Reprise du message précédent :

 
bon courage et merci detre venue voir mon topic  

J'espere que t'y arrivera    
 
Moi spa pressé , m'enfin va bien falloir ke je mi mette  

hihih

j'avais même po vu  

ca y est j'ai racheté 2 pentallons qui sont a ma taille ( 1 taille en moins que ce que je mettais avant)
 
seul pbm
 
j'ai l'impression d'avoir encore perdu
 
donc je commence a nager dedans  
 
pas cooooooool    
 
bon va falloir que je retourne voir monsieur Levi's , ca va me couter plein de tunes tout ca    
 
sinon je c tjs pas combien j'ai perdu vu que j'ai pas de balance  
 
et ce soir je me suis tapé un paket de chips (pas cooool non plus)
 
mais c pas grave  
 
demain ca sera carottes pommes  
 

Bon , va vraimment falloir que je le fasse ce regime !
 
Bravo a toi  

 
en fait ce que je fais c marcher bcp
 
tout les samedi je me tape paris de long en large  
genre je marche de 3 a 4 heures d'un bon pas  
 
et ca aide pas mal
 
fin mai je rammenne mon velo  
v en faire pas mal je pense
 
sinon c vrai que le midi je ne me prive de rien (steak frite & co. )
mais le soir je mange pas des masses  
le plus dur c pas la faim (disons que le soir c pas souvent le cas) mais c plutot le fait de resister a l'appel du frigo qui dit tout le tps "viens,.. viens ... viens chercher bonheur !!)
 
et ca c pas facile  

 
 
Moi aussi j'ai pris du poids    
Je mesure 1.80 m et je pesais il y a 2 ans, dans les 60 -62 kg. j'ai pris en un an, environ 10 kg    
J'ai tjs été quelqu'un qui mangeait bcp mais qui prennait pas un gramme. je pouvais me tapper macdo à 16h,  deux fois par semaine, pizza, grignotage.... et si je prennais 1 ou 2 kg, je les reperdais immédiatement.
Puis, j'ai rencontré ma copine qui me fait des bons petits plats, je v plus à droite à gauche, les études en info me font plus bouger quasiment de mon pc... et j'ai pris 10 kg
Je pèse 72 kg, pour 1.80. Certain vont dire que c pas bcp peut être, mais j'ai l'impression d'avoir tout pris dans le bide    
 
Qu'est-ce que vous me conseillez?

 
fait du sport (de chambre   )

Je voudrais parler de Weight Watchers. Ma nana avait grossi a une epoque, elle faisait 67 kg pour 1m60, ce qui faisait environ 10 de trop, par rapport a sa morphologie. Elle a esssayé plein de trucs ou elle perdait des kilos rapidement qu'elle reprenait aussitot.
 
Ma belle mere (la femme de mon pere) lui a parlé de Weight Watchers en lui disant que ça marchait bien, et tout, moi j'y croyais pas trop mais bon ...
 
En fait ça marche par points, en fonction de son poids, on a le droit a plus ou moins de points par jour(18, 20 ou 22), elle c'etait 18. Tu perds entre 500 gr et 1.5 kg par semaine, tu peux "economiser " des points d'un jour a l'autre (4 max par jour) mais a la fin de la semaine tu dois avoir fait tes 18 par jour. T'as des reunions toute les semaines avec une animatricepour te peser et parler de tes difficultés, te remotiver. L'animatrice est toujours une benevole et une nana qui a fait le regime et pour qui ça a marché.
 
L'avantage c'est que tu reapprend vraiment a te nourrir en mangeant de tout (legumes verts mais aussi feculents, viandes, poisson), y a pleins de bouquins a acheter (non obligatoire mais ça aide) avec des recettes vraiment geniales (c'est un mec qui aime la bouffe qui vous dit ça), pour peux que tu y mettes des ingrédients allégés. Moi je upporte plus la creme fraiche a 30 % maintenant, je trouve ça trop lourd. Aujourd'hui ma nana fait 60 kg, elle faisait pas de sport car pas le temps avec son job (pi le sport c'est pas son truc) mais aujourd'hui elle fait 30 minutes de velo par jour pour aider a perdre les 3 ou 4 kg restants.
 
Le truc pour bien mincir c'est de faire de l'activité, de manger équilibré, de boire beaucoup, et de se faire plaisir de temps en temps. Et puis il faut pas oublier la periode de stabilisation apres le regime, parce que quand on a perdu ce qu'on voulait on a tendance a souffler et se remettre a manger comme avant d'un seul coup et 3 mois apres rebelote.
 
Mais faut pas rever, les regimes miracles ou on reprens jamais derriere, ça existe pas, souvent 2 ans apres on recommence. Quand on a tendance a prendre du poid, faut faire attention toute sa vie tout en se faisant plaisir de temps en temps (moi quand je me fais un week end chargé, la semaine apres je mange moins et plus equilibré).
 
Tiens, une idée reçue: les pommes de terre font grossir. FAUX !!!
C'est ce qu'on met avec qui fait grossir (beurre, huile, creme). Dans le systeme de points Weight watchers,1 pomme de terre c'est 1 point, 2 pommes de terre c'est 2 points, 3 c'est  2pts, 4 c'est 2 pts .... autant que vous voulez, ça ne coute que 2 points !!!!
 
Donc si vous etes en regime et qu'un jour vous avez une grosse grosse fringale, faites vous des patates a la vapeur, avec un peu de creme fraiche a 8% (pas le pot hein !!! 2 ou 3 cuillerées a café bien pleines), c'est bon, ça bourre bien et c'est toujours dans e cadre du regime !!!

J'avais déjà donné cette page dans un autre topic : http://www.smartbodybuilding.net/n [...] htloss.php

j'ai l'impression qu'on est pareil  (exactement le même poid avant et après)

 
Cousin??  

 
Je pratique aussi régulièrement  

Je suis au régime sans sel et c'est vraiment pas glop. Je sais plus quoi me faire à manger

 
 
 
Faut dire aussi, qu'à cause de l'allergie au pollen, poussière, asthmes... je suis obligé chaque année de me faire des cures de cortisone, et je fais pas attention à ce que je bouffe, je pense que ca a du influencer aussi...

 
J'en suis une actuellement. Je gonfle

perso ca va, car je mets jamais trop de sels.... Mais je gonfle pas sinon. J'ai des bouffées de chaleurs, et des fois, je le visage un peu rouge quand très chaud, mais sinon je gonfle pas...
Je te plaints...

ca va partir en quelques jours. Là c'est par voie orale donc c'est assez faible. Mais en février c'etait des  perfs intra-veineuses et j'avais vraiment grossi

Enfin le sel y'en a partout, c'est vraiment chiant

Bon courage mimette_
 moi j'ai perdu 7 kilo en 2 mois j'ai plus beaucoup manger je faisai que boire et j'ai arreter le sport -> perte de muscle ... mais je ne suis pas un exemple a suivre.
Je conseil de ne pas manger beaucoup le soir et surtout de faire du sport style velo. il n'y a pas mieux
de plus il faut que se soit progressive pour eviter l'effet yoyo

 
je confirme !!!

Bon bah c génial, voici les news :
 
Hier, 5 mai, j'ai perdu pile poil 5 kilos, donc en 1.5 mois.
Je suis contente, je suis descendu a 80 kilos !
 
Voila pour le vélo, c effectivement ce que je v faire, je v ramener un vélo et en faire avec mon copain le soir et le week end !
 
Merci a tous pour votre soutien, on se tient au courant !

peut être

 
ben moi je c tjs pas combien j'ai perdu  

moi j'avais 4 kg à perdre...  
 
jme suis inscrite ds une salle de sport et résultat j'en ai pris 2

 
oui et ???
 
c peux etre 2 kilo de muscle ke ta pris  
 
c pas le poid qui compte mais la silouhete

 
ben ouais mais c pas cool qd t devant ta balance
 
et surtout jme sens serrée ds mes fringues donc bon je sais pas trop, j'attends un peu avant de me re-peser...

 
mais si ca se trouve ta vraiment gagné a donf en muscle    

Ca pour gonfler, tu gonfles!

Mes 15 ou 20 kgs, je vais pas les reprendre; je le répète, je n'ai pas fait de régime mais j'ai définitivement changé mes habitudes alimentaires; j'essaie de me nourrir au maximum avec des aliments non modifiés industriellement : fruits et légumes frais et viandes composent 90% de ce que j'avale. (le reste ; pain, café, beurre, sucre de façon marginale)
 
 

 
Désolé de te le dire, mais ce système à l'air inefficace et surtout cruel ; tu dois pleurer avec tes points chèrement acquis ; ça doit etre impossible de tenir.
 
 

Qui peut prétendre avoir perdu 500 grammes ? c'est totalement idiot parce que le poids varie constamment ; si tu veux faire illusion, tu te pèses après avoir été à la selle et tu ne bois pas d'eau qques heures avant ; merveilleux, je crois avoir perdu 500g alors qu'en fait j'ai pris 1 kg ; mais au moins, la balance indique ce que je veux voir ...
 
ARRETEZ DE VOUS PESER TOUS LES JOURS !  
C'est stressant et ça aide pas ; je me suis pesé le week end dernier; la dernière fois, c'était en octobre ; là tu peux voir sur le long terme si ta méthode marche (même si tu t'en rends compte )
 
 

Alors ça, désolé mais c'est archi-faux !
Le seul truc que tu avales et qui ne fait pas grossir est l'eau (0 calories) ; tu peux boire tant que tu veux, c'est pas un problème.
Tout le reste (même la salade et les haricots verts) contient des calories et c'est l'excès de calories (energie non utilisée par ton organisme) qui fait grossir : croire que 2 patates = 2 points et 6 patates = toujours 2 points alors il y a autant de calories dans 2 patates que dans 6 est absolument FAUX !
 
Il ne faut abuser d'aucun aliment (même des légumes verts)
 
Mon conseil ; fuyez ces régimes à la con.

moi j'ai perdus 8kg en 1mois,tu bouffes du blanc de dinde,blanc de poulet,epinard,tout au beurre allege et creme allege(si tu evites c'est encore mieux) que de l'eau et voila  

c bcp trop !!!!!
t fou c débile le jour ou tu rebouffe un peu normal, tu vas tout reprendre, 2 kilos par mois c l'idéal.

j'en connais un qui a perdu 11 kilos en quelques mois
son astuce : etre en internat a son lycée.

 
tested & not approuved
 
l'alcool c pas cool pour maigrir et en internat c pas ca qui manque  

à part continuer à vie à manger ainsi, je suis pas sure que ton alimentation ne finisse pas pas avoir un serieux effet yoyo...
8 kg par mois c vraiment bcp trop

NEcris (mon copain) n'est absolument pas debile du tout c'est juste que c'est une facon comme une autre de manger sans etre en carence alimentaire. Par exemple au lieu de manger du jambon ben il l'a remplacer par du blanc de dinde (ce qui est plein de proteine et meilleure pour la santé 90 calories pour une tranche de jambon contre 40 calories pour une tranche de blanc de dinde) il a remplace le beurre par de la margarine allégée a 25% de matiere grasse. Et bien sur il ne mange pas que ca je lui fait des plats allégées comme par exemple le midi 100 grammes de riz cuits avec une pointe de creme fraiche allégée de l'oignon du poivre et une tranche de blanc de dinde. Et le soir c'est une soupe  et une salade sans huile mais a la place du jus de citron et de la creme fluide allégée. Meme si vous vous dites (wouah trop degeu sans beurre et bien dites vous que c'est avec restriction et volonté qu'on perds du poids parce que il faut savoir ce que l on veut)
Voila et je peux vous dire que ca marche a fond les ballons parce que en un mois il a perdu 8 kilos et il n'a pas repris un gramme.

salut necrissette.
 
il pese combien a lorigine ?
 
parceque depuis un mois et demi, je mange comme tu dis a peu pres, et jai perdu 5 kilos en un mois et demi !
alors 8 kilos en un mois, c vraiment qu'il ne fait aucun écart, et dans ce cas le jour ou il refait de temps en temps des plats normaux, il va reprendre vite vite vite.
 
c bien de manger équilibré, mais fo aussi manger en quantité et y aller doucement par rapport a ses habitudes alimentaires d'antan.
 
ne me dis pas que tu es pas au courant que perdre trop d'un coup c a coup sur la défaite assurée ?
bourdel ya eu pleins de témoignage dans ce sens.
 
enfin es tu sur que c équilibré, qu'il a assez de protéines par ex ? mange til de la viande rouge ?

 
(1) pas d'accord  
 
(2) d'accord

Bien sur le midi je lui fait une viande rouge grillée ou une escaloppe de dinde grillée mais sans un trop plein de matiere grasse.
Et meme si il n'est plus tout a fait au regime par la suite il faut stabiliser son poids donc par moment on va au macdo mais le lendemain il fait gaffe c'est juste qu'il faut manger equilibré par la suite on peut faire des ecarts (pas sans arret) pour ne pas tomber dans la frustration. Et meme si il fait un plat normal parce que je ne sais pas ce que pour vous veut dire le terme plat normal parce que une viande grillée (enfin bien bien cuite sans etre de la semelle) et des pates sans beurre ni gruyere c'est un plat comme un autre. C'est pas la mort. Bref meme avec un plat normal il ne regrossi pas le tout est de savoir gerer. Si par exemple le midi on a ete inviter quelque part que c etait assez copieux et bien le soir restriction ou si c'est le soir et bien le lendemain on fait un peu plus gaffe. En fait il faut faire une balance.  

Et aussi une chose qui est degueulasse mais vrai c'est que les gars perdent plus facilement qu une fille.
Un exemple si une fille va courrir pendant une heure elle va perdre 300 calories mais si le gars va courir aussi longtemps a la meme vitesse que la fille et bien le gars aura perdu 500 calories. Et oui c'est inadmissible.