Je suis sur qu'il y a plein de gens dans mon cas
Bref, je suis completement décaled , depuis que j'ai plus école ni taff, je me couchais super tard et me lève du coup super tard, mais impossible de récuperer le bon rythme
si je me couche maintenant , je sais que je m'ennuierais au lit jusqu'a 5H du mat', le temps de m'endormir
, et là bien sur , je me lève pas avant 15H
et c'est un cercle vicieux ...
J'arrive pas à dormir , car 1 : j'ai hyper mal au dos, 2: je suis pas bien dans ma tête ces temps ci (chomage, école...
)
Comment vous faites dans ces cas pour rerégler l'horloge ?
la seule solution que j'ai pu trouver , c'est de pas dormir une nuit , et tu tiens jusqu'a la nuit prochaine , où tu es completement mort et là tu dors tranquille ... mais spa facile de tenir tout une nuit , jusqu'a 5h du mat où justement on est tenté par aller se coucher , et la boucle revient !
cho cho
PS : j'ai fait "rechercher" mais les topics répondent surtout à la question "comment arriver à s'endormir" ![:/ :/](https://forum-images.hardware.fr/icones/ohwell.gif)
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Je sais pas faire de revers coupé