Objectif : pas perdre de poid, mais gagner du muscle, j'ai cherché 1h sur google pour trouver un emploi du temps (genre cantine) pour nutrition sportive et j'ai rien trouvé.
 
En fait j'aimerai suivre un régime nutrition sportive adéquat, genre lundi matin pot de yaourt avec cereales, midi saumon + riz etc.
 
Doit surement y avoir des sportifs ici alors quelqun a des idées sur un tel régime ?
 
p.s: tableaux a imprimer tres tres bienvenue

Il y a le topic musculation, fais une recherche.

 
Voila ce que j'ai trouvé pour toi.
 
http://forum.hardware.fr/hardwaref [...] 3070-1.htm
 
Bon courage pour ton régime
 

 
merci pour vos reponses, mais je veux un emploi du temps avec le menu a prendre a chaque fois, un peu comme dans les cantines .. difficile a trouver

ouin jveu une food timetable

Va voir une diététicienne, elle se fera un plaisir de te faire ça...

merci du conseil mais jveu des truc fait maison je sais c est complique ..

bon on dirait qui yen a pas ?