Reprise du message précédent :

Il y a le bon client et le mauvais client    
 
et puis le libre ça attire aussi les radins, faut pas croire qu'il n'y a que des utopistes    
 

pas forcément étonnant, le commerce c'est parfois un vrai métier à part entière. Il y a même des écoles    
 
après, je serai pas étonné qu'il y aient des personnes spécialisées dans ce genre d'activité d'aide aux entreprises

Je te l'ai dis que trois fois

http://www.huffingtonpost.fr/2014/ [...] 21415.html  

Biiiiiiiiiii

Leboncoin a racheté ta boite et envoyé ses clients ?
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ED!T
Hey O’gure ! Ma blague !

 
Ouais mais je répète : j'ai déjà fait de gros progrès là dessus, mais on peut pas se permettre de rater des clients à cause de tarifs trop élevés. Déjà on arrive à pas se mettre dans la merde en étant trop "discount", c'est bien
 
Quand ta pas de recul sur le temps que tu vas passer sur une tâche, fixer son prix est pas vraiment facile. Surtout qu'en plus le prix est une question de perception.

C'est toujours trop quand c'est toi qui payes
C'est jamais assez quand tu te fais payer

 
Bah si tu peux te permettre, plutot que d'avoir plein de client ou tu gagnes rien
Regarde les fabricants de PC ou de smartphones...

 
J'ai pas dit que je faisais pas de marge Je dis juste que les clients sont souvent relou avec les prix, parce qu'ils n'ont pas conscience du niveau de compétence nécessaire et du temps pour faire vite ET bien. Quand tu t'es pas encore fait un nom, c'est le jeu

Ou ils en ont bien conscience et profitent sans scrupules de la situation

Mais
C'est quoi la suite ?
Tu payes en ligne et t'imprime ton pack déshydraté en 3D

Fig. 1k : les impôts

 
C'est une possibilité qui m'a déjà traversé l'esprit

Plus c'est cher, plus ça passe, et moins ils osent en demander

Mets un prix élevé et fais une grosse remise

J'ai quasi arrêté la viande rouge (en fait j'ai arrêté), je mange beaucoup plus de légumes/fruits, seule viande dans mon alimentation encore présente: poulet.
Ca descend tout seul

Je dirais pas non pour les 5 derniers kilos

Faux, des fois je prend de la San Pe.
Sinon pour les problèmes engendrés... bah la peau s'est grave distendue, rien d'horrible mais sinon dans 12/18 mois si ca s'est pas retendu ca sera à coup sur une légère abdominoplastie.

Je me suis jamais senti mal en 10 mois...

Si Mikala ou le grand comploteur pharmaco-judéo-maçonique étaient là, ils vous diraient qu'on a pas besoin d'ouvrir le bide pour régler des problèmes de transit perturbé par différents végétaux mais aussi par des objets divers (bouteilles de soda/eau minérale, instruments de ramoneurs, etc ...)
 
Ils t'expliqueraient aussi que la nature ayant bien fait les choses, certains orifices sont plus extensibles que d'autres, et que les techniques médicales de déroulage de câble en environnements presque clos sont bien maitrisées maintenant, y compris par les internes

Ouais, enfin Steve Jobs, c'est une légende
 
Il a été presque fait proctologue "honoris causa" de son vivant

  (bon ceci, j'ai rien contre un morceau de viande rouge, de temps en temps   )
 
Le poisson en plus de la viande blanche, c'est pas mal (enfin certains plus que d'autres), mais attention au sel si on consomme trop
 
 

50 kgs en dix mois, c'est normal que la peau soit distendue, c'est un peu trop rapide

 
Et je suppose plus du tout de sucre (hormis légumes/fruits)

Disons pas de sucre ajoutés, et plus de cochonneries comme les biscuits et autres barres chocolatée & co

On peut quand même manger à MacDo (genre une salade de poulet ou des nuggets )

la salade, ça peut aller, les nuggets, c'est à éviter (à cause de la panure et que c'est frit dans de l'huile)

Si tu peux, vas voir un/une diététicienne, ce sera plus simple
Tu serais surpris combien c'est simple de manger correctement sans se priver

Je désespère: pas de sucrerie, pas de graisse (jamais de frites, beaucoup de légumes à l'eau, pas de charcuterie), je n'ajoute jamais de sel, pas de soda ou alors light, peu d'alcool (un peu de vin, plus de bière) tout ça depuis 6 mois et je perds rien
La balance bouge pas du 90

Reste le sport !

Avec 10h mini de vim par jour c'est pas gagné...

 
Je sais ce que c'est (mes semaines oscillent entre 80 et 100h de taff). Je trouve quand même le temps de courir 2km 1 à 3 fois par semaine.

Si tu es trop strict, ça ne peut pas aller, le corps s'adapte à toute disette que tu lui fais subir, et stockes tout

Dans une alimentation équilibrée, il doit y avoir une quantité suffisante de féculents, par exemple, contrairement à l'idée (mauvaise) reçue
Même chose, avec certaines graisses

Il faut que tu bouges un peu, que tu fasses un peu de sport, même un peu tous les jours, pour casser cette dans laquelle s'est installée ton métabolisme, mais en ayant une alimentation adaptée (Sinon, ça va être pire, et il y a même un risque que ton organisme finisse par taper dans tes protéines/muscles pour trouver l'énergie manquante)
Faudrait aussi que tu entretiennes voire augmentes ta masse musculaire, ça permet de consommer plus de calories, dès le moindre effort

Des légumes à l'eau ? cad ? (ça me rappelle un truc ... )

Il existe des alternatives
C'est fini les 4/5 L d'huile dans la friteuse: https://www.seb.fr/nutrition-gourma [...] ille=42-11

2km ça va pas l'aider beaucoup sachant que le corps commence à puiser dans ses réserves après 45 minutes en jogging

Sinon y a un topic pour ça, ici c'est le topic des alcooliques libristes

Je mange des féculents (pates, riz, PdT) en quantité raisonnable.

Cuit à l'eau.

Clairement 2Km c'est pas suffisant. Les 45 min ne sont pas une LU. A l'époque ou je courais je faisais plutot du fractionné pendant 20/25 min: faire des sprints à fond consomme bien plus que courir modérément pendant 30min.
 
Je soulève un peu de fonte de temps en temps pour renforcer mon métabolisme basal. J'en ai parlé à ma toubib il y a quelques mois, elle m'a dit de revenir la voir si il y avait pas d'améliorations. Je vais prendre RDV

 
C'est peu mais pour commencer c'est bien de pas faire 45 minutes. Sinon tes tendons vont lâcher et tu vas plus pouvoir courir pendant un bon moment. Le premier but c'est d'arriver à évacuer le stress, et me préparer pour le tennis au printemps. Dès mars j'augmente la distance, mais il ne faut pas oublier que si on a pas pratiqué de sport pendant un moment, s'y mettre comme une brute c'est la meilleure manière de se blesser.

 
Et je note déjà le progrès en terme de sommeil, plus de palpitations, beaucoup plus zen. Je me tâte à me prendre un abo en salle (genre un truc pépère, Amazonia ou c'est libre accès de 6h à 23h, 7j/7)

J'évite, ca m'empeche pas de temps en temps de me faire plaisir

Clairement mais encore une fois j'oublie pas de me faire plaisir

C'est plus ou moins ce que je prend quand je vais à McDo

C'est un peu LU les 45 minutes, en fait 45 minutes correspond en moyenne au moment ou tu vas puiser dans les graisses mais tout effort avant va puiser dans les calories accumulées recement... donc anyway tu perds.
Mes séances sont de 1h environ (15 mins velo / étirements / 35 mins de course alternée / étirements / 15 mins velo), au total je cours réellement qu'une vingtaine de minute et je trouve les effets très bénéfiques

+1, pour la distance ca veut pas dire grand chose, seul le rythme cardiaque et la durée compte amha.

+1 aussi.
D'ailleurs je compte aussi m'inscrire en salle (il faut que je repenne du muscle mais j'attends les -5kg avant, histoire de pas me faire peur sur la balance), mais à Paris trouver une salle sans qu'il y ait une emeute sur chaque équipement... c'est compliqué.

Demande à la NSA, ils sont probablement en train de nous lire…

C'est un problème difficile au sens de la complexité algorithmique, donc quelle que soit la puissance de calcul ce sera toujours long

Je note que les hashtags pour Dreamer18 sont #cisco et #nsa.
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Maintenant, en quoi est-ce lié… ?