Reprise du message précédent :

Ouais mais j'oublie.
 
(2 fois en plus )
 
(et puis Fred il sait pas forcément tout, vous avez peut-être un autre point de vue )

 
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Tu feras tourner des photos avant/après ?

Y a pas mal de combinaisons possibles; Moi je prends Sempt comme modèle et sa répartition me plaît, j’ai copié du coup  
Lis la FP, relis la FP. Rédige un progr et propose le ici. Bientôt 1an et je la lis complètement quasiment 1 fois par semaine. A force y a des phrases que je connais par cœur. C'est ma première bible avant même le guide Delavier.

 
Toujours eu du mal pour ça, je ferai juste une photo globale comme ça

 
qu'est-ce que tu appelles important?
 
j'ai toujours eu des petits mollets et j'suis passé de 35 à 40 en un peu plus d'un an, mais bon, y a la chance du débutant et je plafonne sur la machine depuis quelque temps, même si j'augmente en reps. Faudrait que je passe sur un pied...

Ouais j'essaie ça quand j'ai de la dispo et je tente la première séance ce soir.

 
Ok tant pis.
 

 
Merci mais ce n'était pas un point faible dans le sens où je l'entends c'était juste un muscle non-entrainé car ta progression est très bonne.

 
Les bras ont pris combien? et poitrine?

Et les crises de chocolat milka, c'est passé du coup?

Bon ce soir, pec / bi.
 
Et je tente un DC à 200Kg pour Gabb_

 
Oui, je comprends    
 
Pour info, j'ai fait du bulgare (enfin on m'a dit que c'en était)
 
8 reps lentes, suivies de 16 reps rapides (avec un peu moins de poids)
 
maintenant je mets la pile à 140kg avec 16reps lentes + 20 rapides au même poids
 
C'est super puissant comme muscle, faut charger comme un connard pour avoir des résultats!

 
+3cm pour les bras, pec je sais pas c'est trop difficile comme mesure pour etre fiable selon comment sont les dorsaux
 
 
 
Apparemment plus de promo donc ma femme en achete plus
Par contre les Granola ca y va

ah on a trouvé l'alerteur

 
Nop, même si ça me demangeais ça fait un moment que je ne lis plus les rage de M. Gabb

 
blâmons les conséquences et non les causes  

 
Ah ouais pas mal, quand je faisais une prise de masse    j'avais pris 1 cm de bras pour de 5 cm de taille  

 
c'est à dire que bon... il te manquait quelques compléments

Meme a ma salle je suis grillé tout le monde voit que j'ai doublé de volume

 
Aussi, mais une diète adaptée surtout  

Wai, je suis a 4000kcal par jour là sur la fin ... c'est chaud

Moi aussi, je mange comme un porc. Les perfs sont là, mais bon, je tutoie les 90 à la balance. Ceci dit, c'est stable depuis un petit moment.

ça fout un peu la rage quand même (je dis ça sans animosité aucune)...

Après rien ne t'empêche de franchir le cap, si ce n'est ton regard sur toi même, les finances, et l'encadrement

Non mais chacun ses choix (et je respecte toussa) mais le gap est hallucinant... et il fait mal

Je viens de faire une vérif: les aminogrammes de la "impact whey" et "impact whey isolate" de MP sont strictement les mêmes.
Connement je m'attendais à une différence je sais pas pourquoi  
En fait c'est juste une histoire de concentration de protéine, mais la qualité est la même.

EDIT: sur NM l'amino est en légère faveur de l'isolat entre "whey bioactive" et "isolat de whey bio active".

on est d'accord

 
il y aussi des filles avec des gap hallucinant parfois  

 
ça me choque clairement pas 90kg pour ta corpulence.

 
La teneur en prot' n'étant pas la même, il doit s'agir d'une erreur...

Ils me font de + en + flipper chez MP

L'autre jour un gars me demande mon poids, je lui dis "93/94kg" il me réponds "ah bon seulement ?" un peu vexé je rétorque que pour 1m76 c'est pas mal .. et il me dit "oui mais quand on te voit on dirait que tu fais beaucoup plus"    
 
Je l'ai regardé avec une franche camaraderie  

ce qui se passe dans les vestiaires reste dans les vestiaires

 
http://www.imc.fr:
24-11-2014 94 kg 30.3 obésité modérée
 
Attention vous êtes en situation de surpoids. Consultez votre médecin ou un professionnel de la nutrition pour en déterminer les causes. Vous devez perdre du poids.

 
Justement je me suis arrêté à temps dans mon récit
 
 
 
Oui c'est ce que je disais l'autre fois quand je parlais de ma futur proche visite médicale, j'ai hâte    
 

tu vas te régaler
Bon ce soir RDV ostéo. Comme ça dure 1h, j'ai prévu une bouteille de flotte pour me faire mon shaker de whey dans la bagnole sur le parking après le rdv, avant d'aller à la salle.
J’ai aussi un tupperware avec les bcaa. On va me prendre pour un toxico sur le parking

J ai toujours pas reçu ma convoc ça va finir que je vais être en sèche à ce moment là ça sera moins drôle

essaye d’attendre
comment ça doit être jouissif

 
bah bien sûr, la salle après l'ostéo, tu lis vraiment rien c'est pas possible

Juste apres la salle effectivement je sais pas si c'est conseillé
Par contre quand j'étais bloqué, un, bon, médecin ostéo m'a dit de ne surtout pas arrêter d'aller à la salle, c'est le meilleur moyen pour bien tout débloquer