Les vitamines C, ça donne du punch occasionnellement mais le contrecoup est là ensuite ; sur le long terme, ça ne sert à rien ; comme dit plus haut, ce qu'il te faut, c'est une vie saine , avec horaires et sommeil régulier ; ce n'est pas en avalant des cochonneries que tu iras contre ton rythme (ou alors, oriente toi vers des drogues dures du genre speed, PCP et autres saloperies qu'on donne aux militaires en temps de guerre ... je plaisante bien sur).
Si tu veux de la vitamine C, mange des fruits (notamment des agrumes), tu auras encore plus de vitamine et les bienfaits des antioxydants. Ensuite, sache que la vitamine C fonctionne comme un verre d'eau ; une fois qu'il est plein, il déborde ; la Vit C fonctionne pareil ; dès que tes besoins sont remplis, l'excédent est évacué naturellement ; tu peux avaler un tube entier si tu veux, ça n'auras aucun effet, donc pas besoin de chercher un truc plus fort que le guronsan.
Déjà, le café après 16 heures et avant 21 heures, c'est pas bon car il fait effet au moment ou tu veux t'endormir ; perso, je bois un grand mug de café le soir à 21 heures et je me couche à 23 heures et ça ne me pose aucun problème ; par contre, j'évite le café à 16/17 heures. Commence par là déjà. Ensuite, si tu as besoin de plus de 6 heures de sommeil, ne vas pas contre ton rythme et dors 7 ou 8 heures ; si tu dois te lever à 6 heures obligatoirement, couche toi plus tot en conséquence. Essaye une semaine et tu verras bien ...