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  Faire le grand écart facial.

 



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Auteur Sujet :

Faire le grand écart facial.

n°21310977
Yopyo
La vie est avant tout un jeu.
Posté le 24-01-2010 à 01:24:18  profilanswer
 

Salut à tous.
 
Voilà, je suis un jeune homme de 14 ans et il y a 1 mois et demi, un matin ( :D ), il m'est venu à l'idée de réaliser le grand écart (les 3).
Pour le grand écart latéral (une jambe devant une jambe derrière) je suis plutôt bien avancé, 4-5 cm sur les deux jambes et je pense que d'ici un mois ça sera réglé. ^^
Par contre en ce qui concerne le grand écart facial (une jambe de chaque côté), je dois être encore à 20-25 cm du sol.
Voilà, je pratique déjà les étirements milieu et bas du corps de la méthode Lafay 1 minute chaque pour chaque étirement et 3 minutes pour les grands écarts. Je fais cela 3 fois par semaine.
 
J'ai déjà bien progressé depuis que j'ai commencé, je devais être à 40-45 cm au début sur les grands écarts, donc une bonne évolution.
J'aimerais bien progresser d'avantage donc je me demande si vous avez des conseils, des positions, des exercices à réaliser en plus, avec des photos à l'appui si possible parce que c'est pas toujours facile de comprendre une pose avec du texte.
 
Une petite photo pour le plaisir ^^ :
http://img685.imageshack.us/img685/4185/122hw.th.jpg
Voilà, merci à tous.

Message cité 2 fois
Message édité par Yopyo le 24-01-2010 à 01:28:41
mood
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Posté le 24-01-2010 à 01:24:18  profilanswer
 

n°21310987
Timoonn
Moune pour les intimes :o
Posté le 24-01-2010 à 01:26:30  profilanswer
 

[:sombrero67]


---------------
HFPonss - C'est l'histoire triste et sordide, d'un gigolo de la Vache-Noire... - You can't turn back the clock you can't turn back the tide. Ain't that a shame...
n°21311002
Firefinger
Posté le 24-01-2010 à 01:28:43  profilanswer
 

[:wiids]


---------------
"J'ai claqué beaucoup d'argent dans l'alcool, les filles et les voitures de sport - le reste, je l'ai gaspillé." @ Georges Best
n°21311017
Yopyo
La vie est avant tout un jeu.
Posté le 24-01-2010 à 01:30:44  profilanswer
 

Ah ok. [:face_de_pomme] C'est quoi ces réponses. :D

n°21311020
duc-leto
aka Duke
Posté le 24-01-2010 à 01:31:28  profilanswer
 
n°21311033
biboo_
\o/
Posté le 24-01-2010 à 01:34:00  profilanswer
 

Es-tu véritablement convaincu d'en faire un topic? :D

n°21311139
Flounche
Belichickachicachic aïe aïe aï
Posté le 24-01-2010 à 01:53:59  profilanswer
 

hum..... [:doyleb]


---------------
S'amuser avec son cerveau ça peut etre , tres tres dangereux.....
n°21311143
Aurore bor​eale
Posté le 24-01-2010 à 01:54:18  profilanswer
 

biboo_ a écrit :

Es-tu véritablement convaincu d'en faire un topic? :D


 
Oui je pense, sauf gros problèmes mentaux. Mais je crois que tu voulais dire ''convaincu de vouloir en faire un topic'' :o


Message édité par Aurore boreale le 24-01-2010 à 01:54:56
n°21311192
TrakT
Burnin' for you
Posté le 24-01-2010 à 02:01:59  profilanswer
 

In before the lock :o
 
Et ça fait mal le grand écart? [:totoz]


---------------
ATTENTION MAGIE: au moment où vous lisez cette signature, Le Petit Bonhomme en Mousse résonne dans votre tête!
n°21311196
big e
Posté le 24-01-2010 à 02:02:36  profilanswer
 

[:dawak]

mood
Publicité
Posté le 24-01-2010 à 02:02:36  profilanswer
 

n°21311213
renthal59
Hfrien à plein temps
Posté le 24-01-2010 à 02:06:14  profilanswer
 


 
 
 
[:wiids]

n°21311248
duc-leto
aka Duke
Posté le 24-01-2010 à 02:18:52  profilanswer
 

TrakT a écrit :

In before the lock :o
 
Et ça fait mal le grand écart? [:totoz]


 
Le grand écart facial stp  [:aloy]


---------------
Et toi, comment manies-tu ton manche ? - Dernière fréquence modulée
n°21311254
kakashii
Posté le 24-01-2010 à 02:20:05  profilanswer
 

[:angelusdeus]

n°21311258
vil_coyote​76
Posté le 24-01-2010 à 02:21:16  profilanswer
 

[:al zheimer]


---------------

n°21311268
BANANE FLA​MBEE
Posté le 24-01-2010 à 02:26:07  profilanswer
 

ca a l'air super confortable comme position pour faire du pc[:transbear]

n°21311283
onizuka78
'Tallica gives you Heavy Baby!
Posté le 24-01-2010 à 02:29:02  profilanswer
 

Ca sert à quoi de le faire?

Message cité 4 fois
Message édité par onizuka78 le 24-01-2010 à 02:29:11
n°21311292
LooSHA
Allah Akbar
Posté le 24-01-2010 à 02:30:36  profilanswer
 

onizuka78 a écrit :

Ca sert à quoi de le faire?


Ça aide pour les éjacs du même nom :o


---------------
Tu ne te feras point d'image taillée, ni de représentation quelconque des choses qui sont en haut dans les cieux, qui sont en bas sur la terre, et qui sont dans les eaux plus bas que la terre.
n°21311315
onizuka78
'Tallica gives you Heavy Baby!
Posté le 24-01-2010 à 02:36:40  profilanswer
 

[:torsadealanapo:1]

Message cité 1 fois
Message édité par onizuka78 le 24-01-2010 à 02:36:59
n°21311339
Bidoo-One ​Kenobi
Posté le 24-01-2010 à 02:41:25  profilanswer
 
n°21311351
Ender212
Some say
Posté le 24-01-2010 à 02:43:39  profilanswer
 

BANANE FLAMBEE a écrit :

ca a l'air super confortable comme position pour faire du pc[:transbear]


Au moins il sera pas stérile a cause de la chaleur du pc :o


---------------
[ACH] [VDS] PC | Club Internet visionnaire - 東方 Player
n°21311474
Dkiller
Posté le 24-01-2010 à 03:17:50  profilanswer
 

onizuka78 a écrit :

Ca sert à quoi de le faire?

Comme ta question, a rien.

n°21311543
Zangalou
PlayJV
Posté le 24-01-2010 à 03:42:05  profilanswer
 

en effet j'ai un conseil, la fille doit être en dessous, pas derrière l'appareil


---------------
GT: ZangalouQC
n°21311623
Kryten
Casio brille-brille, t'entends
Posté le 24-01-2010 à 04:43:35  profilanswer
 

C'est pour t'entraîner à t'auto-sucer ? [:cend]


---------------
Technique maquereau | ECNSP | Fructifier son argent avec les branques
n°21312986
Citronnier
Posté le 24-01-2010 à 13:38:57  profilanswer
 

onizuka78 a écrit :

Ca sert à quoi de le faire?


à ça :
http://hfr-rehost.net/self/pic/4d611ef40a4cd186183f2dbe4684b2740cf8be43.jpeg
 
'tention au train quand même

n°21312992
Nicarao
---
Posté le 24-01-2010 à 13:40:00  profilanswer
 

[:altherac:2]


---------------
- nada -
n°21313086
Marl Borro​w
Posté le 24-01-2010 à 13:55:43  profilanswer
 

Citronnier a écrit :


'tention au train quand même


 
L'est sur la voie d'a coté.
Lopette JCVD :o


---------------
One trip, One noise
n°21313101
bigmatt753
Strč prst skrz krk !
Posté le 24-01-2010 à 13:58:14  profilanswer
 

[:roxelay]  [:roxelay]  [:roxelay]


---------------
Pavés, Justice, Briques, Poutres, Mini Trottoirs, Ambiance, Bouchons, Filles de joie, Roms, Luxure - POUR l'indépendance du Vieux Lille!
n°21313134
DraX
♪ | Membre raccourci | 12th
Posté le 24-01-2010 à 14:03:58  profilanswer
 
n°21313136
Yopyo
La vie est avant tout un jeu.
Posté le 24-01-2010 à 14:04:27  profilanswer
 

onizuka78 a écrit :

Ca sert à quoi de le faire?


 
Bah la souplesse est une qualité athlétique comme la force, l'endurance, etc donc utile...
Ça me rend calme et je me sens reposé après une séance d'étirements (je dors mieux aussi ^^).
Cela limite les risques de blessures de douleurs et je me sens mieux en général.
Les muscles après un effort récupèrent mieux.
Ça me permet de repousser les limites de mon corps, pouvoir faire ce que je veux avec.
Et enfin je dirais que c'est un défi personnel. ^^
 
Je vois ne vois que des avantages dans le travail de sa souplesse. :p
 
Sinon vraiment que des réponses à la c*n sur ce forum. :p

n°21313152
Tamahome
ID PSN : Tamahome-
Posté le 24-01-2010 à 14:07:18  profilanswer
 

[:vadrigar]


---------------
Hobby eien /人◕ ‿‿ ◕人\
n°21313163
Profil sup​primé
Posté le 24-01-2010 à 14:08:19  answer
 

Yopyo a écrit :

Sinon vraiment que des réponses à la c*n sur ce forum. :p

[:dks]

n°21313166
ozomoseur
Posté le 24-01-2010 à 14:08:33  profilanswer
 

et l'ejac faciale tu pratique

n°21313182
sof
Don't quit on me. Ever.
Posté le 24-01-2010 à 14:11:16  profilanswer
 

Yopyo a écrit :


 
 
 
Sinon vraiment que des réponses à la c*n sur ce forum. :p


That's right, so why don't you just pack up your things and go ?
http://www.howimetyourmotherfr.com/wp-content/uploads/2009/01/barney.jpg


---------------
Je ne sais pas si le Paradis existe. Mais j'ai vécu l'enfer. "L'artiste contemporain possède une double faculté : celle d'être le premier à créer une merde ; celle de trouver des gens assez idiots pour confondre merde et talent"
n°21313187
_PakMan_
Posté le 24-01-2010 à 14:11:53  profilanswer
 

s'te topic à la con  [:mister yoda]  
 
http://ui25.gamespot.com/1816/ibtl_2.gif


---------------
"Tant qu'il y aura des hommes il y aura de comptoirs"
n°21313188
renthal59
Hfrien à plein temps
Posté le 24-01-2010 à 14:11:57  profilanswer
 

Yopyo a écrit :


 
Bah la souplesse est une qualité athlétique comme la force, l'endurance, etc donc utile...
Ça me rend calme et je me sens reposé après une séance d'étirements (je dors mieux aussi ^^).
Cela limite les risques de blessures de douleurs et je me sens mieux en général.
Les muscles après un effort récupèrent mieux.
Ça me permet de repousser les limites de mon corps, pouvoir faire ce que je veux avec.
Et enfin je dirais que c'est un défi personnel. ^^
 
Je vois ne vois que des avantages dans le travail de sa souplesse. :p
 
Sinon vraiment que des réponses à la c*n sur ce forum. :p


[:mielpopzzzzz]

n°21313494
Profil sup​primé
Posté le 24-01-2010 à 14:56:49  answer
 
n°21313532
Tapmensinq​ue
Posté le 24-01-2010 à 15:02:22  profilanswer
 

Non mais n'importe quoi  :lol:  . La photo grotesque   :pt1cable:  

n°21313547
Profil sup​primé
Posté le 24-01-2010 à 15:04:38  answer
 

 

Haiti je m'en tape, mais ça, ça me rend triste :o


Message édité par Profil supprimé le 24-01-2010 à 15:05:47
n°21313560
Profil sup​primé
Posté le 24-01-2010 à 15:06:08  answer
 

Je trouve que pour quelqu'un de 14 ans, écrire de la sorte (pas en sms staÿle toussa) c'est pas mal de nos jours, ça se trouve plus :o
Par contre on repassera pour la pertinence du topic [:o_doc]

 

edit: et la photo, même si c'est méchant et gratuit [:azylum]

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 24-01-2010 à 15:06:35
n°21313568
Profil sup​primé
Posté le 24-01-2010 à 15:07:15  answer
 

 

Bachotage du Larousse pendant les étirements. Prenons en de la graine


Message édité par Profil supprimé le 24-01-2010 à 15:07:32
mood
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Posté le   profilanswer
 

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