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Auteur Sujet :

Bodybuilding - Muscule | Fau pas tu lache

n°57781950
ours02
Posté le 08-10-2019 à 11:25:03  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Ali-Pacha a écrit :

Cet alignement des planètes de la motivation ce soir  [:mooonblooood:4]
Le prof de boxe qui me flatte pour venir à son cours du samedi  [:france_insoumise:2]
Le travail propre au DC @ 70 kg (on ne rit pas au fond :o) avec mind-muscle du turfu [:moonblood5:2]  
L'émulation du gym-bro qui me fait monter à 75 kg au tirage vertical large et au rowing Yates  [:calvin2:5]  
Les compliments sur la séchance et le pump qui pleuvent  [:hugeq:2]  
 
J'en ai même oublié mes ischios en feu, c'est dire  [:vapeur_cochonne]  
 
Ali


 
75 kgs au rowing yates? meilleur que moi ou Djall.  [:implosion du tibia]


---------------
https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 5686286276
mood
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Posté le 08-10-2019 à 11:25:03  profilanswer
 

n°57782040
Ali-Pacha
Posté le 08-10-2019 à 11:31:11  profilanswer
 

Ego lift, propre mais 6 reps au bout de ma vie :o
Et supi, plus facile que pronation :o

 

Ali


Message édité par Ali-Pacha le 08-10-2019 à 11:31:58
n°57782630
Hegemonie
Posté le 08-10-2019 à 12:20:38  profilanswer
 

Poupou49 a écrit :

 

Ca dépend depuis quand tu fais de la muscu/ les jambes? Mais si c’est le début ça me parait pas forcément déconnant

 

Jambes c'est très récent, vraiment repris depuis un gros mois après un an et demi d'incapacité

n°57782739
Lothiek
The Real Deal
Posté le 08-10-2019 à 12:30:38  profilanswer
 

75 à la Yates ça n'a rien d'exceptionnel

n°57782753
Ali-Pacha
Posté le 08-10-2019 à 12:31:32  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

75 à la Yates ça n'a rien d'exceptionnel

Merci :jap:

 

Ali


Message édité par Ali-Pacha le 08-10-2019 à 12:31:59
n°57783054
Tt78100
Posté le 08-10-2019 à 13:02:55  profilanswer
 

ours02 a écrit :


 
75 kgs au rowing yates? meilleur que moi ou Djall.  [:implosion du tibia]


 
Djall fait beaucoup plus au rowing Yates.


---------------
Mieux motard que jamais :)
n°57783088
Ali-Pacha
Posté le 08-10-2019 à 13:05:58  profilanswer
 

La page superphysique "êtes-vous fort ?" est à consulter régulièrement :jap: perso, je sors tout juste du niveau cafard sur la plupart des exos :o

 

Ali

n°57783624
Djall
Question qui fâche
Posté le 08-10-2019 à 13:53:24  profilanswer
 

Tt78100 a écrit :


 
Djall fait beaucoup plus au rowing Yates.


Y'a moyen ouais, le seul truc qui me calme là c'est les lombaires, même si c'est bcp mieux en ce moment.

n°57783680
Djall
Question qui fâche
Posté le 08-10-2019 à 13:57:20  profilanswer
 

https://www.youtube.com/watch?v=kQ84b0OtVM4
Efficacité du hip trust pour congestionner les biceps?
 
Cette fois-ci on passe à la 4K pour faire du hip thrust les copains! [:frog sad]

n°57783693
Wade
Tester c'est douter
Posté le 08-10-2019 à 13:58:43  profilanswer
 

Djall a écrit :

https://www.youtube.com/watch?v=kQ84b0OtVM4
Efficacité du hip trust pour congestionner les biceps?
 
Cette fois-ci on passe à la 4K pour faire du hip thrust les copains! [:frog sad]


Je vais le caster sur la tv du salon [:france_insoumise:1]

mood
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Posté le 08-10-2019 à 13:58:43  profilanswer
 

n°57783897
Djall
Question qui fâche
Posté le 08-10-2019 à 14:16:34  profilanswer
 

Wade a écrit :


Je vais le caster sur la tv du salon [:france_insoumise:1]


 [:ddr555]

n°57784269
Tt78100
Posté le 08-10-2019 à 14:48:24  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

La page superphysique "êtes-vous fort ?" est à consulter régulièrement :jap: perso, je sors tout juste du niveau cafard sur la plupart des exos :o

 

Ali

 

On peut pas être bon sur tout les exos de la page :o

 

Pour être confirmer je dois faire un deadlift a 190kg  :lol: j'ai ma main gauche qui lâche a cause d'ancien accident vers 120kg déjà  :pt1cable:

 
Djall a écrit :


Y'a moyen ouais, le seul truc qui me calme là c'est les lombaires, même si c'est bcp mieux en ce moment.

 

Tu as des douleurs aux lombaires ?

Message cité 2 fois
Message édité par Tt78100 le 08-10-2019 à 14:48:59

---------------
Mieux motard que jamais :)
n°57784310
Hegemonie
Posté le 08-10-2019 à 14:52:13  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

La page superphysique "êtes-vous fort ?" est à consulter régulièrement :jap: perso, je sors tout juste du niveau cafard sur la plupart des exos :o
 
Ali


 
Je rentre bientôt dans la catégorie novice, on lâche rien!  [:hemmon55:5]  
 
Session de merde aujourd'hui, aucune sensation, charges pourries, et en défaut quasi sur chaque exo.
 
J'ai juste réussi à faire mes dips correctement.
 
Mention spéciale au DC à 60kg, où j'ai fait 12/10/8/6 reps, à l'échec à chaque fois.
 
Heureusement que j'avais un spotter  [:deathmask]

n°57784451
oh_damned
Posté le 08-10-2019 à 15:05:04  profilanswer
 

Tt78100 a écrit :


 
On peut pas être bon sur tout les exos de la page :o
 
Pour être confirmer je dois faire un deadlift a 190kg  :lol: j'ai ma main gauche qui lâche a cause d'ancien accident vers 120kg déjà  :pt1cable:  
 


 
Sangles de tirage !
 


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°57784461
TcommeTang​o
Après nous, le déluge.
Posté le 08-10-2019 à 15:05:39  profilanswer
 

Après 4-6 semaines de reprise et progression sérieuse après les vacances d'été, nouvelle baisse de motivation  [:ponaygay:4]

 

Impossible de tenir une diète de prise de masse [:ponaygay:4]
Les entraînements s'espacent, les charges ne montent plus [:ponaygay:4]


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°57784777
Tt78100
Posté le 08-10-2019 à 15:29:49  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Sangles de tirage !
 


 
J'avais investi dans une ceinture de force que j'ai mise juste 2 mois au final. J'ai peur de faire la même chose avec des sangles de tirage :lol:


---------------
Mieux motard que jamais :)
n°57784894
oh_damned
Posté le 08-10-2019 à 15:39:32  profilanswer
 

Tt78100 a écrit :


 
J'avais investi dans une ceinture de force que j'ai mise juste 2 mois au final. J'ai peur de faire la même chose avec des sangles de tirage :lol:


 
Pour une 10aine d'€ tu en trouves
Pas de quoi avoir peur de ne plus s'en servir 2 mois après


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°57784906
Djall
Question qui fâche
Posté le 08-10-2019 à 15:40:41  profilanswer
 

Tt78100 a écrit :


 
Tu as des douleurs aux lombaires ?


Oui déjà pas une bonne génétique à ce niveau, croissance rapide, ossature peu épaisse et si en plus tu rajoutes du bon squat et DL lourd (pour moi en tous cas) par dessus alors que t'as pas la bonne morpho ça donne double fist.
 
Là ça va carrément mieux à base de décompression lombaire régulière, limite je sens que je pourrais taquiner le squat et le DL à nouveau mais même pas je prends le risque. Maintenant faut durer [:panzemeyer]

n°57785001
Beanbob
Posté le 08-10-2019 à 15:49:53  profilanswer
 

TcommeTango a écrit :

Après 4-6 semaines de reprise et progression sérieuse après les vacances d'été, nouvelle baisse de motivation  [:ponaygay:4]  
 
Impossible de tenir une diète de prise de masse [:ponaygay:4]  
Les entraînements s'espacent, les charges ne montent plus [:ponaygay:4]


 
Courage frer.
Il te faudrait un gym bro ?. En tout cas chez moi ça aide bien.

n°57785088
TcommeTang​o
Après nous, le déluge.
Posté le 08-10-2019 à 15:56:17  profilanswer
 

Beanbob a écrit :

Courage frer.
Il te faudrait un gym bro ?. En tout cas chez moi ça aide bien.


Il n'y a quasiment personne dans ma salle aux heures où je m'entraîne, càd entre 19 et 21h en gros.
Et ceux qui sont là (entre 18 et 20h), euh, tu as pas du tout envie de t'entraîner avec eux :o


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°57785164
Djall
Question qui fâche
Posté le 08-10-2019 à 16:01:56  profilanswer
 

TcommeTango a écrit :


Il n'y a quasiment personne dans ma salle aux heures où je m'entraîne, càd entre 19 et 21h en gros.
Et ceux qui sont là (entre 18 et 20h), euh, tu as pas du tout envie de t'entraîner avec eux :o


La chance! :o

n°57785721
TcommeTang​o
Après nous, le déluge.
Posté le 08-10-2019 à 16:51:36  profilanswer
 

Je suis en semi bouzie (ville moyenne 80k habitants). En septembre, ils avaient proposé une semaine d'essai gratuite. Le mercredi de la semaine en question, à partir de 20h, on était trois.

 

Espérons que la salle ne ferme pas, elle est à 3min à pied de chez moi :o


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°57786203
Tt78100
Posté le 08-10-2019 à 17:33:22  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Pour une 10aine d'€ tu en trouves
Pas de quoi avoir peur de ne plus s'en servir 2 mois après


 
Je regarderai. Si j'en prends je dirais si ça m'aide ou non :D merci
 

Djall a écrit :


Oui déjà pas une bonne génétique à ce niveau, croissance rapide, ossature peu épaisse et si en plus tu rajoutes du bon squat et DL lourd (pour moi en tous cas) par dessus alors que t'as pas la bonne morpho ça donne double fist.
 
Là ça va carrément mieux à base de décompression lombaire régulière, limite je sens que je pourrais taquiner le squat et le DL à nouveau mais même pas je prends le risque. Maintenant faut durer [:panzemeyer]


 
Ah je vois. Tu es vachement grand aussi et les problèmes de dos pour les grands c'est pas nouveau, ni une légende urbaine :D  
 
Je suis petit (1m75-76) et j'ai parfois des gênes aussi dans la région lombaire. Mais c'était encore plus prononcé avec la moto et quand je ne faisais pas de sport.


---------------
Mieux motard que jamais :)
n°57791434
Ali-Pacha
Posté le 09-10-2019 à 10:46:39  profilanswer
 

Sympa la petite salle que s'est confectionnée nassim "loukoum" sahili.

 

Ali

n°57791626
pyndle
Posté le 09-10-2019 à 11:00:29  profilanswer
 

Petite question (innocente je me demande vraiment et je cherche pas a prouver quoi que ce soit):  
 
Quel est l’intérêt de faire du DC a la barre vs aux haltères (a part la disponibilité des poids quand on mets plus de 100/120kg)?

n°57791711
Djall
Question qui fâche
Posté le 09-10-2019 à 11:06:41  profilanswer
 

Tt78100 a écrit :


 
Ah je vois. Tu es vachement grand aussi et les problèmes de dos pour les grands c'est pas nouveau, ni une légende urbaine :D  
 
Je suis petit (1m75-76) et j'ai parfois des gênes aussi dans la région lombaire. Mais c'était encore plus prononcé avec la moto et quand je ne faisais pas de sport.


C'est ça :o

n°57791715
pepes003
Loués soient les Or(d)i
Posté le 09-10-2019 à 11:07:09  profilanswer
 

pyndle a écrit :

Petite question (innocente je me demande vraiment et je cherche pas a prouver quoi que ce soit):  
 
Quel est l’intérêt de faire du DC a la barre vs aux haltères (a part la disponibilité des poids quand on mets plus de 100/120kg)?


 
 
La levée (pour la première rep)


Message édité par pepes003 le 09-10-2019 à 11:07:51

---------------
> Mon FEEDBACK <
n°57791718
outlaw_
Posté le 09-10-2019 à 11:07:11  profilanswer
 

pyndle a écrit :

Petite question (innocente je me demande vraiment et je cherche pas a prouver quoi que ce soit):  
 
Quel est l’intérêt de faire du DC a la barre vs aux haltères (a part la disponibilité des poids quand on mets plus de 100/120kg)?


Je ne suis pas le mieux placé pour répondre mais déjà, la mise en place.

n°57791835
Ali-Pacha
Posté le 09-10-2019 à 11:13:50  profilanswer
 

pyndle a écrit :

Petite question (innocente je me demande vraiment et je cherche pas a prouver quoi que ce soit):

 

Quel est l’intérêt de faire du DC a la barre vs aux haltères (a part la disponibilité des poids quand on mets plus de 100/120kg)?

Si je parle pour moi, la mise en place. J'ai un nerf qui se vrille facilement dans le bras gauche, et si je foire ma mise en place à 28 kg et au-dessus, je ne peux plus rien faire. Plus généralement, cette énergie à fournir à la mise en place peut taxer l'efficacité de l'exo.

 

Autre point, le DC permet de mieux bloquer la scapula en arrière et vers le bas. C'est à la fois un avantage sur la stabilité / le mind-muscle sur les pecs vs. deltoïde antérieur, et un inconvénient car on ne peut pas converger au DC et que le mouvement a moins d'angles de liberté ce qui peut défoncer les épaules dans certaines morphos.

 

Perso, l'idéal serait du DIH 15° sans mise en place et sur un banc large :o

 

Ali

n°57791850
Lothiek
The Real Deal
Posté le 09-10-2019 à 11:15:04  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Sympa la petite salle que s'est confectionnée nassim "loukoum" sahili.
 
Ali


 
Les machines sont vraiment bien  [:fredmoul:1]

n°57791897
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 09-10-2019 à 11:17:52  profilanswer
 

pyndle a écrit :

Petite question (innocente je me demande vraiment et je cherche pas a prouver quoi que ce soit):  
 
Quel est l’intérêt de faire du DC a la barre vs aux haltères (a part la disponibilité des poids quand on mets plus de 100/120kg)?


Meilleur étirement , mise en place plus simple, meilleur contrôle de l'amplitude.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°57791952
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 09-10-2019 à 11:21:04  profilanswer
 

Djall a écrit :

https://www.youtube.com/watch?v=kQ84b0OtVM4
Efficacité du hip trust pour congestionner les biceps?
 
Cette fois-ci on passe à la 4K pour faire du hip thrust les copains! [:frog sad]


 
Best Motivational Video Work Out Ever
 

Spoiler :

https://i.imgur.com/lyUrTUM.jpg


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°57792008
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 09-10-2019 à 11:24:17  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Meilleur étirement


 
Pourquoi ? Sur ce point précis, je ne vois pas trop la différence. Je descends aussi bas au DCH qu'au DC. Je fais une connerie ?  
 
 
 


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°57792174
pyndle
Posté le 09-10-2019 à 11:36:28  profilanswer
 

Merci pour les retours. Effectivement j'avais pas pensé a la mise en place je soulève assez léger a cause d'une blessure a l'épaule. Avant ma blessure j'avais jamais fait aux haltères (mais maintenant pas le choix je peux plus a la barre)
 
Par contre sur l'étirement j'ai justement l'impression que c'est l'inverse, je sens beaucoup plus tirer sur les pecs aux haltères.

n°57792182
Djall
Question qui fâche
Posté le 09-10-2019 à 11:36:48  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
Les machines sont vraiment bien  [:fredmoul:1]


Putain ouais il s'est mis bien! Ca marche bien les coaching à 1200$$$

n°57792378
latoucheF7​duclavier
Posté le 09-10-2019 à 11:50:53  profilanswer
 

Djall a écrit :

https://www.youtube.com/watch?v=kQ84b0OtVM4
Efficacité du hip trust pour congestionner les biceps?
 
Cette fois-ci on passe à la 4K pour faire du hip thrust les copains! [:frog sad]


Djall, la nouvelle égérie de M. Gundill. [:somberlain24:1]

n°57792382
Lothiek
The Real Deal
Posté le 09-10-2019 à 11:51:23  profilanswer
 

"Djall range les poids"
 
et Djall s'exécute
 
et ça c'est devant la caméra, imaginez en privé :o

n°57792430
bothary
pas barbare, tasmanien !!
Posté le 09-10-2019 à 11:54:24  profilanswer
 

séance jambe de bon matin avec une thingirl en circuit training dans l'espace muscu
elle : " c'est impressionnant ce que vous poussez, je pourrais pas faire ce volume sur les jambes..."
moi : " ma'ame, les jambes c'est ce qu'il y a de plus drole, on y vient à reculons et on finit à genoux  [:roger21:1] "

Spoiler :


j'allais pas lui dire que ses séries de hipthrust allongé, les mains posé sur la jonction ischio-fessier pour bien sentir la contraction dans un panty tellement serré que je connais le motif de la dentelle de son string, étais une treeeees grosse motivation au SdT


 
 :o


---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...
n°57792473
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 09-10-2019 à 11:57:26  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Pourquoi ? Sur ce point précis, je ne vois pas trop la différence. Je descends aussi bas au DCH qu'au DC. Je fais une connerie ?  
 
 
 


Alors souvent non on ne descend pas à la même hauteur même si on a l'impression que c'est le cas. Ensuite les mains sont souvent plus écartées sur la barre qu'aux haltères.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°57792485
Djall
Question qui fâche
Posté le 09-10-2019 à 11:57:57  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Best Motivational Video Work Out Ever
 



latoucheF7duclavier a écrit :


Djall, la nouvelle égérie de M. Gundill. [:somberlain24:1]


 [:frog sad]  

Lothiek a écrit :

"Djall range les poids"
 
et Djall s'exécute
 
et ça c'est devant la caméra, imaginez en privé :o


Pas aussi chaud qu'avec Vov [:frog sad]

n°57792503
Ali-Pacha
Posté le 09-10-2019 à 11:58:44  profilanswer
 

Tout est dans le snap premium. Enfin il paraît.

 

Ali

mood
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Posté le   profilanswer
 

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