubannage de la colonne vertébrale...mais il y a des moyens plus efficaces pour un travail ciblé des érecteurs du rachis (auto-grandissements, etc...).
 
Tu peux aussi acheter une chaise ergonomique (type chaise de dactylo comme ça a été dit plus haut) et te coller un bout de scotch en position verticale dans le dos, ainsi, quand ton dos s'enroulera en cyphose, tu aura une sorte de rappel à l'ordre (véridique, "méthode" utilisée dans certains centres de rééducation pour lombalgiques) !
 

n°1320402
gros minet
Posté le 12-10-2003 à 20:40:20  profilanswer
 

Et qd on passe une grande partie de sa journée assis, devant un ordi notamment, y'a moyen de préserver / entretenir son dos, avec des réglages / positions particuliers ?

n°1320413
nelly93
Posté le 12-10-2003 à 20:41:34  profilanswer
 

Gros Minet a écrit :

Et qd on passe une grande partie de sa journée assis, devant un ordi notamment, y'a moyen de préserver / entretenir son dos, avec des réglages / positions particuliers ?


 
Voir ci-dessus !

n°1320429
vyse
Yaissssseee
Posté le 12-10-2003 à 20:43:24  profilanswer
 

les chaises de dactylo sont très mauvaises pour les genoux :/


---------------
Vds Roomba 560 + 2 lighthouses
n°1320442
nelly93
Posté le 12-10-2003 à 20:45:39  profilanswer
 

Vyse a écrit :

les chaises de dactylo sont très mauvaises pour les genoux :/


 
Non, l'appui est réparti sur les tibias et non sur les genoux.

n°1320444
cvb
Posté le 12-10-2003 à 20:45:46  profilanswer
 

Vyse a écrit :

les chaises de dactylo sont très mauvaises pour les genoux :/


 
Une chaise normal dans un premier temps suffira ! l'important c'est de se tenir droit et de ne pas être courbé sur le clavier. En restant assis les muscles s'attrofie, et deviennent moins "resistant". On retrouve le même phénomène en voitures aprés des km parcourus...


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Articeo Photo / Video |  Dune du Pyla (Pilat) | Une rose
n°1320445
DesuetCR_B
Posté le 12-10-2003 à 20:45:52  profilanswer
 

nelly93 a écrit :


 
Oui pendant les pompes, le tronc est gainé musculairement ce qui sollicite le haubannage de la colonne vertébrale...mais il y a des moyens plus efficaces pour un travail ciblé des érecteurs du rachis (auto-grandissements, etc...).
 
Tu peux aussi acheter une chaise ergonomique (type chaise de dactylo comme ça a été dit plus haut) et te coller un bout de scotch en position verticale dans le dos, ainsi, quand ton dos s'enroulera en cyphose, tu aura une sorte de rappel à l'ordre (véridique, "méthode" utilisée dans certains centres de rééducation pour lombalgiques) !
 
 


 
tu le place comment le scotch, pasque sur une chaise speciale j'ai l'air d'une larve, donc pour le dos c pas top


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Moi quand on m'en fait trop j'correctionne plus, j'dynamite... j'disperse... et j'ventile | feedback
n°1320457
nelly93
Posté le 12-10-2003 à 20:48:04  profilanswer
 

DesuetCR_B a écrit :


 
tu le place comment le scotch, pasque sur une chaise speciale j'ai l'air d'une larve, donc pour le dos c pas top


 
Dans le bas du dos si ce sont les lombaires qui posent pb ou plus haut si c'est ta colonne dorsale...un bout de scotch de 15-20 cm placé verticalement (scotch type chaterton pas uhu !!)

n°1320458
vyse
Yaissssseee
Posté le 12-10-2003 à 20:48:04  profilanswer
 

de toute facon j'ai exactement le même blème vu que je suis en cours en amphi avec des pauvres chaises en bois (dans un amphi moderne en plus :/)
 
ben je me force a rester le dos droit, des fois je me rend compte que chuis courbé, ben hop je me redresse et je me force a rester comme ca  [:spamafote]


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Vds Roomba 560 + 2 lighthouses
n°1320890
F22Raptor
Tête en l'air ...
Posté le 12-10-2003 à 22:31:02  profilanswer
 

nelly93 a écrit :


 
Oui pendant les pompes, le tronc est gainé musculairement ce qui sollicite le haubannage de la colonne vertébrale...mais il y a des moyens plus efficaces pour un travail ciblé des érecteurs du rachis (auto-grandissements, etc...).
 
Tu peux aussi acheter une chaise ergonomique (type chaise de dactylo comme ça a été dit plus haut) et te coller un bout de scotch en position verticale dans le dos, ainsi, quand ton dos s'enroulera en cyphose, tu aura une sorte de rappel à l'ordre (véridique, "méthode" utilisée dans certains centres de rééducation pour lombalgiques) !
 

peux tu expliquer en détail ce que c'est STP ?  :)


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n°1320900
Nicodonald
Posté le 12-10-2003 à 22:32:29  profilanswer
 

Gryphon a écrit :

Conseil de kiné :
 
te coller dos au mur 1mn chaque jour, en veillant à ce que fesses, dos et tête soient bien collés à celui-ci. Pense aussi à garder le regard horizontal (important).
 
Voilà, et tu peux même faire un pas en avant à la fin de l'exercice et tâcher de garder la même position une autre minute.
 
Bon redressement ;)

J'ai essayé ptain j'ai du mal a pas fair le creux dans le bas du dos [:wam] avant ça me le faisait pas :sweat:

n°1320918
keyzer93
Les consignes jy chi' d'ssus
Posté le 12-10-2003 à 22:35:01  profilanswer
 

nicodonald a écrit :

Et vos exercies pour muscler le dos :)


 
J'ai le même soucis que toi, je suis archi vouté, ça le fait pas trop

n°1320954
com21
real men don't click
Posté le 12-10-2003 à 22:38:47  profilanswer
 

le pc ça voute.
 
et devant la console c'est pareil, voir pire


---------------
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n°1320957
Nicodonald
Posté le 12-10-2003 à 22:39:19  profilanswer
 

com21 a écrit :

le pc ça voute.
 
et devant la console c'est pareil, voir pire

Ouf j'ai pas de console [:ddr555]

n°1321011
t-w
Haifisch
Posté le 12-10-2003 à 22:46:59  profilanswer
 

en parlant de mal de dos, jsais pas si vous avez vu le mag de la santé sur la 5 hier, mais ca causait de Spondylarthrite ankylosante, et au vu des symptomes caracteristiques de la maladie, je commence a flipper un peu  
[:totoz]


Message édité par t-w le 12-10-2003 à 22:47:41
n°1321038
cvb
Posté le 12-10-2003 à 22:51:15  profilanswer
 

T-W a écrit :

en parlant de mal de dos, jsais pas si vous avez vu le mag de la santé sur la 5 hier, mais ca causait de Spondylarthrite ankylosante, et au vu des symptomes caracteristiques de la maladie, je commence a flipper un peu  
[:totoz]


 
C'est quoi ses sympthomes au juste ? mal de dos ? scoliose ?


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n°1321082
t-w
Haifisch
Posté le 12-10-2003 à 22:57:53  profilanswer
 

cvb a écrit :


 
C'est quoi ses sympthomes au juste ? mal de dos ? scoliose ?


 
le mec a commencé par ressentir des douleurs vives et aigües dans le bassin, le fessier et le bas du dos, ca entrainait de vives douleurs que seules des positions un peu bizarre soulageait (dormir en position de foetus, etre completement avachi sur sa chaise ou son canapé)
 
d'ou deformation de la colonne vertebrale et une sorte de solidification de celle ci dans une position difforme :/
le mec ne peut desormais plus se baisser, ni bouger la tete que ce soit en haut en bas, a gauche, a droite
sa colonne ne forme plus qu'un bloc vouté et inflexible  :sweat:  
 
un test rapide pour detecter un debut de spondylarthrite: se placer dos a un mur et faire en sorte que le regard soit totalement horizontal...si on ne peut poser sa tete sur le mur sans lever la tete ('cause colonne trop voutée) pas bon signe :/
exactement mon cas  :cry:

n°1321090
cvb
Posté le 12-10-2003 à 22:59:32  profilanswer
 

T-W a écrit :


 
le mec a commencé par ressentir des douleurs vives et aigües dans le bassin, le fessier et le bas du dos, ca entrainait de vives douleurs que seules des positions un peu bizarre soulageait (dormir en position de foetus, etre completement avachi sur sa chaise ou son canapé)
 
d'ou deformation de la colonne vertebrale et une sorte de solidification de celle ci dans une position difforme :/
le mec ne peut desormais plus se baisser, ni bouger la tete que ce soit en haut en bas, a gauche, a droite
sa colonne ne forme plus qu'un bloc vouté et inflexible  :sweat:  
 
un test rapide pour detecter un debut de spondylarthrite: se placer dos a un mur et faire en sorte que le regard soit totalement horizontal...si on ne peut poser sa tete sur le mur sans lever la tete ('cause colonne trop voutée) pas bon signe :/
exactement mon cas  :cry:


 :sweat:


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n°1321111
t-w
Haifisch
Posté le 12-10-2003 à 23:01:56  profilanswer
 


 
mais c'est pas encore trop prononcé, heureusement
jvais quand meme aller voir un specialiste...meme si ca ne peut etre reparé, il existe des medocs efficace pour contenir la chose, a condition d'etre detecté a un stade precoce
 
donc, tous ceux qui ont mal au dos, renseignez vous
ca toucherait a peu pres 300 000 français :/

n°1321135
eL_Shaman_​__
Plop.
Posté le 12-10-2003 à 23:04:04  profilanswer
 


Pourquoi ne parles-tu pas à ton médecin de tes problèmes de dos ?
Personnellement, je l'avais fait et il m'avait donné des scéances de kiné qui m'avaient fait du bien. En plus, le kiné pourra te donner des indications pour prévenir le mal au dos.

n°1321155
t-w
Haifisch
Posté le 12-10-2003 à 23:06:38  profilanswer
 

El_ShAmAn___ a écrit :


Pourquoi ne parles-tu pas à ton médecin de tes problèmes de dos ?
Personnellement, je l'avais fait et il m'avait donné des scéances de kiné qui m'avaient fait du bien. En plus, le kiné pourra te donner des indications pour prévenir le mal au dos.


 
mon medecin m'a deja diagnostiqué une double hernie discale...j'ai fait un peu de natation pour tenter de muscler mon dos, ca m'a soulagé niveau douleur mais la deformation du haut de mon dos a tendance a se prononcer de plus en plus...parfois sans m'en rendre compte, je me surprend en position Rafarrin-style sur mon clavier  :D

n°1321325
sojkowski
Posté le 12-10-2003 à 23:30:06  profilanswer
 

devant un pc pour ne pas avoir le dos vouté, il suffit de mettre l'ecran à hauteur de tete.

n°1321353
t-w
Haifisch
Posté le 12-10-2003 à 23:33:56  profilanswer
 

va falloir que je trouve un systeme pour surelever mon ecran d'une 40aine de cm alors :D
plus que la hauteur de l'ecran, c'est surtout les chaises qui m'ont detruit le dos, et en particulier le materiel scolaire...
passer 8h par jour sur des chaises en fer dont le dossier vous arrive a peine en bas du creux du dos, ca vous habitue a prendre des positions zarb :/

mood
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