Reprise du message précédent :
Petite pensée pour stravius

stravius pas loin

Dans la cour des grands

Stravius a 5 100emes du podium

J'appelle ça sortir avec classe.

Par contre à présent, ca va être un peu morne plaine la natation française, c'est un peu le dernier de la génération dorée qui s'en va. Même s'il reste Stravius ou Metela...mais après l'abondance d'il y a quelques années...

Stravius a peut être une chance de récupérer le bronze c'est pas ce japonais qui pissait violet?  

C'est un chinois le pisse violet

 
C'est vrai que retrouver une période faste comme celle qu'ont connue ceux qui ont arrêté, ça va être dur.
La relève n'a pas encore explosé.  

Il est passé où Stasiulis ?

On n'a plus personne en fait..

Avec les JO dans 7 ans, ce serait bien qu'une nouvelle génération montre le bout de son bonnet, et arrive au top juste au bon moment!

Le mec a assuré malgré le poids que pesait cette course pour lui , chapeau .

http://www.francetvinfo.fr/sports/ [...] 06699.html
 

Joli
 
C'est quoi le plan d'Agnel sinon ?
Même s'il s'est égaré depuis quelques années il reste doué, un espoir de retour un jour ?

Me semble qu'il a terminé sa carrière, à moins de faire une phelps pour revenir et cartonner, on devrait plus le revoir.

Il s'est cramé et dégoutté de la natation en partant aux USA
 
Du beau gâchis
 
On a eu tant de talents des deux sexes partis en pleine fleur de l'âge ... les Manaudou, Agnel, Muffat ...

Les relais mixtes vont être olympiques mais ils comptent supprimer quelles courses en remplacement ?

 
Vu l'investissement que cela représente pour être au top niveau. Ça se comprend d'arrêter après 10 ans à faire que ça de ta vie.
 
La natation de haut niveau c'est quand même super ingrat.

Bonjour à tous
Une petite présentation
#3615My Life
Je découvre ce sujet mais si je fréquente par ailleurs différents sujets sur HFR (HFR spirit   )
J'ai 40 ans, j'ai appris à nager étant gamin mais j'ai jamais fait de natation
Depuis 4 je souffre d'une hernie discale et donc je me suis mis progressivement à la natation depuis 2 ans
Je partais en gros de 0 niveau endurance et technique même si à coté je suis plutôt à l'aise dans l'eau (apnée, plongée)
J'essaye de nager 1 à 2 fois par semaine
Brasse et Pap proscrit    pour moi donc je fais tout en crawl
Au départ je galérais car je devais apprendre la technique et le souffle en même temps
Du coup j'ai commencé par du tuba et je l'ai retiré progressivement
Je fais tout au pull boy car j'ai remarqué que lorsque je battais des pieds (en plus de bouffer l'oxygène) ça finissais par me lancer sur la hernie    --> sans doute un problème de technique ou de lainage insuffisant
En ce moment j'ai une rechute de hernie donc j'ai réintroduit le tuba pour éviter la torsion de colonne au moment de la respiration    
Malgré tout juste avant les vacances j'avais réussi à progresser (vu d'ou je partais) : j'en étais arriver à 3 séances hebdomadaire de 2000 m à 2:02 au 100m avec ds pointes à 1:40 pour doubler...
 
Du coup je voudrais me fixer des petits objectifs pour essayer de garder la motivation
Ma priorité c'est le gainage et les muscles profonds pour gérer la hernie
Mais je voudrais progresser en technique de crawl pour améliorer ma glisse --> j'ai regarder les vidéos sur natation pour tous comme conseillé sur la FP. Je n'ondule pas assez des épaules et mon attaque de main est hésitante (tendance à attaquer sur le coté)
Dans un second temps j'aimerais essayer de contribuer à me maintenir en forme
En temps normal j'estime que je peux arriver à caser 2 séances hebdomadaire d'environ 1h
 
Auriez vous des idées d'exercices ou de petit programme pour essayer de varier les séances
Avant de revenir au tuba j'essayais de faire tous les 200m (sur suggestion d'une maitre nageur) :
- soit 50 m en augmentant à chaque fois le nombre de battement (1,2....)  
- soit de faire 25 m crawl en apnée  
Mais à part ça pas trop d'idée d'exo
J'ai vu sur NPT des éducatifs mais j'ai du mal à essayer de voir lesquels sont adaptés pour moi et en quelle proportion les introduire

au final, ça t'a fait du bien sur ton hernie?

Oui quand je vais pas bien c'est le seul sport que je puisse faire
Or si j'arrête complètement le sport c'est le cercle vicieux : perte de muscle = je profite à fond de ma hernie  
Donc je recommence par la natation et quand ça va mieux ça me permet de faire d'autres activités

quels sont les symptomes ? Sciatique ?

J'ai plutôt de la chance, ma hernie est "bien placée" vis à vis du nerf, j'ai peu de douleur de type sciatique
Par contre le disque étant mal en point, il me génère un état inflammatoire des muscles du dos chronique -> en clair mon état normal c'est Mr tout le monde après un déménagement  
mais je voulais pas vous faire verser une larme    
mon but c'était plutôt d'essayer de construire un plan d'entrainement    
Je donnais juste mon pedigree pour indiquer que certaines nages m'étaient proscrites  

Ah mais mon but c'est juste de dire que moi aussi j'ai eu une hernie discale et qu'après l'opération c'est toujours pas ça  
 
Humour bien entendu...

   
[HS]
Pour le moment j'échappe a l'opération mais je pars pour 6 mois de corset
Mais j'ai des amis qui y sont passés et je sais que c'est pas une solution miracle

 
Je suis lombalgique également, et à peu près dans le même état, à savoir le "lendemain de déménagement" perpétuel. A priori pas d'hernie (attention il ne faut pas tout appeler hernie), mes des disques usés. Je ne soulève plus quelque chose sans plier les jambes, pas parce que j'y pense, mais parce que c'est devenu un automatisme. Même pour ramasser une pièce par terre.
 
Je cours un peu, je nage, et je fais du vélo. Le vélo je fais 50 bornes, mais je sens mes lombaires à l'arrivée. La course à pied je ne peux pas enchaîner deux jours d'affilée, car une sortie me fragilise.  
En ce qui concerne la natation, je suis partagé sur les classiques "nages proscrites"...
Je fais 75% de mes longueurs à la brasse, et cela n'accentue pas du tout mes douleurs. La seule fois où j'ai resssenti un peu plus mon dos c'est après une séance où j'avais fait plus de crawl que d'habitude...mais ça ne s'est pas reproduit...
 
Au final, c'est simple : il faut essayer, et si les douleurs apparaissent, on change.
Et idem, quand je ne fais pas de sport pendant quelques semaines, je suis encore plus fragile : je tiens moins longtemps la position assise, etc...
 
Pour la chirurgie il y a pleins de paramètres à prendre en compte, et quand elle est proposée c'est normalement dans un contexte fonctionnel très handicapant, car en effet les résultats de la chirurgie, dans la littérature, ne sont globalement pas  meilleurs qu'un protocole de rééducation bien suivi.

Il me semble qu'il est déconseillé de courir tous les jours , il faut courir un jour sur deux

Pour un lombalgique? Soit.
Pour les "bien-portant" débutant, tu peux effectivement te contenter de 3 séances par semaine, mais déjà il faut réfléchir à l'agencement et au contenu. Quand tu veux augmenter après 6mois/1an, il n'y a pas d'obstacle mais idem il faut une bonne gestion des allures pour ne pas accumuler fatigue et entretenir les blessures. Si tu vas sur le strava de certains membres du topic course à pied de hfr, tu risques d'être étonné de certains kilométrages hebdos  

Il y a encore des nageurs sur HFR?

Je n'arrive pas à quitter mon vélo et me jeter dans le grand bain  

On nage mieux sans effectivement, le cadre coule en général.
Désolé  

yo,
j'en ai marre de toujours moucher des litres en sortant de la pistache et éternuer toute la fin de journée !
à l'aide !

Perso j'ai repris la natation en club depuis cette semaine !  
Assez surpris du format des entraînements.  
2 x 45 mns !  
La première séance le lundi soir et l'autre Le Mercredi !  
 
J'essaierai de rajouter une séance les we d'1h30 pour travailler également !

 
Pareil, repris en club cette année. 2*1h lundi et mercredi soir aussi. Pour l'instant je me concentre sur la CAP.

J'ai eu.
Réponse du topik:

Pas nagé depuis un moment. Je sais peut-être même plus nager. Pas d'inscription pour cours de natation et progresser, je serais pas assez dispo.

Pareil reprise Lundi (1h) et hier soir (1h)  
 
Séances consacrées à nous "évaluer" (groupe adultes avec niveaux hétérogènes) afin de mieux s'organiser et adapter les entrainements

 
merci pour la contrib, je ne manquerai de faire un feedback de mon expérience

 
Ouaip, j'ai repris les entraînements (axés triathlon certes) depuis 3 semaines.
 
Le retour a été un peu dur mais je pense que j'ai réussi à corriger un truc dans ma nage (j'écartais pas assez les bras), du coup je me suis trouvé un nouveau truc à corriger (je sais pas pourquoi je compte tout le temps mes mouvements en ce moment, et là - drame - je me suis rendu compte à quel point ma respiration me freine).  
 
Tout ça pour dire que c'est pas l'entraînement qui devient plus facile, c'est juste qu'on devient plus rapide en s'entraînant

Pas assez écarté? La main qui s'approche trop de l'axe central?
Un bon entrainement ouais ca doit bien piquer un peu

Moi j'essaie de travailler ma respiration bilatérale cette année. Et après 10 ans de respirations à droite en 2 temps, c'est pas facile..

Ah bon? Je suis vraiment une quiche en natation (j'ai appris à 28 ans à nager, avant je savais même pas mettre la tête sous leau), le seul truc que je respecte est la respiration en 3 temps en crawl, en deux ça me dérègle complétement (surtout le geste du bras quoi) et je fais même pas 25 m comme ça