Reprise du message précédent :
 
Sport ? Pas de sport ?

Euh oui du sport, un peu de footing mais un problème de nerf m'empêche d'en faire plus de 20 min, par contre je fais du squash mais bon 1h par semaine mais ça c'est depuis septembre donc c'est pas ça qui m'a fait maigrir.

Les cacahouètes, c'est 600 pour 100 g.  

Lawl, 200 ou 2000?

2000

Taille et poids de départ?

 
1m92
98.2 kg

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il ny a pas de valeur exact... travaille avec des moyennes. tout les petit poid ne sont pas identique, tu compte pas les trier 1 a 1 ?

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Ton obsession de la précision sur la quantité calorique des légumes me laisse pantois

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http://fr.wikipedia.org/wiki/Petit_pois
 
Le pois, petit pois ou encore pois rond est une plante annuelle, de la famille des Légumineuses (Fabacées), largement cultivée pour ses graines, consommées comme légume,

Proches des féculents pour le midi

Si c'est de l'extra-fin, c'est surtout de la flotte, par contre ,plus ils sont gros, plus ils sont farineux.
Il existe des pois "moyens", très rares, qui sont reelement des feculents.

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Petite recette légére rapide et bonne!
 
-carotte(coupé en fine tranche)
-haricot vert
-aubergine(découpé façon cube fin)
-Pomme de terre (coupé en fine rondelle"voir coupé la rondelle" )
-Brocolie
faire cuir dans une poile avec un filet d'huile pendant au moin 5 minute(NE SALé PAS!) ensuite:
 
-prenez un oignion découpé le,tranché le etc... métez les dans la poil (encore chaude et dans le feu) métté de l'huile légérement histoire de méttre 3.4 trait sur les oignions méttez du vinaigre faite cuir jusqu'a que les oigions devienes légérement grillé (tres légérement)et le mélange doit ressemblé à un mélange caramélisé! méttez le tout dans votre assiéte avec les légumes....soit vous faites comme moi vous méttez les oignions sur le coin de l'assiéte et vous piochez dedans à chaque fourché ou soit vous mélangez le tout (de toute façons pas télement de différence  mais c'est histoire de raffiné l'assiéte) et finissé avec une pomme ou 2 péche vous qui voyez!!!!
 
Made in FLOW
 

 
Sa ma l'ére tré bon, merci.

Bon, toujours le même poids pour moi, alors que mon rythme alimentaire a pas mal augmenté (cause habitage chez parents, qui savent pas doser leurs aliments, même s'ils sont bons et suffisamment variés). Je compte perdre encore 2 / 3 kilos pour être nickel. J'ai perdu pas mal niveau bide, et niveau visage, et c'est tant mieux

ce qu j ai retenu de mes precedente prise de poid, c est au on se trouve bien souvent des excuse,.. qui nous parraissent parfaitement justifier.
 
si t est parent te servent trop, ne mange pas tout, ou alors sert toi toi meme, tu peux aussi leur expliquer

+1

apres, faut voir aussi ce que c est qu ils font a manger ... si c est des salades, legumes,... c est pas un probleme.

Toi, tu ne connais pas ma mère
 
Bataillage tous les soirs pendant deux semaines à lui tanner que je faisais un régime, et que je choisissais la quantité que je mangeais, n'en déplaise à ses talents culinaires !

pendant qu elle te sert, tu retire vivement l'assiete et tu dit que t en a assé.  
 
effet garantie avec la soupe
 
 

prochaine fois, tu demande une petite portion, si il refuse ... tu laisse ton assiete a moitier pleine, tu la retourne sur le plateau et tu laisse un mot expliquant ton action.
 
rien t'empeche aussi d'aller parler au responssable des cuisine pour avoir des choix plus dietetique. "S'eclater la pense" a coup de legume frais, c est pas un probleme
 
Moi a la cantosh  
Lundi c'etait : Pate fraiche large (je sais plus leur nom)
mardi : Spagetis
Mercredi  : Pasta party
Jeudi (aujourd hui) Lazagne  
ba ... heureusement qu il y a toujours des options avec legume parce que je peterais un cable sinon.....

Ben arrivé à la moitié, tu arrêtes. Ou bien mange plus lentement.

Ou tu exiges du cuistot qu'il ne la remplisse qu'à moitié, je ne vois pas pourquoi il refuserait.

Outre l'effet psychologique, il y a que ca te prend plus de temps a manger,... et donc.l'effet assieté arrive que tu a meme pas finis la moitier du repas.
 
ce que tu peux faire, quand tu te rend compte que tu est a la moitier, fait un break de 2 secondes (pose la fourchette, regarde au tour de toi par la fenetre...)  et en reprenant la fourchete , pose toi la question de savoir si tu a encors reelement faim, Est ce que l'autre moitier va me combler gustativement, ou juste me remplir ? Que va elle reellement m'apporter ?

clairement. et si il refuse ... rependre mon message precedent

 
Psy
 
C'est pas un problème de diététique
 
Tu as l'impression que c'est le stress qui te fait avoir des crises de boulimie ? Ou plutôt un vide qu'il faut remplir ? Un pb de confiance en soi ?

 
Ah, dur, dur
 
Fais attention à tes dents et au manque de potassium
 
Et essaye de consulter un psy pour t'aider à faire le point sur tout ça et apprendre à avoir plus confiance en toi

Psy, je sais pas, mais il te faut une veritable aide, est ce que tes proches sont au courant ? il te faudrait leur soutient aussi.
 
 
parle en a ton toubib, il sera surement a meme de te faire rencontrer les bonnes personnes.

maleureusement il n'y a pas que ca, il y a l'osophage qui deguste, surement un petit risque d'ulcere a terme, peut etre des caillo billaire, ....  
 
enfin bref, rien de rejouisant.