Répondons maintenant à ce malheureux utilisateur qui ne cherche qu'à se renseigner:
-q0 représente (théoriquement) la meilleure qualité que l'on peut obtenir avec Lame, sans aucune autre considération. Cela signifie que si demain on trouve un algorithme augmentant de 2% la qualité, il sera intégré dans -q0, même si il divise la vitesse d'encodage par 4. Et justement, c'est un peu ce qui s'est passé avec la version 3.95.1
Ayant fait de gros efforts concernant les paramètres par défaut de Lame, je peux t'annoncer que tu obtiendras un très bon encodage correspondant au débit que tu souhaite en utilisant tout simplement "lame -b 256".
Ceci dit, je te suggère d'utiliser "lame --abr 256" à la place.