Objectif : pas perdre de poid, mais gagner du muscle, j'ai cherché 1h sur google pour trouver un emploi du temps (genre cantine) pour nutrition sportive et j'ai rien trouvé.
En fait j'aimerai suivre un régime nutrition sportive adéquat, genre lundi matin pot de yaourt avec cereales, midi saumon + riz etc.
Doit surement y avoir des sportifs ici alors quelqun a des idées sur un tel régime ?
p.s: tableaux a imprimer tres tres bienvenue ![:D :D](https://forum-images.hardware.fr/icones/biggrin.gif)