ouai, ça me fait rouiller ma prothèse de hanche

J’ai repris le sport en fait.

J’ai repris le sport en fait.

pas en métal, elle ne rouille pas, alliage organique spécial silicone-carbone-céramique, une tuerie

J’ai repris le sport en fait.

J’ai repris le sport en fait.

   
 
Vu l'état de ton TFL

Un coup de rein malencontreux et tu propulses ta partenaire à 30 m

Ta gueule toi

J’ai repris le sport en fait.

 
Faut pas le dire sur moard?

Faut pas en parler tout court, ça me bouffe le moral  

Avec le froid et l'humidité en ce moment, elles doivent pas être ben grosses

La cap y'a souvent des blessures associées, on va pas se mentir, mais ça vaut le coup

 
Mais si, mais si, au contraire.
 
 
 
J'ai eu mon TFL au genou droit en février 2015, un mois avant mon premier objectif, le semi de paris. J'ai été voir un confrère qui m'a fait des semelles, j'ai repris direct après alors que la douleur était toujours là, j'ai insisté jusqu'à Mai, j'avais mal tout le temps, j'ai coupé pendant 3 mois.
J'ai repris tranquillement en septembre, avec les semelles, par Paris Versaille en 1h32.  
J'ai fais mes premiers semi en 2016, Bullion en 1h51 puis Rueil en 1h39 un mois après. Juillet/Août/Septembre je me suis vu trop beau, j'ai enchaîné des séances de vitesses, j'ai acheté des racer, fais de la piste, et bim périostites (oui au pluriel, les deux tibias en même temps ) . Du coup entraînement léger pendant 2 mois (100km), et je refais 1h39 au semi de boulogne, mais j'en ai chié.
Du coup j'enchaîne sur une augmentation de volume pour me préparer au marathon de Paris 2017. Un mois avant je refais le semi de Rueil en prépa, j'explose mon record : 1h32. J'explose aussi mon genou gauche   Syndrome femoropatellaire, TFL et un autre truc pas loin (bursite mais pas grave, mais aussi un autre truc inflammé mais j'ai pas retenu), mais ça je l'apprendrai plus tard. Je cours 16km en un mois avant le marathon, j'ai mal à chaque sortie, mais je décide ce m'aligner quand même La course se passe bien, parfaitement dans les temps prévu (objectif 3h22) jusqu'au 25ème, j'ai mal au genou dès le 4ème km, mais ça me fait pas ralentir. Je termine dans le dur en 3h36, mais ça va. Le lendemain, ça va pas, et pendant 2 mois la douleur passe pas, j'ai mal en montant les escaliers. Injection de corticoïde, kiné, ultrason pendant 4 mois, puis je reprend tout doucement en octobre ( https://www.strava.com/activities/1232011622 ). J'ai enlevé les semelles de mes chaussures, je fais du renforcement régulièrement, j'essaye de faire attention à ma foulée.
J'augmente tout doucement le volume jusqu'au marathon de paris 2018, en mettant très peu d'intensité. Je boucle le marathon sans soucis en 3h48, juste pour me prouver que je pouvais le courir sans me blesser. Depuis je fais attention à ce que je fais, j'écoute mon corps et j'ai pas encore eu de problème cette année .
 
La cap y'a souvent des blessures associées, on va pas se mentir, mais ça vaut le coup

Mais si, mais si, au contraire.

J'ai eu mon TFL au genou droit en février 2015, un mois avant mon premier objectif, le semi de paris. J'ai été voir un confrère qui m'a fait des semelles, j'ai repris direct après alors que la douleur était toujours là, j'ai insisté jusqu'à Mai, j'avais mal tout le temps, j'ai coupé pendant 3 mois.
J'ai repris tranquillement en septembre, avec les semelles, par Paris Versaille en 1h32.
J'ai fais mes premiers semi en 2016, Bullion en 1h51 puis Rueil en 1h39 un mois après. Juillet/Août/Septembre je me suis vu trop beau, j'ai enchaîné des séances de vitesses, j'ai acheté des racer, fais de la piste, et bim périostites (oui au pluriel, les deux tibias en même temps ) . Du coup entraînement léger pendant 2 mois (100km), et je refais 1h39 au semi de boulogne, mais j'en ai chié.
Du coup j'enchaîne sur une augmentation de volume pour me préparer au marathon de Paris 2017. Un mois avant je refais le semi de Rueil en prépa, j'explose mon record : 1h32. J'explose aussi mon genou gauche Syndrome femoropatellaire, TFL et un autre truc pas loin (bursite mais pas grave, mais aussi un autre truc inflammé mais j'ai pas retenu), mais ça je l'apprendrai plus tard. Je cours 16km en un mois avant le marathon, j'ai mal à chaque sortie, mais je décide ce m'aligner quand même La course se passe bien, parfaitement dans les temps prévu (objectif 3h22) jusqu'au 25ème, j'ai mal au genou dès le 4ème km, mais ça me fait pas ralentir. Je termine dans le dur en 3h36, mais ça va. Le lendemain, ça va pas, et pendant 2 mois la douleur passe pas, j'ai mal en montant les escaliers. Injection de corticoïde, kiné, ultrason pendant 4 mois, puis je reprend tout doucement en octobre ( https://www.strava.com/activities/1232011622 ). J'ai enlevé les semelles de mes chaussures, je fais du renforcement régulièrement, j'essaye de faire attention à ma foulée.
J'augmente tout doucement le volume jusqu'au marathon de paris 2018, en mettant très peu d'intensité. Je boucle le marathon sans soucis en 3h48, juste pour me prouver que je pouvais le courir sans me blesser. Depuis je fais attention à ce que je fais, j'écoute mon corps et j'ai pas encore eu de problème cette année .

La cap y'a souvent des blessures associées, on va pas se mentir, mais ça vaut le coup

alors, là, à part le côté t'as la possibilité de manger autant de raclettes que tu veux sans grossir, il va falloir être explicite

TFL sur un genou quand je marche trop en montagne, double aponévrosite depuis 1 an et demi qui crée des douleurs ailleurs, et vraisemblablement des bouts de ménisque qui se baladent de temps à autre... La rando en montagne m'a bien dézingué les jambes moi aussi

T’es un grand malade  

TFL sur un genou quand je marche trop en montagne, double aponévrosite depuis 1 an et demi qui crée des douleurs ailleurs, et vraisemblablement des bouts de ménisque qui se baladent de temps à autre... La rando en montagne m'a bien dézingué les jambes moi aussi

Aponévrosite : massage sous le pied avec une balle de tennis. Aussi souvent que possible.

 
 
Muscle toi le bas du corps, et oublie pas la hanche comme je faisais au début, ça joue bien plus que ce que je pensais

J'en avais entendu parler. C'est efficace ? J'ai déjà fait du kiné mais ça n'a pas servi à grand chose.

J'en avais entendu parler. C'est efficace ? J'ai déjà fait du kiné mais ça n'a pas servi à grand chose.

J'ai jamais eu de merde musculaire, faut voir le bon côté des choses

Muscle toi le bas du corps, et oublie pas la hanche comme je faisais au début, ça joue bien plus que ce que je pensais

C'est efficace oui, tu peux aussi faire rouler une bouteille d'eau bien froide sous le pied

Un coup de rein malencontreux et tu propulses ta partenaire à 30 m

 
Mais si, mais si, au contraire.
 
 
 
J'ai eu mon TFL au genou droit en février 2015, un mois avant mon premier objectif, le semi de paris. J'ai été voir un confrère qui m'a fait des semelles, j'ai repris direct après alors que la douleur était toujours là, j'ai insisté jusqu'à Mai, j'avais mal tout le temps, j'ai coupé pendant 3 mois.
J'ai repris tranquillement en septembre, avec les semelles, par Paris Versaille en 1h32.  
J'ai fais mes premiers semi en 2016, Bullion en 1h51 puis Rueil en 1h39 un mois après. Juillet/Août/Septembre je me suis vu trop beau, j'ai enchaîné des séances de vitesses, j'ai acheté des racer, fais de la piste, et bim périostites (oui au pluriel, les deux tibias en même temps ) . Du coup entraînement léger pendant 2 mois (100km), et je refais 1h39 au semi de boulogne, mais j'en ai chié.
Du coup j'enchaîne sur une augmentation de volume pour me préparer au marathon de Paris 2017. Un mois avant je refais le semi de Rueil en prépa, j'explose mon record : 1h32. J'explose aussi mon genou gauche   Syndrome femoropatellaire, TFL et un autre truc pas loin (bursite mais pas grave, mais aussi un autre truc inflammé mais j'ai pas retenu), mais ça je l'apprendrai plus tard. Je cours 16km en un mois avant le marathon, j'ai mal à chaque sortie, mais je décide ce m'aligner quand même La course se passe bien, parfaitement dans les temps prévu (objectif 3h22) jusqu'au 25ème, j'ai mal au genou dès le 4ème km, mais ça me fait pas ralentir. Je termine dans le dur en 3h36, mais ça va. Le lendemain, ça va pas, et pendant 2 mois la douleur passe pas, j'ai mal en montant les escaliers. Injection de corticoïde, kiné, ultrason pendant 4 mois, puis je reprend tout doucement en octobre ( https://www.strava.com/activities/1232011622 ). J'ai enlevé les semelles de mes chaussures, je fais du renforcement régulièrement, j'essaye de faire attention à ma foulée.
J'augmente tout doucement le volume jusqu'au marathon de paris 2018, en mettant très peu d'intensité. Je boucle le marathon sans soucis en 3h48, juste pour me prouver que je pouvais le courir sans me blesser. Depuis je fais attention à ce que je fais, j'écoute mon corps et j'ai pas encore eu de problème cette année .
 
La cap y'a souvent des blessures associées, on va pas se mentir, mais ça vaut le coup

 
Je gaine ++, élastique et étirements de façon quotidienne depuis le début de la gene.  
J’ai une maladie de Hoffa aussi, ça fait chier en même temps que le TFL.  
Anti-inf et baume du tigre depuis 2j. J’ai enfin plus ressenti de douleurs ajd.  
Je pense arrêter la cap au moins jusqu’à Noël et reprendre progressivement avec mes semelles et du tape.

 
 
Je suis pas musclé du haut, en revanche j'ai de bonnes jambes. Mais c'est sûr que le renforcement musculaire protège de pas mal de merdes

 
ça a l'air cool de faire du sport    

donc le sport rend idiot, cqfd.

Squat, fente, chaise et extension latéral de la hanche, avec des petites variations sur chaque exercice, c'est plus ou moins ce que je fais en "routine", depuis ça marche bien.

donc le sport rend idiot, cqfd.

moi je renforce ma sangle abdominale juste pour pas prendre du bide avec tout ce que je picole

J’ai un tendinite qui ne part pas dans la main droite à cause de je ne sais pas quoi
J’ai les deux poignets limite tendiniteux, possiblement à cause de la muscu
Sinon ça va

Vive le sport
 
J’ai des bursites dans les coudes qui ne partent pas depuis quelques années à cause de la muscu
 
J’ai un tendinite qui ne part pas dans la main droite à cause de je ne sais pas quoi
 
J’ai les deux poignets limite tendiniteux, possiblement à cause de la muscu
 
Je me suis probablement fissuré une côte en me prenant un mur en karting
 
Sinon ça va