Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

Zoreil

Reprise du message précédent :
Depuis mars ouais [:jpcheck]

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What the FUCK ?

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koskoz

They see me trollin they hatin

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.

Le temps passe vite.

Bon anniversaire papy [:moonblood9:2]

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Twitter

Djall

Question qui fâche

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.

Le temps passe vite.

Joyeux anniversaire copain! [:sei7h:1]
40 ans et toujours aussi beau et puizzant!

Il tenait aussi à te souhaiter un très bon anniversaire

Spoiler :

Joyeux anniversaire MonsieurVov
\

Djall

Question qui fâche

ogsvart_ a écrit :

Lundi matin, 40 ans, et même pas une tof Bonjour Topic ?!

Bon anniv Gros !

J'avoue [:zest:1]

Djall

Question qui fâche

oh_damned a écrit :

Vov sait très bien que tout le monde ici a déjà plein de fap pics de lui, pas besoin d'en rajouter

J'avoue

Message cité 1 fois

Lothiek

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.

Le temps passe vite.

Bon anniv l'ancien [:footballove:1]

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.

Le temps passe vite.

Joyeux anniversaire musclé ! [:double deuce:5]

Zouhir93

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.

Le temps passe vite.

Je savais pas que t'étais aussi jeune

Zoreil

Allez je lance la quadratance

Spoiler :

Message cité 2 fois

---------------
What the FUCK ?

Djall

Question qui fâche

Zoreil a écrit :

Allez je lance la quadratance

Spoiler :

https://reho.st/thumb/self/8ec96b17 [...] de8cf3.jpg

Avec la barbe poivre et sel de bogoss [:sei7h:1]

Message cité 1 fois

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jeffk

Fluent in shitposting

40 ans [:footballove:1]

oh_damned

Djall a écrit :

J'avoue

Arrête, on sait tous que toi tu as juste à te regarder dans le miroir

Message cité 1 fois

---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

monsieur vov

FFMI de 25

ogsvart_ a écrit :

Lundi matin, 40 ans, et même pas une tof Bonjour Topic ?!

Bon anniv Gros !

Spoiler :

A la Piana

Message cité 4 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

sempt

Eternel Apprenti

Pense à racheter du dentifrice

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

sempt

Eternel Apprenti

Joyeux anniversaire [:moonblood9:5]

Djall

Question qui fâche

monsieur vov a écrit :

Spoiler :

https://image.noelshack.com/minis/2 [...] 21-394.png

A la Piana

[:somberlain24:3]

johnbroot

n00b Inside

monsieur vov a écrit :

Spoiler :

https://image.noelshack.com/minis/2 [...] 21-394.png

A la Piana

Joyeux anniversaire vieux bouc !
Combien de circonférence pour cette énorme buche ?

Message cité 1 fois

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

Ali-Pacha

Plus de 40, c'est évident.

Ali

tcommetango

Je bosse, moa

monsieur vov a écrit :

Spoiler :

https://image.noelshack.com/minis/2 [...] 21-394.png

A la Piana

[:eler:1]

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"They used to make steel there, no?" -Spiros

Djall

Question qui fâche

johnbroot a écrit :

Joyeux anniversaire vieux bouc !
Combien de circonférence pour cette énorme buche ?

De quelle énorme bûche on parle là? [:calvin2:5]

GenyaB

Shit fucking game.

[:buenas_noches:6]

Zoreil

[:bluecactus] aie aie guapa chica

Djall a écrit :

Avec la barbe poivre et sel de bogoss [:sei7h:1]

[:sluggerdandy:3]

Cet avant bras MASSIF, vov.

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What the FUCK ?

Djall

Question qui fâche

oh_damned a écrit :

Arrête, on sait tous que toi tu as juste à te regarder dans le miroir

Ça rend narcissique mais quand même [:ddr555]

tcommetango

Je bosse, moa

oh_damned a écrit :

Autant que possible ne pas prendre de programme tout fait par un autre
En muscu une des clés est la personnalisation
As tu lu attentivement les 1er posts du topic ?
Il y a beaucoup beaucoup d'infos dedans
De quoi te faire un programme aux petits oignons

Tu parles pour un débutant ou pour quelqu'un de plus confirmé ?

Message cité 1 fois

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"They used to make steel there, no?" -Spiros

Alighieri_Dante

Ailleurs

Bon anniversaire monsieur vov. Sacré bras!

Ali-Pacha

Ça a beau être précisé dans la bible du topic, la durée et l'intensité des courbatures aux ischios après une séance avec du Sdt me surprendra toujours [:bitman13]

Ali

oh_damned

tcommetango a écrit :

Tu parles pour un débutant ou pour quelqu'un de plus confirmé ?

Pour tout le monde.
Les longueurs relatives de tes os, la forme de tes articulations, tes insertions tendineuses, etc... elles ne dépendent pas de ton niveau.
Dès le départ il y a des exos pour lequel tu es fait et d'autres que tu dois éviter.
Dès le départ c'est évident qu'il y a des muscles que tu vas galérer à recruter ou/et à développer.
Dès le départ tu es pourvu de + ou - de fibres rapides.
etc, etc...

Certes un programme basique suivi avec assiduité va permettre des progrès aux débutants et sans doute même aux intermédiaires, mais on peut faire beaucoup mieux en réfléchissant un minimum.

Même réflexion pour la bouffe, qu'il faut personnaliser au maximum.

Message cité 1 fois

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“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

latoucheF7duclavier

monsieur vov a écrit :

Spoiler :

https://image.noelshack.com/minis/2 [...] 21-394.png

A la Piana

Tu as la même veine que lui sur le biceps. [:somberlain24:1]
Les couleurs un peu sombres sur les doigts sont liées à quelle activité?

Message édité par latoucheF7duclavier le 09-09-2019 à 15:18:59

vrolok

J'ai soif...

il est tatoueur au henné sur les marchés

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L'alcool tue lentement... on s'en fout on n'est pas pressé

n0urs

J'aurai dit proctologue

tcommetango

Je bosse, moa

oh_damned a écrit :

Certes un programme basique suivi avec assiduité va permettre des progrès aux débutants et sans doute même aux intermédiaires, mais on peut faire beaucoup mieux en réfléchissant un minimum.

Même réflexion pour la bouffe, qu'il faut personnaliser au maximum.

C'est ce que les internets nous serinent à longueur d'année. Je suis pas trop d'accord. Je prendrai le temps de détailler quand même, au cas où

Message cité 2 fois

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"They used to make steel there, no?" -Spiros

oh_damned

tcommetango a écrit :

C'est ce que les internets nous serinent à longueur d'année. Je suis pas trop d'accord. Je prendrai le temps de détailler quand même, au cas où

Je ne sais pas ce que tu as en tête
Pour être bien clair : je ne parle pas de faire un truc ultra complexe au poil de cul d'abeille près ou encore de faire des tonnes d'exos exotiques soit disant parce que c'est morpho anatomiquement optimisé
Je parle avant tout de bien choisir ses exos et sa répartition
Ne pas s'acharner sur des exos ou des formes d'exécution parce le programme machin dit que
Du bon sens principalement

Au plaisir de te lire

Message cité 1 fois

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“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

monsieur vov

FFMI de 25

Merci pour vos gentils messages les copains [:hemmon55:5]

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

kreiss_

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.

Le temps passe vite.

Joyeux anniversaire mr Vov

kreiss_

Zoreil a écrit :

Allez je lance la quadratance

Spoiler :

https://reho.st/thumb/self/8ec96b17 [...] de8cf3.jpg

Tu as bien pris. Et ajoute moi sur ton insta depuis le temps

niku

viaggiando controvento

Quelqu’un a la notice de ces machines svp

Message cité 1 fois

Ali-Pacha

Séance pecs ce soir en l'honneur de vov.

Ali

wade

Tester c'est douter

niku a écrit :

https://reho.st/thumb/self/f9473029 [...] b2f292.jpg

https://reho.st/thumb/self/e6f06b12 [...] 07ec71.jpg

Quelqu’un a la notice de ces machines svp

La deuxième c'est une machine à squat sur laquelle tu dois aussi pouvoir faire les mollets, par contre la première [:klemton]

zemia

La première c'est un genre de machine à fentes (un pied au sol et l'autre sur le boudin), sinon tu peux faire les trap sup, du rowing, sdt, je vois même des gus faire du "dc". https://www.youtube.com/watch?v=ynLtdYQMu78

Message édité par zemia le 09-09-2019 à 22:01:56

Ali-Pacha

Sans les rembourrages pour les jambes, ça pourrait être une machine à soulevé de terre. Mais comme toi, je cherche

Ali

niku

viaggiando controvento

Je suis perdu dans cette salle [:kikulul]

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