Sport mon cher, sport!
Et aussi, réduction de la dose de viande rouge.
Manges un peu plus de légumes vapeur, freines les barres de chocolat et autres saloperies du genre...

Plus de légumes, plus de fruits
Moins de soda et d'alcool
Plus de sport...
 
Perso c'est 1m75 et 67 kg, mais je fais grand minimum 5h de sport par semaine (en montant à 10-12h parfois)...

Je sens bien que ma question risque de passer à la trape mais j'ose
 
J'ai 160gb + 60gb de pleins du coup passage par la case achat de disque(s) externe(s) obligée. Il me faut minimum 300gb et pas besoin de plus de 500. Je suis pas chaud pour coller tout ça dans un seul dur du coup je verrais bien 2x200 ou 2x250, je sais pas si ça vous semble être une idée correcte
 
Après là j'ai un bô lacie mais là le design je m'en fous (si non c'est trop cher), me faut un truc de bonne qualité, assez rapide, sans fioritures le tout en usb2
 
J'ai une boutique près de chez moi ou j'ai trouvé ça, bon choix
http://www.stegcomputer.ch/details [...] -wdg1u2500
ou
http://www.stegcomputer.ch/details [...] -wdg1u2500
 
et le 2e serait surement
http://www.stegcomputer.ch/details [...] ax-u14e200
 
 
aux gentils qui m'aideront

Je sens bien que ma question risque de passer à la trape mais j'ose  

J'ai 160gb + 60gb de pleins du coup passage par la case achat de disque(s) externe(s) obligée. Il me faut minimum 300gb et pas besoin de plus de 500. Je suis pas chaud pour coller tout ça dans un seul dur du coup je verrais bien 2x200 ou 2x250, je sais pas si ça vous semble être une idée correcte  

Après là j'ai un bô lacie mais là le design je m'en fous (si non c'est trop cher), me faut un truc de bonne qualité, assez rapide, sans fioritures le tout en usb2  

J'ai une boutique près de chez moi ou j'ai trouvé ça, bon choix  
http://www.stegcomputer.ch/details [...] -wdg1u2500
ou
http://www.stegcomputer.ch/details [...] -wdg1u2500

et le 2e serait surement
http://www.stegcomputer.ch/details [...] ax-u14e200

aux gentils qui m'aideront  

quand j'ai eu la meme problématique, je m'étais acheté une coque pour dur 3"1/2, et j'avais mis dedans un disque dur...
c moins cher, et tu te le modules comme tu veux niveau capacité, marque, etc...
 
une coque avec un hitachi ou un seagate, t'auras un truc sympa

Je sens bien que ma question risque de passer à la trape mais j'ose
 
J'ai 160gb + 60gb de pleins du coup passage par la case achat de disque(s) externe(s) obligée. Il me faut minimum 300gb et pas besoin de plus de 500. Je suis pas chaud pour coller tout ça dans un seul dur du coup je verrais bien 2x200 ou 2x250, je sais pas si ça vous semble être une idée correcte
 
Après là j'ai un bô lacie mais là le design je m'en fous (si non c'est trop cher), me faut un truc de bonne qualité, assez rapide, sans fioritures le tout en usb2
 
J'ai une boutique près de chez moi ou j'ai trouvé ça, bon choix
http://www.stegcomputer.ch/details [...] -wdg1u2500
ou
http://www.stegcomputer.ch/details [...] -wdg1u2500
 
et le 2e serait surement
http://www.stegcomputer.ch/details [...] ax-u14e200
 
 
aux gentils qui m'aideront
edit: moi c'est 69kg pour 1m91  

tu veux un DD externe pour le transporter ?
Perso j'ai opté pour un PC à pas cher (un vieux celeron 1.4G + 512 de ram) et je me suis fait un petit serveur, avec un KVM, comme ça un clavier, une souris, un écran et deux PC !!!
Et puis l'avantage, c'est que les DD sont moins cher, et un vieux coucou Spa cher non plus.
 
Sinon pour les DD externes, je serais plus branché Maxtor.

Pour 100 euros sur LDLC tu te montes un maxtor 250Gb 7.200 rpm 16Mo dans un boitier externe USB2.0...
 
http://www.ldlc.com/fiche/PB00023277.html
 
http://www.ldlc.com/fiche/PB00023144.html

Pas besoin que ce soit de façon intensive le sport...
Le tout c'ets d'y aller en douceur, mais de façon régulière.
Donc un bon tour de vélo quotidien est plus efficace que 30 minutes hyper intenses une fois par semaine.
Le corps ne commence à tapper dans les graisses et réserves qu'au bout de 30 minutes d'effort, donc ça ne sert à rien de se défoncer sur une durée plus courte, puisque tu va te fatiguer, brûler les réserves de surface, avoir faim pour dire de récupérer un peu, et donc, ne rien perdre.
 
Fais ta cuisine à l'huile d'olive, c'ets meilleur, et en goût, et au niveau santé.
Pour la viande, essayes de n'en manger que 2 fois par semaine, et pas en quantité astronimiques.
On y arrive, je le sais par expérience : je suis un viandard fini, mais je le restreint, et mange d'autres choses moins riches et tout aussi bonnes.
Les pâtes ne sont pas forcément à proscrire, mais il vaut mieux en manger le midi plutot que le soir (comme tous les féculents en fait).

Pour la viande je ne serais pas aussi catégorique : la diététicienne d'une copine lui conseille (prescrit) plutôt d'en manger à chaque repas ! (poisson ou viande blanche/rouge, en quantité modérée, mais quand même).
En revanche, plus de pâtes
 
Tout dépend de chacun, pour faire un régime sérieux, il faut consulter...

ca c'était mon régime en UK :  
 
je mangeais comme un chancre, mais au bas mot 6h de sport par semaine, et beaucoup de marche (y'avait 20min entre le campus et le lotissement où j'habitais)...
 
en fait j'ai pris pas loin de 15kg depuis que je suis rentré de UK ...(bonne bouffe de maman inside...là depuis que je revis seul, j'ai déjà perdu 1kg, et avec l'été qui vient, je vais plus aller courrir)

.
2 fois de la viande par semaine, heu non ca je ne saurais pas....
 
La volonte, oui j'en ai pas, mais je ne me plainds pas
 
 
Pas trop envie de consulter, mon poid ideal se situe a 72kg, 80 m'irais tres tres bien

Je veux pas mettre trop mais je suis bien prêt à mettre un peu plus pour avoir qu'a le déballer et mettre la fiche usb2 dans le bon port
Mais merci pour le conseil

Tu es à Lyon, moi aussi.
Tu aimes faire des photos, moi aussi.
Tu as des rollers? Si oui, moi aussi, et on peut se faire des balades sympas appareil dans le sac.
Si ça te tente, je suis Dominarius sur le server XXhotanal.org    
 
Nan, sans rire, ne crains rien pour tes fesses, mais si tu es partant pour des balades en roller...

Les angoisses de vieillissement du mec, c'est ce qu'on raconte aux femmes dans les magazines ad hoc. Au final c'est faux, les mecs préfèrent les jeunes et jolies aux grosses bobonnes, y'a rien de plus compliqué
 
Etre à leur hauteur et ne pas leur faire honte n'est pas forcément plus facile pour tout le monde
 

quoi    

 
 
j'ai loupé une discussion interessante hier soir (pour une fois   )
 
pour ta photo krys, on t'as deja vue avec un superbe chapeau mexicain (enfin à part Sat) et apparament ca fait pas fuir les foules    

Je portais bien mes 75kgs sans trop de complexes, mais la c'est qd meme trop
 
Ce que je ne comprends pas, c'est qu'il y a 6mois, le medecin me demandait de faire attention aux graisses animales (trimachinchose), car j'etais deja a presque 3 fois la dose max autorisee...
 
Je reduis donc la consommation de beure/fromage/pate/frites et malgre tout j'arrive a prendre 3kg et reussi encore a augmenter mon fabuleux score de 30% en mangeant moins et en plus je commence a faire un peu de cholesterol (ce dernier serait peut etre hereditaire par contre) ....

honnetement, c con comme la mort à monter dans un boitier externe...
- le boitier s'ouvre généralement en 2. dans une des parties, tu peux poser le disque dans une alvéole moulée, et tu peux le visser
- ensuite, il faut brancher une nappe, et une connecteur...les 2 ont des détrompeurs, tu peux absolument pas te rater...
 
- ayé, c pret...ca se monte aussi vite qu'un Kinder
 
pkoi pas...Ca fait une éternité que j'ai pas sorti mes rollers...la bonne époque où je faisais du slalom au parc ...

Bah alors si tu ne te sens pas de manger de la bidoche 2 fois /semaine, manges en moins en quantité...
Mais pas tous les jours quand même, varies avec le poisson (en papillote, c'ets rien à préparer et c'est trop trop bon), de la viande blanche...
Mets bien quelque chose à côté pour te caler plus vite et de fait manger moins de viande...
 
Sinon, c'ets vrai qu'un bon régime se fait au cas par cas, mais on peut déjà appliquer des règles de vie saine.

si ce sont les triglycérides, alors pour les faire baisser c'est moins important de ne pas manger de viande que de ne pas manger de sucres rapides . ma maman a eu a faire attention à ça après son opération vasculaire. on lui a expliqué que les triglycérides étaient les graisses crées par l'organisme lors de la transformation des sucres. il faut donc réduire les sucres rapides ( pas le pain mais les bonbons et les sodas, genre ) et manger plus modérément certains types de graisses associées.
elle avait eu une plaquette d'info bien pratique, avec une roulette, à cases ( comme les disques pour l'horodateur ) , qui indiquait pour les triglycérides ce qu'il ne fallait pas manger et ce qu'il fallait réduire ou augmenter comme catégories. y'en a peut être chez ton pharmacien ?

La friture c'est le mal
Un p'tit filet de saumon en papillotte, avec un filet d'huile d'olive et quelques épices

portable powered    
 
 
 
Tiens, je fais a peu pres le meme gabari
 
concernant la vie, ben, j'ai tout a 22 ans sauf que la maison vient de nous passer sous le nez... et que ma firme est en concordat judiciaire

 
ou ### drague et diététique chez les topheux et topheuses ###

ce n'est pas de la drague mais une reconnaissance réelle de tes qualités, à l'heure où les femmes pensent plus "oh non je vais manger qu'une salade à midi faut que je fasse attention", te font les gros yeux sous prétexte que tu manges bien, et au final se baffrent de chocolat le soir parce que c'est bon et que c'est des filles...

et bien les filles, ca tourne en réunion weigth watcher le bistro aujourd'hui    
 
la prochaine sortie HFR (si un jour on en refait   ) on viendra avec nos pése personne  

et bien les filles, ca tourne en réunion weigth watcher le bistro aujourd'hui    
 
la prochaine sortie HFR (si un jour on en refait   ) on viendra avec nos pése personne