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Je viens d'essayer, ça marche pas du tout

ça marche avec des gants en cuir

tu peux pas simplement pendre le sachet par le lacet, faire une incision aux ciseaux en bas dudit paquet et choper les disques par en bas??

un fil électrique conducteur??  

 
Un autre lifehack : acheter des disques de coton réutilisables

Mieux
Un isolant de fil électrique conducteur

Bon je tente, ça marche peut-être que pour moi mais ça m'a évité quelques crises de nerf:
 
Si vous essayez de dormir mais que y a du bruit dehors/voisins etc ... tentez de mettre la radio mais sur aucune station de façon à avoir le "schhhhhhh" juste assez fort pour couvrir le bruit extérieur (qui est souvent pas si fort que ça). Vous allez vous habituer au bruit de la radio et peut-être pouvoir dormir ...
 

 
Exactement
 
Ca marche bof-bof mais si ca peut m'eviter d'avoir a me servir de mon nez je suis preneur

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Ca s'appelle un bruit blanc. Tu entends ton réveil après ?

 
Il y a des vidéos Youtube qui diffusent pendant plusieurs heures d'affilée du bruit blanc, du bruit rose et tout un tas de sons d'ambiance pour s'endormir en douceur. D'ailleurs, j'aime bien m'endormir au son de la pluie. Ça m'arrive aussi d'utiliser des sons d'ambiance quand je travaille.

Le bruit du bacon qui frit...  

 
 
 
 
C'est vraiment efficace comme méthode d'endormissement ?

Vu les réactions, je me dis que peut-être
Par contre pas sur que ton cerveau aime avoir un bruit constant comme ça toute la nuit.
 
Quand c'était la mode e-dozer j'avais lu que ça déréglait le cerveau (peut-être juste des articles sensationnalistes...)

 
Pour ma part, je ne recherche pas vraiment l'efficacité. C'est juste que j'ai toujours aimé entendre la pluie tomber quand je dors parce que j'ai la sensation que ça me berce. Je ne sais pas si cette méthode est efficace sur d'autres, ni même si ça améliore la qualité du sommeil... D'un point de vue logique, j'aurais même tendance à penser le contraire.

Le but c'est de dormir tant pis pour le réveil    
 
Disons que c'est plus simple la chaîne hifi ou même une radio qui traîne que l'ordinateur quoi.
Après j'ai essayé la musique, et c'est agréable pour s'endormir mais ça réveille régulièrement si on l'éteint pas, alors que le "schhhh" on l'entend plus au bout d'un moment.
 
Le bruit idéal pour moi serait un bruit de pluie mais l'objectif était d'avoir quelque chose de vite fait bien fait en cas d'urgence, le vrai idéal étant le silence

Sinon y a les bouchons d'oreille tout simplement

Quand je porte des bouchons d'oreille, je n'entends pas mon réveil sonner (même à pleine puissance). Et il ne s'agit pas pour moi d'étouffer des bruits, mais simplement de me laisser bercer par un son en continu.

EDIT : j'ajouterai que les bouchons d'oreille étouffent peu voire pas du tout les bruits très graves, qui sont souvent les plus agaçants quand on a besoin de silence pour dormir.

Même avec des bouchons d'oreilles j'entends tout.

Je disais ça pour ceux qui sont gêner par les bruits extérieurs. Pour toi c'est différent.
 
si j'en crois ton edit : lifehack/réveil/bouchons d'oreilles => mettez des sons graves en réveil et vous l'entendrez malgré les bouchons    

 
OK.
 
Ha ha, non, je n'entends rien du tout une fois que je m'endors avec des bouchons. J'ai même raté l'une des engueulades les plus mémorables de ma famille à cause de ces conneries. Je n'ai entendu aucun éclat de voix, aucune porte qui claque, aucun cri hystérique, aucun pleur. L'un des plus grands regrets de toute ma vie.

Bro tip : Acheter une maison avec velux en Bretagne    
 
 
Il y a certains bouchons étudiés pour filtrer peu les fréquences de la voix.

On en a pas toujours sous la main, ça peut faire mal à la longue, faut les changer à chaque fois etc ... ceci dit je milite pas pour le bruit blanc, c'est une alternative simple et efficace à aller casser la gueule du voisin bruyant (ou se faire casser la gueule ).
 
Les bouchons j'en utilise beaucoup, je sais pas si c'est un life hack ou pas mais: commandez des cartons de bouchons en ligne ça coûte pas grand chose et ça évite de réutiliser les mêmes 200 fois de suite    
 
 

 
Aucazou, une autre : se concentrer sur sa respiration. J'avais lu ça je sais plus où, pour ma pomme ça marche assez bien. Le plus dur est d'arriver à le faire jusqu'à s'endormir complètement (assez rapide)
 

 
Bouchons jetables : pas faits pour
Bouchons réutilisables : c'est un peu ce qu'on devrait faire hein Bon perso mes Alpine je les nettoyais clairement pas tous les jours. Mes sur mesure c'est tous les jours avec lingettes désinfectantes et régulièrement avec des cachets spéciaux (trempage).

 
J'adore avoir un ventilo qui me souffle dessus quand je dort, ça masque tous les bruits (je suis chiant là dessus quand j'essais de m'endormir, j'ai eu du mal en colonie de vacances étant petit), et surtout, ça rafraîchit.  

 
Ah bah je savais pas que ça existait c'est pour ça que j'en étais resté aux jetables, bon à savoir    
 

 
+1, en été indispensable et agréable, et comme disait Cordelia ça "berce" comme le bruit de la pluie, que du bon.

Ou avoir un téléphone qui gère de base les gants pour le tactile

 
Il existe plein de modèles de bouchons en silicone réutilisables, souvent fournis avec différents filtres :

Déjà plus intéressants que les mousses dans le cas d'une utilisation régulière Après, pour l'utilisation intensive ou dans le cas d'oreilles à la con, il reste les bouchons sur mesure (150-200€ la paire). Pas forcément plus intéressants économiquement (l'atténuation est pas garantie à vie), mais meilleur confort puisque directement adapté à ton oreille, et du coup potentiellement une meilleure atténuation. Par contre, c'est généralement rigide, je dormirais pas avec les miens.
 
Du coup mini LH en rapport : les boites de pellicules ça va au poil pour stocker 3 paires de mousses là où on peut en avoir besoin (lit, véhicule, etc)

ça ne fonctionne pas avec muse dans les écouteurs

efficace contre les acouphènes  

tain, ces bouchons la doivent te niquer l'oreille quand tu dors sur le côté  

 
J'avais essayé e-doser et ...
 

 
Une très très légère et très fugace sensation un peu étrange, un peu comme un très léger vertige, mais en y mettant de la bonne volonté  

je m'endors toujours avec la radio a un volume faible. la chaîne qui est dans ma chambre a un timer qui peut s’éteindre au bout d'une demi heure donc souvent je suis endormi avant

Sinon faut recycler les bouchons en liege des bouteilles de la soirée.

 
Un truc qui marche bien pour les bouchons d'oreilles :
 
- Les ronds de coton (maquillage gonzesses toussa) avec un peu de crème hydratante dessus
- Bien essuyer
- Enlever l'excédent avec un filet d'eau tiède
- Couper la moitié
- Rouler l'ensemble restant
- L'insérer dans le conduit  
 

J'ai comme un doute là...  

 
Perso bon résultat

J'avais pris des précautions avec un son léger, puis au bout de trois ou quatre sons différents, j'ai fait un test avec un truc qui devait avoir des effets de ouf, mais rien. Enfin si j'avais perdu 1/2 heure.  

 
Ca, ça dépend vraiment des gens. Perso le son de la radio ou de la télé, pas trop fort, ça m'endort. Mais d'autres ont besoin d'un silence complet.
 
Sinon je m'écoute respirer, en cas de problème d'endormissement. Parfois c'est un peu long à venir mais en général ça marche, en tous cas au cours d'une des phases où il est possible de s'endormir.