Reprise du message précédent :
tu les pose sur tes genoux, tu bascule en te servant de tes genoux pour te mettre en place.
 
puis tu as pas besoin d'etre assure au DCH tu sens que tu peu plus remonter ? tu lache les poids au sol.

Dos ce midi.
 
 
Objectifs :  
 
Fort comme Fred    
Sec comme vov    
Technique comme Lothiek    
Stylé comme l'Américain    
 
Résultat :  
 
Séance médiocre sauf au rowing haltère. Prochaine fois, j'aurai en tête de la motivation féminine plutôt que des chauves ou des barbus  

 
Il a dit qu'il avait des perfs premium ? C'est la base, 10@pdc au couché mais de la à dire que c'est lambda  

 
Je vais essayer ce soir de toute façon. Mais je pense pas assumer de monter au DC et au DCH d'un coup pour deux exos à la suite.

   
mais dans le respect  

y as que au DC tu fais gaffe quand tu prend une charge ou tu es pas sereins. tu fais pas la rep de trop genre allez elle va passer. la tu risque d'avoir l'air con  

 
  je le prend bien OKLM
chacun ses charges, si vous regardez le DC de fred il doit warm up a 130kgs ( sauf quand il est malade il redevient un lambda )
donc bon on met l'ego de cote en musculation et on fait son taff. osef des mecs a cotes qui pousse deux twingo DCH.
 
l'important c'est quand tu prend la douche a la salle et que tu prend deux place sous les jets

Zetes perdus sans redface, hein ?  
Je me moquais des propos d'un autre forumeur.

Connard
Je viens de finir ma séance en PLS à 7@30  

 
Oui je sais c'est la ou je me suis déjà retrouvé dans une pareille situation comme un con. D'ou le j'ai peur de faire du DC

Mollets Triceps Biceps ce midi
en débardeur 5% Nutrition

Du coup des gens sont venu me parler
Je n'ai pas l'habitude, j'imagine que pour vov c'est courant de se faire interpeller.

Et GenyaB

Moi par rapport à la dernière fois ? Je n'ai pas dit que je faisais bien le mouvement ni que c'était facile.

 
Ca m'est déjà arrivé et c'est pas bien grave, il faut juste s'entrainer au "roll of shame".
 
 

Ils t'ont demandé si tu connaissais personnellement feu Rich ?

 
C'est simplement une habitude à prendre, on n'y fait plus attention au bout d'un moment.

 
Je sais pas moi, tu reviens après des mois d'absence, les fioles de rage pleines, la jauge de volonté à fond, etc etc, je me dis que tu exploses tes Tshirts et que tu est vraiment sérieux  

 
En même temps si tu faisais pas 2 métres tu attirerais peut être moins l'attention

Ca tombe bien, il fait pas 2m  

 
Ils t’interpellent pour te demander pourquoi tu met des sangles aux machines ?

 
Moi je trouve ça balèze
 

Même pas
J'ai pas de tatouages, je pense que c'est trop évident que je ne suis pas dans la team 5%    

Good to know    

On t'a déjà demandé ça ?

moi non car:
de 1 on m'interpelle pas !!! ou
de 2 je met pas de sangles
de 3 je fais pas de all machines
de 4  

tu sais qu'utiliser des liftings straps c'est plutôt intelligent quand on veut développer son Dos sans être limiter par sa poigne ?
 
Pas besoin de faire du all machine pour utiliser des lifting straps sur une machine

 
+1 bien entendu.

Tiens d'ailleurs c'est quoi ça le lifting straps ? Je me suis jamais posé de question.

https://www.animalpak.com/animalgea [...] ing-straps

La vidéo, pour ceux qui les mettent à l'envers et qui se reconnaitront : https://youtu.be/tlnrIcOlSUI?t=1m20s

Et ça sert à quoi ?

je connais le strap quand on charge sur les machines ou exos pour ce que tu cite la poigne. mais je pense qu'ici hormis 3/4 qui peuvent vraiment charger, on devrait justement bosser la poigne aussi.
car elle fait partie de la force que l'on doit pas negliger.
 
des mecs qui sont sur des tirage verticaux a plus de 100kgs je peu compendre mais pas pour certains. quand j ai la poigne qui lache avant d'etre limite par le muscle en lui meme. je prefere bosser celle ci avant de charger encore
 
c'est mon point de vue pas une verite. c'est possible que je sois dans le faux.
 
mais manque de poigne chez un debutant/intermédiaire, je bosserais celle ci avant de vouloir charger.

ça permet de tenir de lourdes charges/barres en main sans être limité par ta poigne
ça t'aide, ça ne se substitue pas à ta main. Donc la main faut toujorus la tenir et ça sollicite tout de même ta poigne et permet de progresser dessus

 
C'est différent de ça :

où souvent ces crochets en métal se substituent à ta main donc aucun effort ou presque de ta main. Ta poigne ne progressera pas avec ça

Très bons liens    

ca sert a pas lacher la barre car ta poigne ne suit pas la charge. a avoir les barre bien en mains et pas avoir une forme degeulasse sur ton mouvement car tuas la barre en bout de doigts

OVER GRILLED

 
N'oublie pas que certains s'en foutent, seul l'esthétique compte
 
(ce n'est pas un hasard, qu'on dit que certains font que de la gonflette...   ).

donc pourquoi charger ?

D'accord d'accord merci des infos. Je m'en passerai très bien pour le moment voir tout le temps.
 
Bon c'est totalement différent mais j'avais essayé des gants pour éviter les cornes sur les mains. Résultat poubelle c'est désagréable de pas avoir le contact main barre.

Sauf que freiner une progression au SDT jsute parce que t'e pas gifted en poigne c'est dommage à mes yeux
 
Surtout que les lifting straps empêche pas de progresser sur la poigne, vu qu'ils ne font qu'aider et que la barre faut quand même la tenir
 
et ça empêche pas en parallèle de bosser dessus si vraiment    
J'y vois que des gainz

les gants font bosser la poigne un peu plus que a nu.
vu qu ils rajoutent une épaisseur a la barre. tu verra quand tu change de salle certaines barre on un diametre different.  
au depart tu va penser a une méforme de ta part sur des barre plus larges. alors que non juste que c'est ta poignet qui te gene du au diametre plus gros

A partir de 26 les haltères de ma salle ont des diamètres plus gros. Je trouve que c'est beaucoup plus agréable d'ailleurs. Pourtant j'ai des mains petites
 
Mais les gants je peux vraiment pas j'y arrive pas.

des exos comme le SDT je peu comprendre voir le rowing yates, mais bon meme la je suis pas partisan sur le yates. mais utiliser all time des strap et sur machines qui plus est. je vois pas trop l'interet alors que y as surement d'autre parametres a améliorer avant comme la technique et cette poigne

moi je squizz mon sexe tres fort tout les jours avec les deux mains comme workout

 
Tu peux la bosser sur des exos spécifiques si ça te gêne vraiment.
Mais sur des exos ciblés dos par ex. je trouve ça dommage de pas s'en servir si la poigne lâche avant le dos.

 
On n'a jamais dit de les utiliser all time. Simplement quand la poigne devient pénalisante pour les perfs.

Mais non. Ne sois pas si egocentré