Reprise du message précédent :
Bientot les photos de posing en slip sur l'insta de Djall

Préparez vous a faire mouiller les collegiennes (qui ont redoublé et qui ont plus de 15 ans)

CE MANQUE DE FUCKING PIX EN 2018 BORDEL DE LEUR MERE

Vous avez fait quoi de vos slips sales ?

CR Kimuscle  
 
Après avoir réussi à négocier au taf et avec la patronne de rejoindre les copains, réveil aux aurores déjà motivé    
 
J'apprends par MP que Fred sera très en avance  
 
J'hésite à partir plus tôt mais je me dis que faire le trajet avec Djall serait sympa  
 
Je l'attends donc mais ses gênes nord-africaines   font qu'il n'arrive pas à l'heure. Je pars donc à l'heure mais seul pensant arriver avec les 15 minutes d'avance de tout bon européen digne de ce nom  
 
C'était sans compter avec le mec déprimé qui se suicide à Asnières et la réactivité légendaire de la SNCF. Obligé de prendre un itinéraire bis j'apprends que Zoreil a connu de  semblables mésaventures    
 
Bref j'arrive très en retard et repère trois géants de loin. L'un d'eux porte un t-shirt  
 
Ils sont tous là : Djall (en debardeur ), Wild (toujours en très en forme), Fred (putain les bras ), ours et zouhir qui me semblent tous les deux plus épais que lors de la dernière ki    
 
Je m'echauffe pendant qu'ils terminent le DIH. Fred râle car il n'y a pas de 60 (les autres non, étrangement).
 
Direction la Wide où nous avons eu la brillante idée d'alterner à 4 dont 3 nains et ours. Il met le siège sur le sol alors qu'on n'a pas les pieds qui touchent le sol une fois en place  
 
Triceps avec ours et zouhir pendant que les autres enchaînent avec un biset DC/pompes. Au bout de 2/3 series Fred peu habitué à tant d'intensité fuit vomir aux toilettes. Djall et wild en profitent pour monter à 160 et enchaîner les séries (le temps que Fred remonte ils avaient poliment déchargé).
 
Biceps avec que zouhir pour finir pendant que Fred fait une demo de kipping en vantant les bienfaits du crossfit. Non ils ont fait traction (wild technique parfaite) puis rowing (manifestement un.echauffement vues les charges   ).  
 
Direction les douches avec zouhir pendant que Fred vole les poids d un vieux chauve (sans commentaire) pour leur dernier exo.
 
Une fois bien propres (   ) on opte pour un burger conseillé par Radio. Malgré l'absence de frites et de glace à la vanille on passe un moment sympa à discuter et à vanner les absents  
 
Bilan : Fred est hyper massif et très sympa Djall toujours aussi magnifique  Wild toujours bien propre et musclé (et dire qu Il fait de la CAP en plus ),  ours toujours aussi grand et souriant (il a bien pris depuis la dernière fois ) et zouhir qui envoie de l'intensité sur chaque série (ama bon potentiel   )

Tu oublies de dire que tu étais le plus petit vov

Fred qui me dit en MP qu'hier il se croyait à Fort Boyard

Vov en guise de passe partout et Djall qui ressemblait à la Boule (rapport aux photos du net...)

https://youtu.be/s_vZe2L6h4Q j'aimerais bien. Quelle chevelure

On notera que le passage aux vestiaires est relaté de manière extrêmement succincte.
Bande de petits cachotiers

C'est parce que je suis en train de vous le préparer ... Bande de coquines

Alors ça vient ces photos mes coquin !?
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vu djall

CR de la Ki avec Fred ce Moul
 
Déjà tout excité de la veille, enfin le jour de la kimuscle arrive . Réveil à 8h (ce qui est tout pour l’homme africain que je suis ) je sais que  vu ce qui m’attend faut que j’envoie de la calorie  , donc bonne dose de flocons d’avoine, banane, œufs. J’ai même prévu une banane et un mars pour les quelques minutes avant l’entraînement en plus de mon prewo.
 
Je reçois un message de Vov qui me propose de faire le trajet ensemble malheureusement en tant qu’africain je n’ai pas réussi à être à prêt pour le rejoindre à temps à la gare. Ce qui engendra son retard et la perte de tout son afflux nerveux, envoyé dans la raj lorsqu’un connard a décidé de se suicider en mode AW …
 
Je me mets en route tout content à l’idée de revoir les copains et rencontrer Fred ! 10h05 en effet j’arrive enfin à la salle et tout le comité d’accueil est déjà là (sauf vov qui aura 40mn de retard) et déjà on se rend compte de la masse de Fred même habillé !  
 
On file directement aux vestiaires, j’étais déjà en tenue de combat du coup je me rince l’œil sur les autres en train de se changer notamment les bras massifs de Fred , j’ai failli m’absenter aux toilettes quelques instants.
Allez on va à l’étage muscu et force pour s’échauffer, j’avais apporté mon élastique pour l’occasion pour les L fly, je suis Fred dans son enchaînement EL, Curls, extentions triceps, je rajoute quelques mouvements de SDT jambes tendues pour dérouiller le bas du dos (secret tip de Gundill)  
 
Fred commence par du DIH, Wild préfère le DCH suivi par Ours. J’enchaîne avec Fred qui lui arrivé aux 40Kg te pump ça en mode light weight baby ! Arrivé à sa série à 50kg qui passe les doigts dans le nez, je me tâte à les prendre conscient qu’on a pas la même force ! Fred m’émule et me dit de tenter bon bah on ne va pas faire son fragile, Fred me passe l’une des deux et c’est parti.
 
Bordel c’est lourd il a fallu qu’il m’assure derrière mais tellement émulé en plus de cette transmission de puissance indescriptible au moment où il me touche les bras  pour m’assurer, franchement je m’attendais à pire mais je suis quand même descendu aux 44kg pour les séries d’après c’est à ce moment-là que j’ai dû tomber le tshirt pour continuer les choses sérieuses !  Puis enchaînant sur une dégressive à l’initiative de Fred.
On enchaîne sur les chest press hammer, Fred et moi sur l’incline on aurait dû prendre Ours avec nous (team grands) Vov Wild et Zouhir sur la decline. Fred me file un coup de main pour gratter des reps à base de « énorme ! » et « c’est tout c’que t’as !? »  
 
Fred suggère de se finir à la poulie, apparemment pas dispo il propose un superset DC+Pompes. En allant sur le banc de couché je serre la main au guitariste de Mass Hysteria qui était en train de coacher le chanteur de Kyo … Nojoke !
 
Fred a dû s’absenter aux toilettes, Wild et moi on profite du coup en effet pour monter à 160kg et décharger le temps que Fred revienne…
 
Ensuite le dos j’arrive un peu après pour les tractions qui passent pas trop mal ensuite rowing barre, charge modérée, high rep pour moi. On passe sur les machines pull hammer on charge, vision sur le tshirt Animal massif de Fred  lorsqu’il m’aide pour des reps forcées.
 
Fin de séance perso je commence à avoir la dalle ! Direction vestiaires. Comme d’hab je tombe le débardeur pour vérifier le matos face au miroir, Fred me complimente sur mes épaules et a une envie irrésistible aussi de tomber le haut pour un posing comparatif, du coup je propose à Wild de prendre des photos  (eh oui on pense à vous bande de voyeuses !) même le bas est tombé dans un esprit de franche camaraderie en toute hétérosexualité. Fred est massif as fuck ! Polala les amis faut le voir pour le croire ! 50cm de tour de Bi…ceps !  
 
Mention spéciale pour le moment où on a appris à plusieurs personnes dans le vestiaire comment se servir de la balance mécanique  
 
Allez on se rhabille et on file à table dans un resto conseillé par Radio ! Super bons burgers mais ces gros malins n’avaient plus de friteuse ! Donc c’était salade ou chips en accompagnement !
 
C’était vraiment sympa comme ki, Fred un chic type et vraiment sympa à lui d’avoir fait le voyage exprès !  
 
C'est l'heure de se rincer l'oeil  
 
 

Putain mais t'as une notif push dès qu'il y a un post ou quoi?

Y'a eu des leaks?

Polalala ces CR ! Ces tofs ! Cette hugeance ! (Djall toujours au top pour trouver les montages qui tuent )

demi molle

Qui est cette fouine qui mange sa compote dans les vestieres derrière Fred?

La freakance de Fred, de dos
 
Et dire que selon des commentaires YouTube t'as pas de jambes

Impressionant !!

Je me dois de sortir de mon lurkage pour dire que j'ai bandé pour fred.

On a tous bandé pour Fred

nan mais Djall ce rêve
 
   
 
Fred the Beast
 

Pas de photos du nain

Déçu

Je veux être comme Djall.
Rectificatif : je vais bosser dans l'espoir un jour de lui ressembler (disons 2-3 ans )
 
Ali

Repense ta façon de faire

Evidemment.
 
Ali

Fallait venir  
 
La prochaine fois  

Donc Djall a les cuisses très en retard

Page en favoris pour la motivation
 
Sinon, pendant que tous les lurkeurs se fappent en coulisses sur Djall et Fred (je les comprends ), je viens de finir le film sur Ronnie Coleman.
 
Beaucoup de pathos rajouté, évidemment, mais on ne peut s'empêcher d'être un peu triste pour lui. Parce qu'il reste sympathique et attachant, quand bien même son état actuel est une conséquence directe de ce qu'il a fait à l'époque de sa gloire (et qu'il en est le premier conscient visiblement, mais sans autre regret que de n'avoir fait que 2 reps au squat @ 800 lbs )
 
Ali

correct fred et djall  
 
 
 
 

https://www.instagram.com/stevecook [...] dvk8k79per

Impressionnant ces CR putain !

Et ces photos !

La petite anecdote sur yann qui coach le chanteur de kyo valait son pesant de whey.

Les vrais savent!

Je n'aurai jamais cru rester 4h a la salle pour ma 4eme séance.

J'ai une mauvaise nouvelle.

Oui que ça ne sert à rien j'imagine mais bon je prends mon temps on va dire et j'ai alterné haut et bas.

Bien résumé. Le soir je pensais encore a quel point Fred est énorme !    
Je me sens pas souvent ridicule physiquement, mais la c'était le cas.  
 
Bon par contre Djall tu peux plus être mon modèle, t'es trop overpower maintenant.  
J'ai l'impression que t'as bien pris des bras depuis la dernière ki

Il a augmenté la dose