Reprise du message précédent :
 
   

Bon j ai franchi le cap : Je me suis inscrit dans une salle de sport avec 3 de mes potes
Programme 3 fois par semaine :
2*12 min De course fractionner  
20 min de rameur  
12 min de velo
12 min de course fractionner  
Etirement
 
J avoue qu après le velo la course c est dure   je vais  peut être remplacer par 12 de rameur

Tu vas faire du fractionné dans une salle de sport... Ca serait mieux sur un stade
 
Avec tout ces exos tu ne bosses que le cardio, tu ne bosses aucun muscle du haut du corps "en force". Le rameur fait certes travailler le dos et un peu les épaules, enfin ça ne vaut pas une vraie séance de muscu ! Mais c'est ptet pas ce que tu recherches.

 
Ben la machine gere super bien le fractionné et on est au chaud et des y a des gonzesse à mater    
Je cherche pas du tout la muscu je veux pas gonfler juste secher et avoir plus de tonicité  
 

Alors effectivement ce sont des exos appropriés
 
Mais n'oublie pas que pour sécher, l'alimentation compte pour au moins 60-70%
 
Par contre pour la tonicité c'est le top absolu : courrir, courrir et encore courrir jusqu'à s'en arracher le larynx et avoir le goût du sang dans la bouche !!!
 
Ca donne une putain de pêche de se dépouiller au sport

 
 
http://wiinintendo.net/2007/01/15/ [...] t-results/

 
L'essentiel, c'est d'y croire

==>

 
Ben fini Coca, café sucré et autre truc gras...  je me mange juste equilibré  
Soupe, steak grillé, légume.
En meme temps je fais pas un regime car si ja i envi de bouffer un truc je le prend
 
Mais j avou que  s arracher sur un tapis de course et être trempé de sueur    

 
stout a fait possible pour un homme en 6 semaines

Oui tout à fait, et puis boire du sperme fait maigrir

Bonne nuit les moards

Nouveau planning, je peux pas de la journée

 
tu es un dieu faut que je fasse la meme chose, regime plus remsie au sport  

Et aaf préventif

Edit: nouvel avatar validaÿ

Putain de bordel y faut que je fasse la vaisselle avant même de prendre le ptidèj à cause que j'ai plus de bol ni de cuillère
 
La loose !!!!

Mais j'ose pas mettre les mains dans l'évier, depuis le temps que la vaisselle s'empile y a d'étranges bestioles qui sont apparues et elles ont pas l'air commodes

 
pareil
6 bols c'est pas assez. ça oblige à faire la vaisselle au moins une fois par semaine

 
 
 
Est ce que je peux savoir ce que tu fous dans mon appart ?  
Minette t'a ouvert ?

ma solution : le lave vaiselle
(y en avait dans l'appart, sinon j'en aurais pas )

Tu n'as pas le monopole du laisser-aller célibataire !!

Je vais ptet finir par craquer !

je dois dire que c'est bien agréable  
bon par contre, c'est encore plus la loose quand tu oublies de le mettre en route et que tu es obligé de laver de la vaisselle à la main pour pouvoir bouffer

 
Mon amour !!!

 
je savais pas que tu avais changé de moto!
 
perso je prefere celle la.  

Je préfère mon modèle, il vieillit mieux et fonctionne à tous les coups !

La mien n'a pas besoin d'électricité, et quand il rechigne à marcher, un bon coup de pompes bien placé, voir plusieurs pour le plaisir, et il refonctionne directement

je pige pas, ça veut dire "présent" ?
 

mince

Ca veut dire que ça me branche bien mais qu'il faut que je vois avec madame

c'est tout vu : je l'appelle
 
(on pourra faire tes papiers en plus )

pis j'ai un fût de binouse pour toi