Reprise du message précédent :

 
les débardeurs ça change tout sur les BB, ça vire leur plus gros défaut, leur sangle andominale et ça donne une impression de taille plus fine

même coleman en débardeur on dirait qu'il a le ventre plat

Je pense que c'est lui oui, à moins que tu ne trouves le nom de ton BB au très beau corps

 
je crois que c'est Lothiek ce BB

Centopani    

Gabb qui utilise les spoilers

je suis chez moi j'ai un mal de chien
 
je sais pas si je vais m’entraîner ce soir

 
baltringue

je peux pas mâcher tellement j'ai mal
 
mais ça fait chier de rater la séance du lundi

 
fallait pas sucer des teubs tout le week-end ...

elles ont été extraites récemment ?

Maintenant j'ai l'impression que l'avatar de Gabb a mal aux dents  

Pd

 
Wat ?
 
t'en es où toi niveau poids/charges/sèche ? toujours aussi bandant ?

 
non elles poussent
 
rdv chez le dentiste cet après midi, j’espère que son matos c'est du kingsize pour que je puisse m'allonger  

J'ai un probleme avec myprotein, j'ai commandé des trucs y'a 10 jours et j'ai rien recu, comme y'a pas de suivi de colis comment vous procedez pour la réclamation ? si vous en avez déjà fait une

swaggman n'est pas à 40e près normalement

Salut  
 
Je poste ma séance de muscu du dos et les biceps.
Toutes les séries sont en méthode de pyramide.
 
6 séries de machine à dorsaux
4 séries de rowing penchée
4 séries de bucheron
5 séries de rowing assis en face de la machine
3 séries avec les bras tendus sur la poulie (pour le dos)
3 séries d'oiseau
6 séries de curl prise marteau
4 séries de curl à la poulie avec la corde
 
Patate douce pour recharger les biscotos.  

 
Non mais j'ai besoin de mes 15 kgs d'avoine pour manger  

 
fini pour moi la muscu, certains savent

 
blessé ?    
ou alors tu te remet au marathon ?

oui et oui du coup

 
la merde
 
tu fais rien du tout du tout ?

ah merde moi qui pensait refaire une séance avec toi en décembre en plus    
bon ben bonne reprise de l'endurance alors

 
C'est quoi l'astuce pour faire un marathon en étant bléssé  

J’ai mangé une pastabox bolognaise + 6 knackis + 300g de carottes râpées bonduelle + 1 danette crème brûlée

Tu me bats d’une knacki

 
les jambes  
 
 
je viens quand même pour voir mes brahs

 
une demi salade verte, 3 tomates, un oeuf, 160gr de jambon et 50gr de viande séchée, en dessert une banane

 
Ah merde, je croyais que ton ostéo t'avais bien remis    
 
Bonne récup    et bon courage si tu pars sur un marathon ou autre  

Assiette kebab ketchup/mayo

 
Ah tu fais du cardio quoi, comme moi

 
 
C'est quoi ce repas de Genya

1er séance Triceps/Biceps => super congestion (jamais eu pareil au niveau des bras encore); par contre niveau log il vaut mieux que je compare pas avec ma séance biceps de la semaine dernière

Fais du trail c'est plus fun

 
le secret des 30% de plus que toi de tour de bras  

C'est à cause de quelle blessure au fait Jayjay ? le dos ?