Reprise du message précédent :

 
Une "petite vidéo" de 28 minutes...

 
Ali

Pas de visa pour Hadi Choopan

c'est justement ça le problème.

Oui ?

Pas sûr. Il semblerait que l'article du NY Post ne fasse que reprendre de vieilles infos, le truc serait toujours en cours.
 
Ali

 
J'ai beau chercher, je ne vois pas le rapport avec ton lien...

y'a un petit jeune à la salle qui m'a soulé ce midi, parce qu'il voulait pas tourner sur les poulies basses.    
 
pour expliquer: je fais des abdos à la poulie haute pendant mes phases de repos sur les exos dos.
je fais mon premier exo, j'alterne sur les poulies avec un grand gars, aucun problème.  
 
deuxième exo, y'a 3 personnes qui se sont installés sur les poulies. arf
mais comme les deux premières faisaient de l'unilatéral, j'ai fais une série (je vais vite, ça doit me prendre 15 sec max) sur la poulie libre de l'autre coté. le petit jeune commence à ronchonner, parce que c'était son tour...    
 
deuxième série, il m'a ouvertement fait chier, parce que c'était à son tour, après les deux gars. je prend le temps  de lui expliquer que ça empiète pas sur son temps de repos car je fait ma série pendant celle des autres. mais le temps de "discuter", l'autre finit sa série et du coup le petit jeune veut faire sa série avant (il bosse en léger en plus, sa série doit lui prendre une minute). les deux autres lui disent de laisser tomber, du coup je fais ma série en speed, et j'ai laché l'affaire pour les suivantes, j'ai vraiment autre chose à fou...
 
bref ça m'a légèrement énervé, ce qui a été bénéfique sur les séries suivantes (faut toujours voir le bon coté des choses)

https://www.google.fr/search?q=zyzz+death
https://www.google.com/search?q=rich+piana+death
 
De rien.
 
Ali

Si quelqu'un a des photos d'Alexandre Nataf de ce weekend au Tampa Pro, j'ai pas encore cherché

http://contests.npcnewsonline.com/ [...] dre_nataf/

Le problème c'est peut être que tu t'es imposé sans rien demander non ?
Fin je sais pas je connais pas la situation exact mais ceux qui viennent s'incruster rapidos sans rien demander ça me saoule aussi

Thx

 
si: je lui ai demandé si je pouvais prendre la poulie qui était libre, d'habitude les gens sont ok, lui il a commencé à chouiner.
je précise bien que j'avais déjà fait 2-3 séries d'abdo AVANT qu'il vienne s'installer. m'enfin bref, pas grave
 
edit: Fred tu le trouve bien Alexandre Nataf? je trouve pas qu'il ait une super ligne.  

Fallait laisser ta serviette

Bah c'est classique. Tu fais un superset en prenant soin de ne pas squatter les deux machines, un mec vient s'installer sur l'une des deux, et soit il ronchonne quand tu lui demandes de tourner, soit il ne comprend pas que son temps de repos n'a pas besoin de squatter la machine.

Le pire, ceux qui ne veulent pas et se prennent 5 minutes de repos en matant leur téléphone ou en lisant le journal.

À l'inverse, on a ceux qui se font un circuit sur 5 machines ou plus, et râlent quand tu en occupes une.

Ali

https://www.instagram.com/bazingafit/
 
c'est natty ça vous pensez ?

 
c'est moi où le mec il est vraiment moche
 

 
sans être offensant je connais pas le parcours ni rien mais les photos sont dégueulasses je trouve

 
perso j'ai envie de dire oui

le pec déchiré mdr
 
vivement les cellules souches

j'ai envie de dire non
 
mais je connais qqn ultra stokos sans s'entrainer, donc tout est possible tant qu'on va pas dans des domaines incroyables.

+1
Si on ne demande pas, c'est chaud.

 
mdr bien sûr

Les épaules tombantes pourraient faire douter, mais vu les perfs, clair que non.
 
Ali

Quand vous avez un empêchement style malade/pas bien/copine toute seule chez elle/whatever et vous empêche de faire votre session de muscu vous faites quoi ? report ou annulation ?

Je soulève des packs d’eau chez moi.

A défaut de savoir pousser de la fonte, t'as bien musclé la mémoire

 
C'est léger ça non? Tu fais de longues rep?
 
Moi j'ai des resistance bands chez moi  

un reste de courbature de mes séances jambes/cardio de samedi/dimanche => mollets et interieur des cuisses  
faudrait qu'elles passent avant jeudi, pour refaire les jambes sereinement  

 
T'as essayé les rouleaux auto-massant ?

Je ne sais pas quoi faire comme séance ce midi : hier midi j'ai fait le dos et hier soir j'ai couru 10km.
 
Je ne pense pas que ce soit optimal de bosser les pecs vu les courbatures que j'ai, mais du coup c'est le même raisonnement pour les jambes (et en plus mes douleurs aux genoux sont revenues depuis quelques semaines).
 
Les épaules si je veux bosser les pecs demain ça ne me parait pas optimal. Il me resterait donc les bras.
 
Ou alors, étant donné que les pecs sont mon point faible, osef des courbatures et je travaille en léger ce midi ?

Attention au surentraînement.

C'est pas près de m'arriver ça, c'est simplement que je réparti très mal mes séances.

Hier petite séance jambes
 
Presse linéaire : 16@80kg - 16@120kg - 12@160 - 12@200kg - 8@240kg -  9@240kg
Hacksquat : 4 * 10@120kg
Leg curl debout : 5 * 10-12@15kg
Superset et en unilatéral:
Leg extension (5 * 10@25kg) et leg curl couché (4 * 10@15kg)  
Mollets
 
apporteriez vous des modifications ?

petite séance biceps-triceps en superset ayaya

 
  droit d'auteur toussa    
 

Sempt qui n'a pas dû se laver les mains depuis

malade -> je fais ma séance
pas bien -> je fais ma séance
copine toute seule chez elle -> je parle pas aux filles

la muscu on a que ça nous

 
Un poly articulaire qui focus les ischios ? (A moins qu’ils soient focus à la pac)  
Mollets ?

Sur le hack squat, les pieds en avant, j'ai un simili focus sur mes ischios
Mollets, c'est inintéressant