Reprise du message précédent :

 
Et quelques heures que Dio est mort

ben écoute il faut s'y mettre
 
ma recette perso ça a été :  
- m'acheter des bonnes chaussures pour courir pour déjà pas avoir mal après : ça fonctionne, et ça aide à s'y mettre quand tu boites pas pendant 3j après chaque sortie. J'ai aussi acheté des cuissards, parce que courir en short me ponce l'intérieur des jambes...
- m'acheter un cardio : ça c'est mon coté geek, YMMV : moi ça m'amuse de voir ma progression chiffrée, etc...
- commencer très progressivement, histoire de pas ma dégouter : j'ai mis 1 mois à recourir 10km, et j'ai encore attendu 15j avant de me mettre à 2 séances / semaine
 
mais ce qui fait que t'y prend gout, c'est 2 choses à mon avis :  
- le méga shoot d'endorphine après 20 minutes et surtout après la course : tu te sens authentiquement super bien, ça détend vachement, et vu que j'ai envie de tarter un max de monde au boulot, ça m'aide carrément à gérer ça (je me sens bien plus à l'aise au boulot depuis que je m'y suis mis)
- la sensation de progrès, de dépasser un objectif...d'où l'importance de se mettre des objectifs atteignables pour pas se décourager
 
dans mon cas perso, le -4kg aide bcp pour la motivation...ça aide aussi pour éviter de bouffer n'importe quoi
 
et le plus fun, c'est que y'a 2-3 ans, tu m'aurais dit que j'y prendrai gout, je t'aurais ri au nez...j'ai toujours préféré les sports "ludiques" type foot en salle, badminton, squash, etc...
J'en pratique toujours d'ailleurs, et la CAP m'aide niveau endurance...
 
 
dormir plus la nuit ?
 

 
toutafé
 
http://kadreg.org/dotclear/index.p [...] e-en-forme

vapeur est en forme sur le topic eco

 
t'as acheté quoi?
 
 

La moto-crotte..    
 
Ce truc de cassos

Tu feras moins le malin quand t'en aura tâté la sono de ma r19.
 
P'tite bite    

j'ai repris un peu plus vite que ça parce que j'avais déjà fait des 10 bornes l'année dernière avec mon ex (même si elle avait un rythme de taré et que j'y ai laissé un mollet), et aussi parce que j'ai maintenu un minimum d'activité physique, mais ton programme parait très bien...
 
de toute façon tu commences léger, puis tu vois ce que tu tiens, mais effectivement, la plupart des programmes de redémarrage prévoient de la marche rapide / course légère alternée
 

Un truc de geek : https://buy.garmin.com/shop/shop.do [...] 35&ra=true
Il fait GPS (suivi de ton tracé de course, de ta vitesse, et de l'altitude), cardiofréquencemètre (suivi de ton rythme cardiaque), et tu peux y programmer tes séances d'entrainement (par ex faire qu'il vibre/sonne toutes les 30 secondes pour changer de rythme si tu fais du fractionné, ou faire qu'il sonne tous les 400m, etc...)
Il se sync en wireless via un petit dongle fourni (PC et Mac), il est étanche (prévu pour nager)
 
et petit truc sympa, il est livré avec le trainoo-like qui va bien, et qui te sort des rapports comme ça de tes entrainements : http://connect.garmin.com/activity/33450372 (ça a été un gros déterminant de mon achat, à savoir que Polaar propose sensiblement la même chose, j'imagine que Sunto aussi)
 
Note : c'est bien évidemment violemment overkill (j'ai acheté le cable de recharge Monster Cable qui va avec, et du coup je trouve que les aigus quand il sonne ont plus de corps, what else ?), et en cardio, ça commence à 50€, et ça monte à 350-400€...
 
En gros tu as cardio pur < cardio avec podomètre (avec capteur externe, ou Nike+, ou équivalent Adidas < cardio avec GPS
 

 
ouais, y'a aussi le 205, qui a le GPS mais pas le podomètre... Me plaît bien, cui là

Bon ça va les moards, vous voudriez pas vous barrer sur le topic idoine avec vos appareils de compensation péniens?

 
Dépenser 350€ pour un truc de geek pour un sport qu'on est pas sur d'aimer

Tu parles d'un sport, avec des machines qui font tout le boulot à ta place...

heu t'as l'un ou l'autre en général, ça sert à rien d'avoir les 2 (y'a un Polaar qui existe en plusieurs versions, en fait c'est soit montre + podomètre soit montre + GPS externe)...mais le GPS polaar a très mauvaise réputation (Garmin utilise des SirfStar comme les smartphones)
 

 
en l'occurence j'avais pas le choix : faut que je maigrisse, donc voilà.
Au pire je l'aurais revendu, il est très recherché en occasion

http://www.lemagit.fr/article/acce [...] s-millions

 
tain j'avais zappé la date  

 
Pardon, je voulais parler du cardio.
 
J'ai un 305 en vente sur Leboncoin à 160 euros.. j'vais peut être me laisser tenter, moi!
 

Sérieusement, t'as pas honte de mordre dans un troll pareil?

On s'en fout, les moards c'est tous des gros cons, tu ferais du trial ou du BMX OK, mais c'est pas le cas, t'es moard. Donc stfu et retournes sur le topic moards.

 
esprit moard

Non mais je parle de vrai trial, en vélo, pas de trial de moards.
 
edit: bien que je valide leur passage au tribunal et leur condamnation pour moardation.

Mais ouais, mais ouais...c'est quand même balèze d'appeler ça un sport et les pilotes des "sportifs"...les seuls qui bossent vraiment ce sont les ingénieurs qui ont conçu l'engin et les mécanos, le reste c'est de la branlette pour décider qui a la plus grosse.
Tout ça pour tourner en rond dans la boue, en plus...

Sinon motard ça s'écrit avec un "t".

Et de temps en temps se vautrer comme des merdes

 
souvent mais au moins, ca fait des videos pour video gogues

 
euuuhhhhh
 

 
En général on offre des cadeaux, pas le résultat de la dernière diarrhée de son clebs.

Ptin c'est vraiment inculturé les moards

http://en.wikipedia.org/wiki/Trial

http://www.youtube.com/watch?v=4Afz6oTHAbo