Reprise du message précédent :
+1  

 
Si tu es un peu sportif il n'y aura pas de pbs. Après les coach seront là pour t'aider, enfin normalement.

Faut ranger son égo de coté quand tu débutes c'est clair
 
C'est comme, bon quand je suis congestionné je me trouve pas mal musclé quand même, ben je poussais 50kg au DC et le prof au lycée vient et me dit : "Ah mais t'es capable de mettre plus ca se voit"
 
Jlui sors : "J'aime bien travailler léger  "
 

Taupin

Ptain les modos qui font n'importe quoi avec le topic taupin

CONNEXION §§

 
haha

si c'est elle que t'as chopé je te donne 10€

Faut bien commencer
Mais genre deux ou trois séances par semaine ça peut le faire ? normalement on a le droit à 4 programmes à l'inscription avec un des coachs

Même une.
Mais 3 séances tu commences déjà à t'investir et tu peux attendre des résultats en conséquence.

Mp pour LPA J'ai pas mille dans mes contacts.

 
garde ton argent boloss, c'est pas elle

Perso je table à 2 séances mini.

Au moins t'es honnête c'est bien.
 
J'allais dire t'iras loin petit mais euh... voilà

C'est les collègues de mon daron.
 
Quand je vais à un festival, évènement, parfois c'est eux alors je tape le check avec eux devant mes potes qui sont là " O_o".

je voulais me faire genre lundi mercredi vendredi, et pourquoi pas un peu de cardio les jours de repos, avec le dimanche où je fais nada

seul 6 jours d'entraînement que je respecte aka l'antichrist

 
L'antichrist D'ailleurs il est pas repassé depuis un moment.

il est TT je crois

ts ces boloss qui se rendent compte qu'ils sont foutus comme des baltringues

on peut genre faire une coalition topic bac muscu pour se motiver
je reprends sérieusement dès que le ramadan se termine

J'y vais étape par étape
Je sors de la partie perte de poids, c'est parti pour la periode muscu

Bon après demandez sur le topic muscu pour avoir des split efficace, sur 3 jours ca se fait clairement.
 
pec/dos
bras/épaule
jambes

c'est bon, hein

 
+ un jour genre natation en fin de semaine pour se détendre.

j'aime bien ce mot

y a qui alors ? toi, ploumpy, streloka, moi  
mouloumoule   enfin le mec prend 20 kg en 4 mois mais bon

 
Mes épaules son un peu en avance par rapport au reste.

il est pas mal à prononcer, d'un air nonchalant et remplis de mépris

plutôt dos/bras, pecs/épaules et jambes mais bon

bbbbbboloss

c'est pas mieux de commencer en full body ?  
Après avec ploumpy, j'pense qu'on pourra poster ce que le coach de la salle nous filera comme programme
Perso je pars sans gros objectif, juste vraiment perdre le gras de l'adolescence
Et avoir une meilleure hygiène de vie

ben genre au début de l'année dernière jme disais que j'allais à la natation le dimanche.
Jme disais la même chose pendant les vacs
 
 
J'y suis toujours pas allé

exactement ça

pumas maybe

bon stfu noob stp  
tout est possible

 
Ouais le cardio le week pas mal ça.

 
vous avez rien à la fac ?