Voila je suis jeune diplomé ingénieur, en poste dans une ssii depuis 2 mois, en mission chez le client. Je commence a bosser sérieusement sur un projet avec une deadline assez courte au niveau temporelle, et petit a petit je sens la pression montée, et ca me bouffe la vie.
Pas moyen de penser a autre chose qu a ce projet , je ne dors plus ni mange plus a cause de ca.
 
Je pense qu il  y a une sorte d exercice mental a faire que je ne maitrise pas encore. Comment avoir une vie normale et contenir le stress du boulot ??

Fais du yoga

 
Habitude, négociation d'objectifs raisonnables, sport (très important), sinon ne pas hésiter à changer de boulot (ce n'est pas une boutade).

 
J'ajouterais: ne pas oublier de manger quitte à se forcer (ça peut paraitre bête mais en période de grand stress ça m'est déjà arrivé assez souvent d'oublier, et ce n'est pas bon), déléguer les taches qui peuvent l'être pour se concentrer sur ses vrais objectifs/deadlines, ne pas essayer de faire 15 choses à la fois (même si tu dois faire 15 trucs en une heure, le mieux c'est de les faire les uns après les autres, là encore c'est tt bête mais qui ne l'a pas fait au moins une fois) etc....
 
Mais l'habitude reste le meilleur des remèdes à mon avis... c'est souvent un manque de confiance en soi qui crée le stress (sauf le stress de l'urgence qui est légitime lorsque l'on doit finir une présentation dans le taxi avant d'aller voir le client par exple!).
 
Maintenant, peut-être que ton objectif de départ n'était pas atteignable ??? Est-ce que tu fais de gros horaires ? Est-ce que tu penses être à 100% de ton efficacité ???

 
Si ton boulot te bouffe la vie, change. Ne te laisse pas enfermer dans une situation invivable. Je ne connais pas ta situation professionnelle, mais les ssii tu en trouveras partout, prêtes à t'engager.

 
 
c'est simple : un boulot n'est qu'un boulot

Prendre de la distance, s'évader le we le soir
 
sors, vois du monde

Quand on as déménager pour bosser pas facile de sortir.
Perso j'ai déménager à 300km de mes potes, dans un pays étranger, du coup le soir bein pour sortir seul et décompresser c'est pas top.
 
Mais je serais d'avis pour que le soir il se fasse un ciné, lise un bouquin, joue sur le net, bref se divertir quoi.
Et si dans le cas ou ton boulot ca devient trop la galère va voir ton supérieur et explique ton cas.
S'il est cool il va t'aider, s'il t'enfonce tu te dis que tu verras plus sa sale guele à la prochaine mission

+1 pour le sport, si possible un qui défoule vraiment, style sport de combat...

 
c'est tout! moi, c'était 1000 km
 
sinon, oui il faut s'occuper de quelque chose

 
Moi perso je hurle, je balance et défonce des trucs, je jure comme un malade et j'insulte les gens.
 
De rien

Le squash c'est bien.

 
d'apres notre gouvernement fraichement élu, c'est à toi de faire des efforts d'intégration dans ton nouveau lieu de vie. En tout cas, c'est le discourt pour les étrangers qui font plusieurs milliers de kilomètre pour bosser en france...

Et ?
Je ne bosse pas ni vie en France, donc si je veux pas m'intégrer
 
Nan mais bon, je peux sortir avec un ou deux potes, m'enfin pas les même que ceux avec tu as fais tes études, toussa toussa quoi.

Ou alors la boxe

taï chi c génial! je faisais bcp de judo et ne pouvais plus en refaire genou explosé et je suis un gd nerveux faut pas me fr chier ça part au quart de tour si on me pousse c tarte ds la gueule directe et là j'ai découvert la relaxation; luxe ; calme et volupté
 
sans déconner c vraiment un régal ça me détend et j'apprends à rester zen un vrai bonheur

Mdr

lol
 
ou alors encore mieux : la musique adouçit les nurses heu les moeurs, c la meilleure activité connue mais bon perso je suis pas musicien...

 
Je les quote, parce que c'est à la fois très simple et très juste, mais pas forcément évident à comprendre.

merci pour vos reactions qui me vont droit au coeur. J ai consulté pour ce probleme de stress, et le medecin m a chargé comme une mule....
 
cependant la remarque est admirablement juste. Un boulot n'est qu un boulot. Mias qd on demarre dans la vie, on a tout a prouver, on a des besoins d argent pour payer son loyer et rembourser son pret etudiant, donc pas vraiment de droit a l erreur...

 
La seule erreur que tu n'as pas le droit de faire serait de trouver des mauvaises raisons pour rester dans une situation qui ne te convient pas.
 
Le médecin a du te le dire, les medocs sont fait pour sortir la tête de l'eau le temps de prendre les bonnes décisions.
 
Niveau taf, c'est pas dur, tu postes un CV sur monster, tu passes des entretiens et tu déposes ton préavis en expliquant qu'on t'a fait une meilleur offre, te prend pas la tete avec des histoires d'engagement moral à la con vis à vis de la boite pour laquelle tu bosses...
 
Sinon, pour rappel, dans l'info les projets qui prennent du retard/échouent sont la norme et non pas l'exception.
 
Pense à toi d'abord.

 
Les médicaments c'est une solution à court-terme mais il faut faire attention avec ça.... surtout s'il t'a prescrit des anti-dépresseurs etc....

OK mais aprés le boulot, tu fais quoi ?  
 

 
Je sais pas, je suis à mon compte, je bosse tout le temps, y compris les samedi/dimanche
 
Ca explique, au bout de 5 ans, le petage de cable bordeline qui pointe le bout de son nez et les trucs qui fusent

 
Si tu sens mal à aise pour des raisons X ou Y et que tu es en période d'essai, arrête tout de suite ! Ce n'est pas normal de travailler comme un taré, il y a une limite à tout, même pour un vieux expérimenté .
 
En gros, cherche mieux ailleurs, pas forcément en SSII.

Si la deadline est trop courte, c'est que le projet fut mal budgetisé, donc normallement pas ton problème vu que tu es JD. Fait ton boulot normallement, si tu es au forfait heures, ben fais tes heures, si forfait jours/missions, tu l'as dans l'os.

 
tout a fait d'accord... je pratique le judo depuis que j'ai 4 ans , bilan :  je sais pas trop ce que c'est le stress...
 
ça aide vraiment ce genre de sport à gérer la pression... surtout si tu fais de la competition ... mais même sans!
 
pour exemple :  on a beaucoup de personnes qui ont déjà un travail et qui viennent au club pour trouver un exutoire... selon leurs propres paroles : "ça aide!!!"
 
à toi de voir si tu préfères  
->médicaments
->sport
->changer de taf comme certains le proposent...
 

Updated

Il faut savoir se distancier de son travail, par des activités annexes ou peut etre essayer de réaliser que ce n'est pas le travail qui fait un homme ... et qu'a la fin de sa vie, ce n'est en général pas le travail qui fournit le plus de bons souvenirs. Pour ma part c'est ce que je me dis. De plus, je pense qu'arriver a bien se distancier, a relativiser, peut permettre d'etre moins inquiet, moins soumis au stress et a ses consequences (insomnies) et permet indirectement d'etre plus efficace ...

 
Je confirme, pour avoir eu le cas une fois, 10j plus tard on t'aura oublié et à part faire chier tout le monde à la boite, beeen.

Ca dépend. Si tu crèves dans les conduites de la climatisation, tu pourrais bien laisser des traces pendant plus de 10j.
 
Pense à te mettre là où ça souffle de l'air chaud, quand même
 
 
my 2 cents

Mange ton pseudo.

Il en a plus besoin que moi