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Bien la solidarité      

non mais ça se trouve chui plus grand
parce que je faisais 170cm en septembre et j'avais tracé un petit trait dans ma chambre au niveau de ma tête
et là y a 4cm d'écart maintenant (y a peut être erreurs expérimentales quoi )
 
 

Je t'invite à reconsulter ma photo sur le topic muscu et a venir me dire que j'suis gros.
 
En attendant y a ceux qui font et ceux qui disent  

+1
surtout que je crois avoir vu une photo torse nu de genyab et c'était pas mr muscle

 
Je l'ai en fond d'écran.    
 

 
Ok, cool, j'ai jamais dis que j'étais Mr Muscle.  

il a un bon physique cette racl' de strelok
mais lui même a avoué qu'il avait une bonne génétique

Gné ? Jme muscle depuis 3 mois.

   
 
J'pèse dans les 98-100 kg. J'suis pas une meuf, j'assume mon poids.  
 

 
J'le matte là, elle est juste magnifique quoi    
 
 
 
Nan mais Strelok  

 
Jme mets à ton niveau tkt.  

les pubs maaf sont de plus en plus minimalistes avant y'avait au moins une raison de "pourquoi il faut choisir la maaf", maintenant c'est "appelez moi le directeur" - "comparez la maaf c'est adopter la maaf" - "je l'aurai un jour".

Mais cet été je recommence les haltères, ca va donner

Duke nukem forever, 15 ans de développement pour ça

C'est sur que avec mes <70kg tout mouillé j'fais plutôt gamine à coté de toi

lol
muscles + cerveau
 
 

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cette bête    

La semaine prochaine, reprise sérieuse de la cardio + quelques exos Lafay.

à la plage, à la plage
tu travailles qu'en PDC là ?

 
De la daube.
J'ai réinstallé DN3D du coup

avec ton poids et ta taille tu devrais bombarder les haltères et pousser de la fonte
tu galèreras plus en PDC qu'en soulevant je pense

Ouais jfais que des pompes diverses et variés, des dips, d'autres trucs plus élaborés et des abdos.
Pas d'haltères, pas de barre de tractions.
 
Pour les biceps c'est clairement la mort sans matos

 
C'est le but, de galérer

Ouais bon vu son poids et l'état de ses muscles (j'imagine) il va galérer pendant un mois avant de faire quelques dips/tractions/pompes
Autant commencer avec de la fonte
 
Et les élastiques. La lecture de la méthode Delavier m'a ouvert les yeux, c'est révolutionnaire

N'importe quoi lol.
Montre une tof je suis sur que je me marre.
 
J'ai fais du foot depuis tout petit et mise à part les jambes j'avais un torse de lache.
Le sport ca te muscle pas hein, pourquoi les rugbyman et tout font de la muscu à ton avis ?  

C'est quoi le truc des élastiques, j'arrive pas à visualiser.

tractions ça taffe les biceps non ?  
en tout cas pour les pecs, pompes mains écartées ça marche bien (cf. toi et goodvibe13 qu'est bien )

ça entraine une baisse de motivation et à terme un arrêt
 
il peut faire les 2 avec une plus grande dominance cardio/régime

 
T'as testé?
Tu les as trouvé où? (non )

 
Genre pour les pompes, entre tes mains et ton dos

tu fais que d'en parler, je fais finir par la lire  

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À ce moment là, faut pas commencer la muscu    
Ça me rappelle ces tocards qui ont fait une séance avec moi et qui sont jamais revenu

 
LOL, je peux faire des dips, des pompes et des tractions.

Non j'vais acheter, mais c'est le bon sens même. Et toutes les configurations possibles c'est juste magique (ben oui plus tu l'étires plus y a de l'énergie emmagasiné par l'élastique et il veut donc se ramener à sa position initiale, donc ca bosse à mort la phase négative).
 
Pour les pompes par exemple, élastique dans le dos et sous la main, ca rend la montée plus difficile et faut maitriser la descente pour que la force de l'élastique ne te ramène pas brusquement contre le sol

non mais il va galérer aux pompes alors qu'il devrait bien pousser au DC et tout
si tu fais 60 kg, tu peux faire en PDC
si t'en fais 100, je pense que c'est plus chaud

Ben j'ai parlé du rugby après. Se prétendre bien musclé (et pas correct hein) sans faire de la muscu c'est lolz stou

 
Non mais ça m’intéresse bien aussi, je veux bien un feed
Là les pompes simples ça me gave
Et en surélevant les pieds, c'est pas extra non plus, et c'est casse gueule

Je regarde les admissibilités à cachan en D2 pour voir si je connais des gens, et là, deuxième personne sur la liste :
 

son prénom c'est nans