Reprise du message précédent :

 
Plutôt ouais

 
En plus, on a même pas pris du bas de gamme. Sauf le dernier... Qui marche encore. On verra combien de temps il dure.  
En plus, on est pas des acharnés. On s'en sert quasi uniquement le weekend.

Ici aussi c'est un des trucs les moins durables, les grille-pains...j'ai dû en acheter 3 en une dizaine d'années.

ou fouiner dedans avec une fourchette

je pense que certains confondent mauvaise qualité et obsolescence programmée.

bordel le mec a 36 ans ? il se comporte comme un ado

c'est clairement un pb de qualité. Mais j'ai l'impression que c'est un des trucs pour lesquels c'est difficile de trouver de la qualité, pour le coup. Le marché me parait particulièrement inondé de grosses merdes.

 
tes chiffres sont meilleurs que les miens : je suis à 76.3kg (fais chier j'ai repris 2kg pendant les fetes ) pour 1m73. Mais je suis parti de 103 donc ça reste une bonne année 2022 )
Moi non plus je pense pas que je verrais jamais mes abdos, mais disons que passé 40 ans, ça demande un investissement énorme (sans parler de limite vivre déshydraté et avec un % de gras <10% pour que ça se voit bien. A moins de vouloir tourner dans le prochain Marvel, pas besoin je pense )
 
Je suis curieux de voir comment le % de muscle aura monté après 1 mois avec la coach  
 
 
 

Le piège c'est quand t'as la pire qualité en milieu de gamme.
 
De mon expérience les grille pain c'est comme les bouilloires ou les cuisieurs à riz, l'entrée de gamme c'est une implémentation super basique, c'est pas ultra flexible mais sauf si les matériaux sont vraiment de la merde ça tient bien, parce que les normes de sécurité font que t'es limité dans ce que tu peux rogner sans que ce soit interdit.
 
Le haut de gamme a plein de fonctions avancées (programmes fuzzy, contrôle de temp, ...) et est solide aussi.
 
Mais dans le milieu on te vend les fonctions avancées du haut de gamme avec le rognage du bas de gamme, et là ça va souvent pas tenir.

Alors ça se fou de la gueule de mon grille-pain mais en fait c'est celui qui a la plus longue durée de vie  
 
Merci à tous pour vos suggestions, je suis pas encore décidé sur la multiprise dessus ou dessous, je vais y réfléchir

eau oxygénée (ou peroxyde d'hydrogene) + lampe UV. Sans lampe UV faut pas hésiter a le mettre au soleil et il faut compter quasi une semaine. Avec lampe UV on est plus sur 2/3j max.
 
Et tu veux accelerer encore un peu plus, faut chauffer l'eau dans les 50 C et de l'alu pour que les rayons UV reflettent mieux...
 
Genre comme ici vers 9min:
https://www.youtube.com/watch?v=PlByu1ftHdk
 
Ca m'est arrivé une fois de l'utiliser, sur un instrument de musique a 3 briques, ca a marché super
 

 
C'est tres tres correcte bravo

ZFS c'est assez exigeant en conf et en matériel pour être efficace. Si tu veux faire simple avec de la redondance, gros disque + RAID1 soft.

Feloches, j'espère faire de même sur 2023, enfin je compte pas descendre à 76kg, je vise 90
 
Ça fait du bien de couper la journée, finalement j'ai fait 9.7km en 1h23

J'avoue, perso je n'ai jamais pu descendre en-dessous de 80kg l'an dernier, malgré de gros efforts. Après, je suis sûr d'avoir pris du muscle et j'ai un début d'abdos.

d'après ma balance et mon tour chez la diététicienne j'ai entre 79 et 81kg de muscles donc mon objectif va pas être d'aller à 75kg comme quand j'avais 20 ans

la vache ! tu pèses combien en tout ?

c'est ce que je dois avoir en gras

Tain j'suis loin de vous avec mes 63 kg pour 1m71.

Bon j'étais à 72 kg y'a 3 ans avant de faire 1 an de boxe anglaise, ça m'a descend à 64 sans faire aucun effort de bouffe. Depuis j'ai repris le badminton en hebdo + du squash 2 à 3 fois par mois.

presentement 118 pour 1.82m

90 kilos pour 1m80, beaucoup trop de gras et pas assez de sport, je me bats avec ça depuis 20 ans vu que la bouffe me sert aussi de béquille émotionnelle (et que parfois j'ai juste pas l'énergie pour me préparer un truc correct). Je vais pas dire que cette année c'est la bonne mais bon on va tenter un truc.

C'est beaucoup. Mais 80kg de muscle pour 118kg de masse corporelle c'est énorme, non ?

 
 
Un peu de respect.

Bah c'est ce que dit ma balance withings + l'impédance être chez la diététicienne + ses mesures.
 
C'est elle qui m'a donné mon poids de forme et que je n'avais pas besoin de descendre à un IMC 25
 
Pour une fois que c'est une bonne nouvelle, après en étant gros j'ai déjà de belles jambes / beaux mollets rien qu'à marcher, et j'ai fait plusieurs années de muscu (et j'en fait encore) et d'autres sports, ça doit aider, mais ça fait quand même pas mal de gras à perdre

La bouffe c'est mon refuge, je comprends très bien

Fonce ça va le faire.

 
Cette année j'ai eu un bon combo risque médicaux + bonne décision, et c'est pour ça que j'ai eu des résultats.
 
Le risque : la doctoresse qui me dit y'a 1 an : nan mais vous allez bien...pour le moment, après m'avoir annoncé que j'étais clairement sur un fatty liver syndrome stage 1. Je me suis dit que j'étais moyennement intéressé par la suite en continuant comme ça.
Du coup ça amené la décision de vraiment y faire quelque chose, et la bonne décision : prendre de l'aide.
 
La nutritionniste :  
- ça coute cher, on va pas se mentir (je sais pas les prix en FR, mais ici c'est 200.- la séance, donc 400.- par mois)
- les rituels genre le food log, les photos, ça aide à bien se tenir
- le fait de la voir toutes les 2 semaines ça motive à avoir un résultat à montrer
 
Après en bonus ma femme l'a fait aussi, et donc le fait qu'on soit 2 on a pu bien se soutenir. Elle a atteint son poids plus vite, et je vois la difficulté parce que si elle craque (ce qu'elle peut faire puisqu'elle se stabilise), ben c'est plus dur de tenir
 
Bilan -27kg, et surtout j'ai plus de fatty liver du tout   , mon foie est totalement dans les paramètre nominaux. Je suis officiellement plus obèse, et à 1.5kg d'avoir un IMC "normal"

ma balance me dit que j'ai 32kg de muscle pour moins de 80kg, donc un des deux ment ou tu es constuit comme un tank  sous ton isolant

en fait cette année a été tellement merdique que j'ai perdu du poids réellement sur des moments difficiles. Première fois de ma vie que je n'avais plus faim.

edit : GG jubi, tu t'es acheté des années de vie

J'avais en tête que le muscle représente environ 40-50% de la masse corporelle...

Au début j'ai lu "prendre de l'acide", ça changeait complètement mon regard sur ton post

C'est plutôt des amphétamines qu'il faut prendre pour perdre du poids.

Tu avais quoi comme symptome pour être sur un fatty liver stage 1 ?

Elle doit être cassée.
Je me pèse toujours après la douche, la diét m'a dit que les mesures sont plus précises sur impédencemetre après, y'a un écart de 4-5kg de muscle avant / après douche sur ma balance, chez la dieteticienne je ne sais pas y'a pas de douche.
Après c'est précis comme c'est précis, mais au moins ça me donne un trend.

Je suis constamment entre 55% et 68% à mon plus haut sur Withings.

je vais me prendre la même balance que toi, je serai plus musclé  

J'en ai vu un une fois, un réputé car c'est lui qui a inventé la chrononutrition (qui a fait ses preuves), c'était 70€ la première séance, et 50€ les suivantes.

J'ai fait une seule séance où il m'a donné les règles de ce qu'il fallait manger avec les quantités adapté à mon poids. Et donc je l'ai vu une fois car les règles sont gratos sur net, et il essayait de me vendre des pillules à la con.

J'ai perdu 12 kilos en 3 mois. C'était il y a plusieurs années. Aujourd'hui j'suis à 65kg pour 1m80. J'ai pas à me plaindre, faut juste que je me muscle.

Globalement c'est fromage/gras le matin, viande rouge + féculent le midi, fruit + chocolat noir si tu as faim au goûter, viande blanche/poisson + légume vert le soir.
Aujourd'hui je ne respecte plus du tout ça mais ça fait des années que je me maintiens.

J'arrive pas à comprendre.
 
J'ai cette balance: https://www.withings.com/ca/fr/body-plus
 
Même sur leur site y'a des samples avec des gens qui ont quasi 70kg de muscle.

J'avais en tête que 70% de muscle c'est pour des athlètes mais je ne suis pas expert
Elle te dis qu'elle quantité de gras ?

Ce type de balance c’est jamais fiable. Même les machines à 4000 balles dans les salles de sport racontent parfois n’importe quoi.

Ma withings me donne 52kg de muscle pour 64kg (pour 1m75)
J'arrive à voir mes abdos

Bravo, c'est beau -27kg en 1 an.

je vais peut-être me faire virer demain, mais pas avant d'avoir utilisé le mot "ubiquitous" de manière appropriée une fois dans ma vie

Alors que si tu faisais du DDD tu pourrais le placer tous les jours  

En gras la je suis à 34.6 ce matin donc pas foufou

Beau score