Reprise du message précédent :
qui a test la sauce barbecue 0 sucre Prozis ?

Je l'ai essayé grâce aux points prozis et heureusement que j'ai pas payé cette merde, tellement c'est dégueulasse

Rien à foutre j'alerte.

Parce que tu manges comme un moineau.  
 
Tous le monde ou presque arrive à 2g ici, même ceux qui pèsent le quintal.

 
erf, je voulais en acheter

Dans le genre j'avais eu en cadeau de MP leur aromatisant - 50ml - Bouteille - Cherry Cola
 
poubelle direct après une tentative

je prends quoi comme sauce barbecue du coup ?

Je ne sais pas si c'est efficace, mais j'ai trouvé un truc qui m'a fait avoir des courbatures aux transverses/obliques. C'est con, tu prends un fil, tu fais un vaccuum, tu fais t'en fais une ceinture au niveau du nombril de façon à ce que tu sentes le fil quand tu relâches le ventre, mais sans qu'il ne serre trop non plus. Comme ça, à tout moment, tu as le réflexe de rentrer le ventre.
 
Pour la lordose, un truc sympa, c'est de se mettre contre un mur et de déplier la colonne contre. Au début, ça demande d'avoir les pieds assez avancés, avec un peu de pratique, tu rapproches les pieds. J'ai pas de mesure scientifique, mais au moins ça étire bien. On peut le plaquer le dos à un mur en attrapant une prise derrière soi avec les mains au niveau de la tête pour forcer l'étirement.

Les dessous de la whey – épisode 2 : l’extraction de la whey – partie 1
Je n’ai malheureusement pas eu le temps de vous concocter un post qui contient tout ce que je voulais dire sur l'extraction de la whey.
Je scinde donc cela en 2 épisodes / 2 parties plutôt que vous faire attendre plus longtemps.
 
Après nous être penchés sur l’origine (laitière ou fromagère), nous allons nous intéresser à ses méthodes d’extraction.
Pour rappel je ne suis pas un spécialiste, je vous encourage à faire vos propres recherches et à ne croire personne sur parole, ni moi, ni les influenceurs fitness, ni même Tonton Gundill.
 
Je ne vais pas vous énumérer platement les différents procédés d’extraction de le whey, vous pouvez trouver facilement avec Google des explications très claires là-dessus. Je vous propose plutôt de réfléchir ensemble sur les implications des différents procédés sur la qualité du produit final pour nous les consommateurs.
 
Pour nous consommateurs, ce qui à mon avis va importer le plus est d’avoir des protéines de lait les moins transformées possible.
 
Pourquoi ?
 
D’une part si on se soucie des impacts pour la santé, qui dit protéines transformées dit molécules potentiellement nocives pour notre organisme.
D’autre part, même si on s’en moque des impacts sur la santé, les impacts sur le porte-monnaie peuvent être non négligeables : achetez de la whey très dégradée et vous nourrirez surtout vos toilettes.
 
Tout d’abord tentons de définir clairement qu’est-ce qu’on entend par des protéines non transformées.
 
On entend souvent parler de protéines dénaturées VS protéines dénaturées.
Il faudrait sans doute, pour plus de clarté, parler de protéines dégradées VS non dégradées.
 
Les protéines de lait étant à la base d’une valeur biologique extrêmement bonne, les dégradations vont au minimum diminuer la valeur biologique.
 
De manière simple : certains procédés qui peuvent être utilisées pour la fabrication de la whey vont avoir pour effet de modifier ou/et casser une partie des molécules, ce qui au mieux va aboutir à des chaînes d’acides aminés (pas grave), au pire va casser les acides aminés, qui ne seront donc plus du tout utilisable par l’organisme (déchets à évacuer donc). On peut aussi se retrouver avec des protéines dont la structure spatiale va être modifiée, qui vont s’agglutiner les unes aux autres ou encore se réarranger, au point de ne plus être digestibles.
 
Ça n’est sans doute pas gênant pour la santé, après tout on provoque exactement la même chose quand on cuit nos aliments, cela diminue simplement la valeur nutritives des protéines qu’on ingère, dont une partie va partir directement dans les toilettes au final.
Donc même si vous n’en avez rien à faire des impacts pour la santé, encore une fois posez-vous quand même la question du porte-monnaie.
En passant, si vous utilisez de la whey dans vos recettes cuites (crêpes, pancakes, …) soyez conscient que vous rendez par la cuisson impossible à digérer une partie de vos prot parfois chèrement payées !
 
Peut-on vraiment extraire la whey du lait ou du petit lait sans la dégrader ?
 
A partir du lait, clairement oui, à condition d’utiliser une pasteurisation dite « douce » puis un filtrage mécanique. La pasteurisation courte sans haute température tue les agents pathogènes tout en ne dégradant que très peu les protéines, tandis que la filtration ne fait que séparer la whey du reste du lait.
 
A partir du petit lait (et donc dans le cas des wheys fromagères) la réponse est dans une moindre mesure oui à cause de l’étape de caillage, mais c’est loin d’être la catastrophe que certains voudraient nous faire croire, car les étapes suivantes peuvent être tout aussi qualitatives qu’avec une whey laitière.
 
L’extraction à partir du lait (whey laitière) est-elle vraiment meilleure que celle à partir du petit-lait (whey fromagère) ?
 
Le processus de fabrication des whey fromagères démarrant avec une étape qui potentiellement dégrade dès le départ les protéines, la qualité d’une whey fromagère ne part en général pas d’une bonne base, cependant certains fabricants  parviennent à faire une whey fromagère avec une composition chimique finale (constatée dans les analyses labo) qui démontrent une faible dénaturation et une qualité proche des bonnes whey laitières.
 
D’autre part il est tout à fait possible qu’une whey laitière contienne des protéines très altérées, il suffit qu’une des étapes de fabrication ait utilisé un procédé qui dégrade les protéines.
 
De fait whey laitière ne veut pas forcément dire whey de qualité et whey fromagère ne veut pas forcément dire protéine de merde.
 
Peut-on vraiment connaître les procédés utilisés pour produire les whey que nous consommons ?
 
Ici, une certaine opacité est omniprésente, la plupart des fabricants ne sont pas vraiment transparents et n’ont pas forcément d’intérêt à l’être, les « secrets » de fabrication pouvant leur offrir un certain avantage compétitif.
 
Il est facile de comprendre que certains procédés sont meilleurs que d’autres mais il est difficile de savoir comment a été fabriquée exactement telle ou telle marque de whey.
 
Et même pour celles qui jouent la transparence, ne devons-nous pas faire preuve de scepticisme ?  
 
Oui et non, nous avons une grande chance en France, et dans une moindre mesure en Europe : les normes et les contrôles sur l’alimentaire sont d’un niveau très élevé. Par conséquent rares sont ceux qui vont tenter d’afficher des informations mensongères sur les étiquettes, sur leurs descriptions produits, sur leurs sites, … le risque de se faire rattraper par la répression des fraudes ne va certes pas décourager tous les petits malins sans scrupules mais va fortement minimiser la probabilité de fraude de la part d’une entreprise de taille importante qui fait des compléments alimentaires depuis longtemps.
 
Je sais que pour certains ça ne suffit pas, mais dans ce cas il est préférable de ne rien acheter qui provient de l’industrie agro-alimentaire.
 
Par suite je pars du principe qu’un fabricant qui vend directement sur le sol français est en grande partie honnête sur ce qu’il affirme quant à ses procédés de fabrication de sa whey.
 
On peut donc adopter une démarche, mais ça n’est pas la seule, qui consiste à écarter systématiquement toute marque qui ne donne aucune info ainsi que toute marque qu’on ne peut acheter qu’à l’étranger ou/et qui importe en France uniquement les produits finis.
 
Peut-on même sans connaître les procédés des fabricants, avoir des indicateurs de qualité fiables ?
 
Sans doute, à condition d’avoir un aminogramme fiable et si possible des tests récents de labos indépendants. Un déséquilibre dans les proportions d’acides aminés donne en général de bonnes indications sur la potentielle dégradation des protéines (même si d’autres raisons peuvent expliquer un déséquilibre dans l’aminogramme).  
 
Conclusions intermédiaires de cet épisode 2 :
 
Achetez de préférence des wheys provenant de fournisseurs transparents et dont les infos données sont fiables avec une forte probabilité (FR ou au moins d’origine EU).
 
Choisir uniquement un fournisseur qui décrit un processus de fabrication qui dégrade le moins possible la whey.
 
Ce type de transparence se trouvant principalement chez ceux qui font de la whey laitière, on aura donc tendance à aller chez eux. Ceci dit il ne faut pas être dupe des arguments exagérés en faveur de la whey laitière.  
 
L’utilisation d’une whey fromagère peut être un bon compromis qualité/prix à condition qu’on retrouve un aminogramme bien équilibré et une poudre pauvre en GMP (checker les tests récents en labo).
Comme dit à l'épisode 1, pas forcément pour des questions de santé, simplement pour assurer un haut niveau de valeur biologique à ses protéines en poudre

Nota Bene : ne payez pas votre whey + de 20€ le kilo !

not read !!LoL Own3d

Les whey laitières sont issues de lait non pasteurisé ?

https://www.youtube.com/watch?v=IWYTW15kRmM
Analyse de la longueur du grand dorsal. Intéressant.

 
Si
Mais pas à haute température

 
Ouais mais avec ou sans complément ? Parce que si je prend 40g en complément le problème est résolu (je préfererais éviter dans l'idéal)

J'avais entendu je ne sais plus où qu'on pouvait avoir une vague idée de la qualité d'une whey à la proportion d'un acide aminé dans l'aminogramme final, mais je ne sais plus lequel  

Edit : car fruit de la dégradation de la protéine de base

 
Oui
C'est exactement ce que je dis vers la fin de mon post
Mais encore faut-il que l'aminogramme qu'on a soit fiable

la suite
Y a t-il du benzoate dans ta whey?

Oh damned

Du coup Fred a-t-il validé sa commande NM ? Je pose la question

De mon point de vue ça reste une valeur sûre Nutrimuscle pour les prot en poudre

Vous voyez le gars en modèle dans la méthode 2, celui habillé en noir ?
C'est un vieux de la vieille de super.physique.
Il vient de sortir avec Ru.dy un podcast où il raconte son passage aux frouits. 3 cures.
Il est toujours gold team member, avec sa galerie photos sur le site, ses perfs, etc.
 
Narmol.

Link de la galerie ?

"Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, co-fondateur de SuperPhysique, interviewé Fabien S, ancien membre de la Team SuperPhysique nous raconte son parcours de A à Z.

La vérité, rien que la vérité.

Les liens du Podcasts :

- Les photos de Fabien quand il était naturel - www.superphysique.org/galerie/21

- Les photos de Fabien "dopé" - https://www.dropbox.com/sh/78gfrjhz [...] M1qla?dl=0 "

Je suis en train d'écouter

Ah c'était dans la description au temps pour moi, merci !

Moins de 9 mois entre les 2 photos
https://www.instagram.com/p/Bi4rWk6 [...] rkonueq61v
 
Merci la protéine native

 natty ?

Ce foutage de gueule

kilian hagen    
Fabien s    
Rudy C

Kilian ? Ah bon ?

Il était mieux sans dopage.

Clairement.

N'oublie pas gil

 
 
Mouais, il a pris un peu, mais ça reste du léger ! Pour vraiment former un BB (je parle de prendre au moins 10 kg de masse sèche, réfléchissez bien à ce que représente 10 kg de barbaque sur un physique à 8% de fat ! Et c'est un minimum bien sûr), il faut des années, des cures très progressives, faire "tourner" les molécules (pour éviter à tout prix de saturer les récepteurs androgènes), rattraper la "fonte" avec de la GH ou des Peptides pendant les périodes off, et bien sûr, le plus important de tout, des training adaptés, bien plus intenses, en matière de tonnage surtout : c'est vraiment quelque chose qui est réservé à des pratiquants investis à fond, pour ne pas dire monomaniaques ou obsessionnels, pas à des rigolos de ce type !!!    
 
 
Edit : et je ne parle pas du suivi médical très strict, si tu veux durer et ne pas mettre ta santé en grand danger !  

Pecs bras ce matin.

Miniardise tu t'investis à fond toi ?

Le topic retient son souffle!

Quand je vois le merdier que c'est pour faire un truc relativement propre, que plus du prends de produits plus il faut prendre d'autres produits pour contrer les ES des premiers, et d'autres pour contrer les ES des deuxièmes etc, qu'en plus il faut cycler etc + suivi médical, si un jour j'ai la volonté de m'y mettre je ne sauterai quand même jamais le pas, trop contraignant

C’est sur que d’écouter un mec sur un forum informatique qui prétend être le roi du bb, avec de la pseudo science philosophale
Ça donne envie!!  

Il a toujours nié. À ma connaissance, y'a aucune certitude à son sujet. Au sujet de personne, d'ailleurs. Tiens, tu prends miniardise : si ça se trouve, il est natty. On n'a jamais vu de photo.

Attend il a montré des photos de ses copains pour faire rager mr.vov  
Si ca te suffit pas