Reprise du message précédent :
 
a mon grand désespoir, j'ai remarqué que je commençais vraiment à maigrir lorsque je bannissais les féculents
 
la dans mon plat de ce midi, le riz aurait été parfait.
 
D'habitude (en periode régime), je m'autorise un féculent le midi, mais pas le soir, mais ce soir c'est soirée nanar avec bouffe asiat donc j'ai inversé.
 

bon j'ai fais 7km de marche aujourd'hui a une vitesse d'environ 6km/h, je crois que je vais bien dormir cette nuit

encore 7 bornes de faites aujourd'hui, demain probablement un tennis et samedi une rando ... j'ai la dalle mais je suis motivé, ah oui chose importante, je bois uniquement de l'eau (sans sirop), moi qui ai horreur de ça  et étant un adepte de l'ice tea

Pour l'eau c'est une question d'habitude, tu verras c'est vraiment pas un probleme au bout de quelques jours/semaines.
 
Sinon, sans vouloir faire mon relou, pour moi ton programme semble voue a l'echec car beaucoup trop contraignant et difficile...
 
Mieux vaut faire de petits efforts et s'y tenir qu'un gros effort sans lendemain.

bah c'est juste 7 bornes c'est assez rapide, aujourd'hui j'en ai fait pas mal aussi le long d'une rivière et on voit pas le temps passer, pour la bouffe je bouffe c'est juste pas forcément la même chose qu'avant ^^" et en moins grosse quantité

j'ai pris du poids pendant l'été  
 

j'ai perdu 3.5kg depuis mercredi dernier, c'est pas mal pourtant hier je me suis fait plaisir, je pensais avoir repris mais non

J'ai perdu 5-6 kg depuis début août et je continue....
Sauf que là, j'ai vraiment pas à perdre  

y'a des trucs vraiment difficiles à comprendre ... dimanche je bouffe des frittes, je bois du sucré, je déjeune des chocos, le lendemain je fais plus d'un kilo en moins, je me dis simple impression, mardi je vais reprendre ... donc lundi je bouffe très allégé et ce matin encore 1 kg en moins sur le balance, wtf xD

Dites, en ce moment je mange le soir une assiete de salade, avec une tite sauce au citron (j'ai regardé celle avec le moins de kkal) (pour donner du gout quand meme ) avec un steak, et un oeuf, en dessert un yahourt.
Les doses sont acceptables, comparé à avant surtout.
C'est acceptable ? ou je dois virer un truc ?
Merci à vous !

ça fait pas lourd oeuf + steack pour un soir ?  
 

 
pertes d'eau.

bon perso je vais m'inscrire a un sport, la marche c'est bien mais je prend pas plaisir à faire ça alors je préfère m'inscrire à un truc qui me plait

Le plan alimentaire proposé l'a été en fonction de la semaine que tu lui as montré. Fais-tu des écarts, grignotes-tu ?
Perso j'avais tendance à grignoter quasiment tous les soirs que ce soit avant ou après le diner
Ma nutritionniste en a tenu compte bien sûr, et dans mon plan alimentaire les diners sont conséquents Résultats, en mangeant vraiment les quantités qu'elle me dit, quasiment plus d'écart, car plus faim (même s'il y avait aussi une part de compulsif, ça a presque disparu)
En fait depuis que je suis suivie je mange beaucoup plus qu'avant dans mes repas ce qui pourrait sembler paradoxal mais en fait c'est logique^^ Je mange plus (mais mieux) au repas, du coup pas besoin de compenser hors repas, et ça se voit sur la balance

C'est remboursé par la sécu/mutuelle le nutritionniste ?

deja, essayer de calculer ca le matin, pour moi, c'est mission impossible... je suis toujours loin d'etre reveille et toujours a la bourre, alors devoir peser ce que je vais manger, ben...

 
par certaines mutuelles si.
ne pas hésitez à les appeler pour leur demander commetn formuler le papier à leur envoyer    
quand au nutri logiquement il est rembourser si c'est poru soucis de santé, pas si c'est "seulement esthétique"
 
justement c'est ce qui m'a fait choisir un diet, je commence aujourd'hui le boulot dont j'ai aprlé avec lui.
il refuse que je me pèse donc on verra bien comment j'évolue avec mes pantalons.
j'espère que ça va commencer "vite" sinon je vais me démotiver.

Pouette c est aussi important que ca pour toi le petit dej ?  
 
5j si t as fait une diete severe normal que t es faim, ton corps est pas encore habitué

Ce topic est marqué "sérieux" ...par rapport au topic "été, régime, jolies filles & co"
 
Je prenais du poids. Depuis l'âge de 25 ans, malgré le sport, malgré le peu de gras. Je me rends compte que tout ce poids est du au sucre. Je devenais résistant à l'insuline, et à la peptine.
 
http://www.nutranews.org/article.p [...] article=80
 
En clair, trop de glucides. Pas spécialement des sodas. Mais les glucides dits lents (complexes), ceux pour lesquels on dit "ce sont des bons glucides, tu peux y aller "
Et bien non.
 
Je commence donc un régime à la Atkins/Paléolithique/Crétoise où je réhabilite :
 
- les graisses saturées (viandes, poissons, fromages) : attention à leur diabolisation ! (cf Demain tous gros de Pierre Weill). S'il faut faire attention à la cuisson, il s'avère que les graisses saturées sont plutôt positives, et boosteraient même le bon cholestérol ! (le canard par exemple !)
- les graisses en général ...(à l'exception des omega 6, poly insaturées, trans -une horreur-, hydrogénés, les graisses trop cuites...)
 
J'ai commencé par l'achat de cerneaux de noix (en attendant la saison), des amandes, des pruneaux.
 
Mais aussi : les fruits sont chargés en sucre, certes mais pour la plupart (peut-être pas la banane par contre, par exemple), les fibres se chargent de fournir une paroi qui empêchent les glucides de rentrer dans le sang (grossièrement). C'est du bon.  J'ai éliminé le jus d'orange du matin. Une horreur. Chargé à mort en glucides, il n'a pas les fibres kivon bien. Tout ça va direct dans le sang, puis les tissus adipeux.
 
Pour le moment je garde encore mon petit bol de céréales du matin, et c'est tout. Les glucides, il en faut, mais pour un sédentaire comme moi (malgré le sport), il faut faire attention. Je ne cours pas un marathon tout les jours.
 
J'ai moins de fringales depuis quelques jours, et mes jambes commencent légèrement à fondre. Je suis éveillé plus vite le matin. Attention à l'effet placebo...quand même.

Mange des prot, t auras moins faim et c est du bon

C'est pour ça que j'ai loupé mon précédent régime

Ah bon ? A cause des prots ? O_o

Ca engendré de la frustration. Je préfère me dire les aliments bons que j'ai à ma disposition que me limiter à la viande

 
c'est pas forcément suffisant pour que ce soit pris en charge. Avec 30kilos à perdre je n'aurai pas été remboursée.

Quand tu parles de bannir le jus d'orange, c'est le jus d'orange pressé frai ou un truc dans une boite en carton qu'on achète à ED ?

Je pense que le jus d'orange qu'on achète (que ça soit celui de Lidl, ou celui de Biocoop), c'est mauvais.
Celui qu'on presse soit-même, peut-être mieux. Mais ça reste un concentré de glucides, tandis qu'on ne mange pas le reste qui peut faire office de fibres...

 
Je connais rarement des médecins nutritionnistes qui refusent la prise en charge sécu.

Régime commencé le 29/09 et -1,6 kgs la 1ère semaine, sans avoir faim! Ça gère    
 
Ça doit être la 1ère fois que j'ai pas faim comme ça
 
Allez, plus que 12 semaines  

et il se passe quoi aprés 12 semaines, tu remange comme avant?  

Je m'intéresse en ce moment à la résistance à l'insuline :
 
http://www.chups.jussieu.fr/polys/ [...] Chp.3.html
 
Tout ce qui concerne la prise de graisse "androïde" (et notamment viscérale - au sens propre- fait froid dans le dos...)