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Auteur Sujet :

Bodybuilding - Muscule | Fau pas tu lache

n°57520668
oh_damned
Posté le 09-09-2019 à 11:21:57  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Ce topic de darons quand même :D


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
mood
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Posté le 09-09-2019 à 11:21:57  profilanswer
 

n°57520671
Zoreil
Posté le 09-09-2019 à 11:22:15  profilanswer
 

Depuis mars ouais  [:jpcheck]


---------------
What the FUCK ?
n°57520716
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 09-09-2019 à 11:25:14  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.
 
Le temps passe vite.


 
Bon anniversaire papy [:moonblood9:2]


---------------
Blabla Revival, le forum qui envoie du caca | Blog | Twitter | Stats
n°57520902
Djall
Question qui fâche
Posté le 09-09-2019 à 11:37:13  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.
 
Le temps passe vite.


Joyeux anniversaire copain! [:sei7h:1]
40 ans et toujours aussi beau et puizzant!
 
Il tenait aussi à te souhaiter un très bon anniversaire
 

Spoiler :


Joyeux anniversaire MonsieurVov
                   \
https://reho.st/self/cafa2d5ee6f6e670f12172d87e9816709bc6ad47.png

n°57520943
Djall
Question qui fâche
Posté le 09-09-2019 à 11:39:22  profilanswer
 

ogsvart_ a écrit :


 
Lundi matin, 40 ans, et même pas une tof Bonjour Topic ?!  :o  
 
Bon anniv Gros !


J'avoue [:zest:1]

n°57520987
Djall
Question qui fâche
Posté le 09-09-2019 à 11:42:43  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Vov sait très bien que tout le monde ici a déjà plein de fap pics de lui, pas besoin d'en rajouter :o


J'avoue :o

n°57521099
Lothiek
The Real Deal
Posté le 09-09-2019 à 11:51:59  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.
 
Le temps passe vite.


 
Bon anniv l'ancien  [:footballove:1]

n°57521158
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 09-09-2019 à 11:56:47  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.
 
Le temps passe vite.


 
Joyeux anniversaire musclé !  [:double deuce:5]

n°57521178
Zouhir93
Posté le 09-09-2019 à 11:59:08  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.
 
Le temps passe vite.


 
Je savais pas que t'étais aussi jeune

n°57521183
Zoreil
Posté le 09-09-2019 à 11:59:48  profilanswer
 

Allez je lance la quadratance  
 

Spoiler :

https://reho.st/thumb/self/8ec96b17a5b46f43c6c2b85e00bbba3369de8cf3.jpg


---------------
What the FUCK ?
mood
Publicité
Posté le 09-09-2019 à 11:59:48  profilanswer
 

n°57521275
Djall
Question qui fâche
Posté le 09-09-2019 à 12:08:37  profilanswer
 


Avec la barbe poivre et sel de bogoss [:sei7h:1]

n°57521484
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 09-09-2019 à 12:31:59  profilanswer
 
n°57521564
oh_damned
Posté le 09-09-2019 à 12:42:24  profilanswer
 


 
Arrête, on sait tous que toi tu as juste à te regarder dans le miroir :o


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°57521667
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 09-09-2019 à 12:55:53  profilanswer
 

ogsvart_ a écrit :


 
Lundi matin, 40 ans, et même pas une tof Bonjour Topic ?!  :o  
 
Bon anniv Gros !


Spoiler :

https://image.noelshack.com/minis/2019/37/1/1568026428-img-20190909-125121-394.png


A la Piana :D


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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°57521685
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 09-09-2019 à 12:58:56  profilanswer
 

Pense à racheter du dentifrice


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]
n°57521690
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 09-09-2019 à 12:59:22  profilanswer
 

Joyeux anniversaire [:moonblood9:5]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]
n°57521729
Djall
Question qui fâche
Posté le 09-09-2019 à 13:04:43  profilanswer
 
n°57521962
johnbroot
n00b Inside
Posté le 09-09-2019 à 13:29:42  profilanswer
 


 
Joyeux anniversaire vieux bouc ! :o
Combien de circonférence pour cette énorme buche ?


---------------
Chuck Norris a été prof de maths, voici un théorème extrait d'un de ses cours: un poing est l'intersection de deux droites dans la gueule.
n°57522004
Ali-Pacha
Posté le 09-09-2019 à 13:33:59  profilanswer
 

Plus de 40, c'est évident.

 

Ali

n°57522101
TcommeTang​o
Après nous, le déluge.
Posté le 09-09-2019 à 13:44:27  profilanswer
 


[:eler:1]


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°57522151
Djall
Question qui fâche
Posté le 09-09-2019 à 13:48:36  profilanswer
 

johnbroot a écrit :


 
Joyeux anniversaire vieux bouc ! :o
Combien de circonférence pour cette énorme buche ?


De quelle énorme bûche on parle là? [:calvin2:5]

n°57522158
GenyaB
GANZ EGAL
Posté le 09-09-2019 à 13:48:54  profilanswer
 

[:buenas_noches:6]

n°57522168
Zoreil
Posté le 09-09-2019 à 13:49:17  profilanswer
 

Black Opium a écrit :

Wha Zoreil, ca faisait longtemps! T’es muy bueno


 [:bluecactus] aie aie guapa chica

Djall a écrit :


Avec la barbe poivre et sel de bogoss [:sei7h:1]


 [:sluggerdandy:3]

 


Cet avant bras MASSIF, vov.


---------------
What the FUCK ?
n°57522203
Djall
Question qui fâche
Posté le 09-09-2019 à 13:51:34  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Arrête, on sait tous que toi tu as juste à te regarder dans le miroir :o


Ça rend narcissique mais quand même [:ddr555]

n°57522220
TcommeTang​o
Après nous, le déluge.
Posté le 09-09-2019 à 13:52:34  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

Autant que possible ne pas prendre de programme tout fait par un autre
En muscu une des clés est la personnalisation
As tu lu attentivement les 1er posts du topic ?
Il y a beaucoup beaucoup d'infos dedans
De quoi te faire un programme aux petits oignons


Tu parles pour un débutant ou pour quelqu'un de plus confirmé ?


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°57522594
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 09-09-2019 à 14:26:26  profilanswer
 

Bon anniversaire monsieur vov. Sacré bras!

n°57522726
Ali-Pacha
Posté le 09-09-2019 à 14:39:22  profilanswer
 

Ça a beau être précisé dans la bible du topic, la durée et l'intensité des courbatures aux ischios après une séance avec du Sdt me surprendra toujours  [:bitman13]

 

Ali

n°57522951
oh_damned
Posté le 09-09-2019 à 14:58:50  profilanswer
 

TcommeTango a écrit :


Tu parles pour un débutant ou pour quelqu'un de plus confirmé ?


 
Pour tout le monde.
Les longueurs relatives de tes os, la forme de tes articulations, tes insertions tendineuses, etc... elles ne dépendent pas de ton niveau.
Dès le départ il y a des exos pour lequel tu es fait et d'autres que tu dois éviter.
Dès le départ c'est évident qu'il y a des muscles que tu vas galérer à recruter ou/et à développer.
Dès le départ tu es pourvu de + ou - de fibres rapides.
etc, etc...
 
Certes un programme basique suivi avec assiduité va permettre des progrès aux débutants et sans doute même aux intermédiaires, mais on peut faire beaucoup mieux en réfléchissant un minimum.
 
Même réflexion pour la bouffe, qu'il faut personnaliser au maximum.


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°57523183
latoucheF7​duclavier
Posté le 09-09-2019 à 15:18:03  profilanswer
 


Tu as la même veine que lui sur le biceps. [:somberlain24:1]
Les couleurs un peu sombres sur les doigts sont liées à quelle activité?  :o


Message édité par latoucheF7duclavier le 09-09-2019 à 15:18:59
n°57523405
vrolok
J'ai soif...
Posté le 09-09-2019 à 15:34:39  profilanswer
 

il est tatoueur au henné sur les marchés


---------------
REVEILLE LE PUNK  L'alcool tue lentement... on s'en fout on n'est pas pressé   MORT AUX CONS  
n°57523434
n0urs
Posté le 09-09-2019 à 15:37:38  profilanswer
 

J'aurai dit proctologue :o

n°57523528
TcommeTang​o
Après nous, le déluge.
Posté le 09-09-2019 à 15:44:06  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

Pour tout le monde.
Les longueurs relatives de tes os, la forme de tes articulations, tes insertions tendineuses, etc... elles ne dépendent pas de ton niveau.
Dès le départ il y a des exos pour lequel tu es fait et d'autres que tu dois éviter.
Dès le départ c'est évident qu'il y a des muscles que tu vas galérer à recruter ou/et à développer.
Dès le départ tu es pourvu de + ou - de fibres rapides.
etc, etc...

 

Certes un programme basique suivi avec assiduité va permettre des progrès aux débutants et sans doute même aux intermédiaires, mais on peut faire beaucoup mieux en réfléchissant un minimum.

 

Même réflexion pour la bouffe, qu'il faut personnaliser au maximum.


C'est ce que les internets nous serinent à longueur d'année. Je suis pas trop d'accord. Je prendrai le temps de détailler quand même, au cas où :o


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°57524573
oh_damned
Posté le 09-09-2019 à 16:59:26  profilanswer
 

TcommeTango a écrit :


C'est ce que les internets nous serinent à longueur d'année. Je suis pas trop d'accord. Je prendrai le temps de détailler quand même, au cas où :o


 
Je ne sais pas ce que tu as en tête
Pour être bien clair : je ne parle pas de faire un truc ultra complexe au poil de cul d'abeille près ou encore de faire des tonnes d'exos exotiques soit disant parce que c'est morpho anatomiquement optimisé
Je parle avant tout de bien choisir ses exos et sa répartition
Ne pas s'acharner sur des exos ou des formes d'exécution parce le programme machin dit que
Du bon sens principalement
 
 
Au plaisir de te lire


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°57525614
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 09-09-2019 à 18:50:32  profilanswer
 


Merci pour vos gentils messages les copains [:hemmon55:5]


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°57526391
kreiss_
Posté le 09-09-2019 à 20:51:59  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

40 ans aujourd'hui les copains.
 
Le temps passe vite.


Joyeux anniversaire mr Vov

n°57526414
kreiss_
Posté le 09-09-2019 à 20:54:48  profilanswer
 


Tu as bien pris. Et ajoute moi sur ton insta depuis le temps

n°57527203
niku
je vais etre tonton
Posté le 09-09-2019 à 21:47:42  profilanswer
 

https://reho.st/thumb/self/f9473029a47f8b8a3f654cbd3551bc2080b2f292.jpg
 
https://reho.st/thumb/self/e6f06b1234fa229762e11389de3eb827a207ec71.jpg
 
Quelqu’un a la notice de ces machines svp


---------------
je vais etre tonton
n°57527272
Ali-Pacha
Posté le 09-09-2019 à 21:50:36  profilanswer
 

Séance pecs ce soir en l'honneur de vov.
 
Ali

n°57527313
Wade
Tester c'est douter
Posté le 09-09-2019 à 21:52:56  profilanswer
 


La deuxième c'est une machine à squat sur laquelle tu dois aussi pouvoir faire les mollets, par contre la première [:klemton]

n°57527416
zemia
Posté le 09-09-2019 à 21:58:55  profilanswer
 

La première c'est un genre de machine à fentes (un pied au sol et l'autre sur le boudin), sinon tu peux faire les trap sup, du rowing, sdt, je vois même des gus faire du "dc". https://www.youtube.com/watch?v=ynLtdYQMu78


Message édité par zemia le 09-09-2019 à 22:01:56
n°57527418
Ali-Pacha
Posté le 09-09-2019 à 21:58:59  profilanswer
 

Sans les rembourrages pour les jambes, ça pourrait être une machine à soulevé de terre. Mais comme toi, je cherche :D
 
Ali

mood
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