Reprise du message précédent :

 
Je suis mon propre chauffage. Economie d'énergie la nuit.

Clairement radiateur

Glaçon puis radiateur

My Life
 
Le temps
Je dors environ 7h par nuit, je peux descendre à 6h en moyenne mais il me faut un peu d'entrainement    
 
La température
Chambre froide voire très froide. La fois où j'ai le mieux dormi de ma vie c''était dans un duvet en extérieur avec une témpérature de 5°. Je ne supporte pas les chambres trop chaudes : je sue et c'est très désagréable au reveil  
 
La position
sur le coté avec le bras sous la tête    
 
La qualité du sommeil
Je dors très bien mais je ne me rappelle jamais de mes réves ou seulement lorsque quelqu'un me réveille au milieu de la nuit  
 
Les habits du sommeil
A POALS ! toujours qu'ils fassent chaud ou froid. Je transige à cette régle seulement en extérieur dans mon duvet où je mets un calbute mais c'est pour l'hygiéne et garder l'odeur de mon duvet décente (trekking...)  et lorsque je dors avec d'autres personnes dans la même chambre mais là c'est pour des questions de pudeur    

Même si j'ai tendance à cailler au début, je préfère aussi dormir au frais, si possible fenêtre ouverte...

au chaud sous une  bonne couette/duvet et sentir au niveau de la tête l'air froid et se dire qu'on est bien  

Clair que bien au chaud sous la couette, on pourrait y rester la journée entière.

 
Yep.  
Par contre c'est le matin pour en sortir que ça devient plus problématique.

Ben tiens à ce propos, vous êtes lève-tôt ou lève-tard, des difficultés à sortir de sous la couette ?
Moi je me lève très rarement après 8h30 (et en ce moment c'est plutôt 7h30), sans difficultés pour sortir du lit. Par contre, après 23h 23h30, en général, y a plus personne

Je peux me coucher hyper tôt 21h30 comme je peux me coucher à 2-3h du mat et me lever le lendemain à 7h sans soucis.
 
C'est même en général un signe que je suis malade (ou de bcp de fatigue accumulée) si je me lève après 8h.

 
 
Bouillotte clairement.

D'ailleurs, question pour vous les bouillottes : Votre conjoint a t-il la désagréable habitude de venir coller ses mains froides sur votre bide ou ses pieds gelés sur vos jambes pour se réchauffer ?

Et drapal, tiens, aussi, non mais...

Ouiiiiiiiii \o/
Enfin c'est moi qui ai les pieds froids

Ouaip.
Mais j'aime j'aimais bien.

 
Leve-tard. Définitivement.  
Je peux trainer super tard le soir, meme en étant crevée j'ai une part de moi qui refuse d'aller au lit. Mais le matin faut pas me demander de me lever tot !  
 

 
J'avais l'habitude de faire ça à monsieur, mais depuis quelque temps j'ai plus du tout les pieds froids (vive les hormones ).  
Mais ça le gênait pas du tout quand c'était le cas, il aimait bien.

Pareil.
Dans mes plus belles années, je pouvais émerger sans problèmes sur les coups de 13h00

Je ne dit pas que c'est désagréable si tu le sais, mais 1 fois sur 3, ma copine se colle a moi brusquement et comme je suis généralement en train de plonger, je lache un " AAAAAh" par réflexe...

Mais vous avez besoin de combien d'heures de sommeil pour être frais ?

4-5h me suffisent.

 
Toutes les nuits ? Ou ponctuellement ?
Tu peux te faire un mois complet en étant "bien" avec 4-5h de sommeil ?

J'ai vécu 4 ans en faisant 4-5h.
 
Je tiendrai moins longtemps maintenant, mais clairement plusieurs semaines sans soucis.

 Pour être frais, 8h-9h. Je peux faire une semaine à 4-5h mais je finis sur les rotules et le WE, je me fais généralement, deux fois 15h  

Moi c'est ambigu, je peux me contenter de 6 à 7h, par contre je rattrape en faisant la sieste. Samedi dernier j'ai dormi 3h30 l'après-midi

10H de sommeil avec l'aide precieuse de :
 
1 Stilnox
1 Lexomil
1 attarax
 
sans compter les neo codion et fumette de la soirée ...

Ouch, jamais rien pris pour dormir. Ça me fait peur.

t'as tord, cest bon  

Il me faut au moins 8 heures.
J'ai un gros déficit depuis la naissance de la môme...

En période de gros stress ou de grosse activité, je peux faire 2 mois à 4-5h sans trop apercevoir de différence mais par contre, quand ça retombe, je mange pendant une semaine ou deux    
Et si ça retombe pas, je tombe malade   ²

5-6h/nuit et je suis bien

 
 
je suis une chaudière Ca plaisait à madame

 
Affreu !
 
Température normale sans chauffage, mais pas de fenetre ouverte, ca caille trop au niveau du nez et des voix respiratoires.

 
 
ouais, et j'adorais ça

Sieste ! Le truc dont je sors plus fatigué que je ne l'étais avant

Copain

En cas de petite insomnie, qu'elle est votre solution pour vous endormir ?
 
Je ne parle que de la petite insomnie, qui vous prends une fois tous les 2 mois alors que vous n'avez pas de problème de sommeil en général.

 
Stilnox

Je ne parle justement pas des médicaments pour les insomnies sévères.

 
Moi, si c'est occasionnel, je cherche pas à me rendormir de peur de m'"énerver" et de faire vraiment débuter un cycle insomnie --> Fatigue --> Anxiété --> Insomnie --> Fatigue... qui peut durer très longtemps.
En général, je prends deux sédatif PC (du sucre mais l'effet placebo marche ) et c'est douche/branlette/lecture et dés que je sens que le sommeil revient je vais dormir sinon c'pas grave, une journée en mode zombie c'est gérable.
Mais pas de films ni de JV, ça excite plutôt qu'autre chose    

 
Le temps
en semaine couchée vers minuit levée vers 5h30 une pointe jusqu'à 6h quand je suis crevée
le WE couchée vers 2-3h du matin réveils vers 9/10h je sonne ensuite le room service pour mon café (mes enfants sont super! ils adorent venir me servir mon café du matin et se battent pour cet honneur je vais pas refuser hein?) et je reste au lit à bouquiner jusqu'a 11h30/12h souvent avec un nain ou deux dans mon pieux qui bouquinne à coté de moi  
jamais de sieste.
 
La température
20° environ rien de spécial
 
 
La position
sur le coté droit du lit tournée vers le mur avec ma couette entre les jambe et un oreiller trés fin sous la tête  
 
La qualité du sommeil
Une buche! par contre quelquefois des difficulté à m'endormir : je pique du nez sur mon bouquin et quand j'éteind la lumière je reste des heures à ruminer les yeux ouvert
 
Les habits du sommeil
Nue les vétements m'encombrent
 
particularités
j'ai besoin de l'obscurité absolue et d'un silence quasi parfait pour dormir. du coup mon chéri a sa propre chambre ou il peux dormir en ronflant suant et avec une dizaine d'oreillers... tout se que je deteste!