Reprise du message précédent :

J ai pas fini

Dispo sur deezer ?

tagrecette    

Hola, je viens d'installer MFP pour tester et je l'ai synchronisé avec mon tracker Fitbit.  
J'ai renseigné au démarrage mes stats : 1m73, 63kg, sédentaire au boulot ,objectif perte de poids.
Donc il part sur une base de 1900kcal mais additionne les calories consommées remontées par mon tracker. J'étais en déplacement pro aujourd'hui et j'ai pas mal marché donc il me propose 2800 kcal c'est pas complètement énorme ??

Ca doit dépendre de ce que tu as marché, mais ça me paraît énorme aussi, c'est vrai.
 

Mais même plus généralement vous trouvez la démarche cohérente de rajouter exactement le "consommé" de la journée à l'objectif de 1900? Je sais pas, si j'ai dépensé 800 calories j'aurais rajouté seulement 400 par exemple.

Un avis sur cette poudre ? A prendre "3 fois par jour".

Une sorte de substitut de repas équilibré, avec un multi-vitamine/minéraux intégré, les calories contrôlés et une répartition glucide/protide/lipide calculée. A éventuellement couplé avec autre chose pour atteindre ses calories si besoin (prise de masse...) ?

Si.

Beh si tu veux perdre du poids on pars de l'hypothèse que dépenses totales > apports totaux.
Après tu enlèves x kcal aux apports ou tu ne comptes pas les dépenses, mais ça revient au même

 
En gros tu arrêtes de manger ?

20g de sucre, pas assez d'omégas 3... Sans rentrer dans le détail, pourquoi ne pas manger des repas normaux ?
Même sans y passer trop de temps c'est possible d'avoir une alimentation saine et savoureuse

Ouai voilà je le voyais comme ça, rester à 1900 même quand je me tue. Du coup je vais désactiver la synchro  

En gros, je voudrais voir sur un mois (prise de sang etc) pour voir déjà si c'est viable. Pas de lactose dans cette version en plus.
 
Après c'est toujours possible de manger à côté et d'en faire juste un substitut de repas.
 
A bien y penser, ça fait un peu comme prendre du nutripower, y ajouter de la protéine non-laitière, des oméga 3, etc, en poudre. Je suis sûr que MP y viendra un jour (ils ont déjà une gamme breakfast par exemple).

Prochaine étape : les substituts de repas en suppos pour une assimilation optimale.

Totoz sera bêta testeur

ah non, on est pas dans south park

 
Le fitbit a un calcul d apport du métabolisme basale hyper élevé je trouve aussi.
Perso je ne le synchronise pas avec mfp pour cela. Je l utilise pour suivre mon activité du jour globalement et les entraînements surtout niveau cardio.
 

En fait j ai fini

Quand je pense au vapeur-cochonne qui venait nous troller toutes les semaines, que de chemin parcouru  

Je me disais la même chose ce matin

 
Comme pour la créa    

 
C'est quand même galère en poudre  

Bah tu la sniff

Enfilé dans quel sens ? Parce que ça ne se diffuse pas pareil ni au même endroit. Feature intéressante pour laquelle je suis prêt à payer sur Adonis.

 
FYP

71.3 de matin  
 
faudrait faire encore un effort

Moi pesée demain matin, à peu près comme VC je pense, enfin moins en principe vu que j'étais à 71.2 je crois vendredi dernier, là go for the dernière ligne droite

Jeudi dernier 59.3
Ce matin 59.3
 
Stagnation inside

encore une bouée sous le nombril

Ptain j'avais jamais vu ça encore
https://instagram.com/p/3N2Xj3gemK/

Moi je ne me pese plus.  Contre-productif pour moi.  Dès que j'ai de bons résultats  je relâche les efforts.

Salut les gens,
 
J'ai fait un régime où j'ai perdu une quinzaine de kg en 4 mois. J'étais en surpoids pendant des années (77kg /1m70) et après on m'a dit que j'étais trop maigre Je pense que c'est surtout une acclimatation visuelle à faire car c'est le poids de mes 20 ans  
J'ai quand même décidé de muscler un peu tout ça, et je me suis inscrit en salle depuis quelques mois. Je bois et je mange plus, le problème c'est que je n'arrive plus à reprendre. J'ai beau augmenter mes rations, je stagne voire je perds encore quelques grammes régulièrement, et si je mange trop j'ai la gerbe...
 
Bref je suis coincé à 62kg et j'ai pas trop envie d'aller bouffer du kebab pour reprendre un peu...

Et?
 
Si tu veux pas bouffer, tu veux qu'on te trouve une astuce ?

Quatre quart
(Chocolat banane)

si il faut juste qu'il rentre plus de calories sans se goinfrer c'est facile  
 il y as des produits pour ca en pharmacie  
genre ca  
http://www.nutricia.fr/nos-produit [...] ein-200ml/
avec 2 ou 3 bouteilles par jour ( en plus des repas )  ca fera un quota  supplémentaire pas négligeable