Reprise du message précédent :
Je mise sur un bordel au niveau du coude

Sinon, dans la méthode 3, page 253, y'a pas loin d'une dizaine de publis listées à éplucher sur la coiffe des rotateurs, le supraépineux, la blessure, l'accrochage, etc.
 
Edit : pas de rapport avec le message de Zoreil, désolé

 
au moins c'est symétrique  

 
Ca me le fait aussi mais c'est quand je dors dans des positions de merde, bras au dessus de la tête ou en dessus l'oreiller Je sais pas d'où ça vient juste qu'en évitant ces "positions" ça n'arrive pas.  

T'as des étirements/mobilisation des nerfs qui peuvent aider. Après je suis pas kiné donc c'est à voir avec un spécialiste.

 
Du nerv flossing, qui a été sur le sujet avant les autres chez nous ? Gundill

Même une horloge cassée la bonne heure 2 fois par jour.

 
OMG
 
trop con le mec il avait des super biceps bien longs
maintenant c'est fichu
tout ça pour les views

C'est le principe de la science médicale  
C'es tpas totalement faux en plus  

 
 
Du coup c'est la faute de la mobilité ou de sa génétique ? Je suis perdu maintenant, était ce evitable en étirant ses muscles ?

Ou cervicales. C'est lié. C'est infernal cette combo  

Difficile à dire
en tout cas il a l'air dégouté

 
La connerie à la base c'était de faire du curl pupitre à 45°
C'est vraiment un exercice à bannir
Et puis alors tenter un espèce de max sur un exo comme ça c'est de la connerie au carré

Et c'est quoi l'impact sur ce genre "d'accident" ?

Faut amputer

 
Arrachement complet comme ça c'est chirurgie
Et ça ne revient jamais comme avant même avec le meilleur chirurgien spécialisé du monde
Le genre de blessure que tu ne veux jamais avoir de ta vie

   
 
Bon ça risque pas de m'arriver tout de suite

Hello !

A ma salle, il y a un type qui pratique un mélange de HIIT / musculation. Quelqu'un le pratique ici ?

Exemple hier, il a fait une 15ene de minute avec des squat à 100 (4 je pense), une dizaine de tractions, une dizaine de pompes, une quinzaine de seconde de repos et il recommençait.

On dirait du crossfit

Pour ceux et celles qui pratiquent le split, vous arrive t'il d'alterner entre les exercices d'un groupe musculaire et ceux d'un autre ou vous attendez d'avoir terminé de cibler votre groupe pour enchaîner ? Remarquez vous des différences en alternant ?

Càd ? Genre pour une séance bras : faire un exo biceps, puis un triceps, puis encore biceps, puis triceps, etc. ?

Cross fit ou cross training.
Les gouts et les couleurs. Chacun sa came.    
 
Sinon j'ai choppé le covid. Pas de salle pendant 1 semaine. Ces gainz de perdu. J’étais sur une bonne lancée    
Je pourrais aller m'entrainer sans rien dire ceci dit      

Par exemple oui

Un pote de la salle qui me dit qu'il a eu le C y'a 10j et en mode fuck it il est quand même venu faire quelques séances, malgré la fatigue et le fait qu'il soit positif, narmol.

Je l’ai d’ailleurs probablement choppé à salle. Je vois pas d’autre solution. J’étais en télétravail.  
Tellement facile je suis à j+4 j’ai quasi aucun symptômes. Piana y serait allé.

 
Le tout sans masque j'imagine

Putain pareil, je sais pas si c'est le covid mais depuis Jeudi soir en PLS total, impossible de sortir de mon lit le vendredi
Jour 5 sans sport, je commence à redevenir un flamby

Bande de fragiles

Le virus aurait été éradiqué si Rich était encore avec nous  

 
Le variant Piana aurait eu des effets anabolisant sans aucun effet secondaire

 
Le mien aussi chopé à la salle quasi sûr, ça faisait des semaines que j'en voyais à chaque fois 2-3 se promenant avec une sale toux (et pas de masque of course   )

 
du BODY PUMP

Vous n'avez pas adapté votre tissu immunitaire avec un entraînement sanitaire du 21eme siècle, dommage
 
Gundill se penche sur un rebond en fin de maladie avec des gains d'énergie hors norme, peut-être un espoir pour vous

Test pcr déjà planifiés à j+5 et j+7 pour ne louper aucun gain.

G est sur le chibre de raoult
A partir de là, bon

Y'a plus personne ici?  
 
Séances Pecs / Biceps  
DCH
• 10@12
• 10@14
• 10@16
• 2x10@18 -> PR
• 8@18 (1’ repos)
• 10@18 (1’30 repos)
• 9@16
 
Chest press Technogym
• 15@25
• 10@30
• 2x10@35
• 10@40 -> PR
• 9@40
• 10@35
 
Biset Écartés couchés // Pull-over
• 4x10@10
 
Aucune sensation pull over a 10kg
Je suis pas sur de l'intérêt du biset là, hors gain de temps
 
Curl incliné
• 10@10
• 10@12
• 9@12
• 7@12
 
Test à 12 mais compliqué
 
Curl poulie barre
• 4x10@15 ->PR
 
Très bonnes sensations, bientôt la veine  
 
Abdos (total abdominal Technogym)
• 3x20@45
• 20@50 -> New
 
56 min
 
Bon sommeil, bon preworkout (merci le télétravail), grave à la bourre pour reprendre le taf (idem)

Pour les abdos j'ai testé à la poulie (comme si tu priais) il y a plusieurs semaines/mois.
Bordel, rien à voir avec les machines.

 
Le symbole est extraordinaire, tu pries pour tes abdos

Pour le pull over ça dépend des personnes et de l'exécution.
 
Si je le fais sur un banc je sens un peu les pecs, à la machine pas du tout, juste les dorsaux.
 
Ce qui me fait dire que j'ai oublié d'en faire ce matin

La c'est surtout que j'ai gardé l'haltère de 10 que j'utilisais pour les EC, mais je sentais pas grand chose.
J'étais tout seul sur les haltères donc je sais pas pourquoi j'ai pas changé.