kytine a écrit :
j'ai pas de cereales a la maison et j arrete pas de boire de l eau deja 
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Sinon, si tu as faim hors repas (c'est rarement le cas, en général, c'est du mangeage nerveux, sans réél appétit), tu peux essayer la technique des 15 minutes: si tu commence à grignoter, tu arrêtes tout de suite, et tu te donnes 15 minutes avant d'y retoucher... faut avoir de la volonté, mais en général, tu manges pas grand chose.
(le cycle d'appétit est de 15 minutes chez l'humain, l'estomac ne réclame rien après ce laps de temps; il n'y a que le cerveau qui puisse réclamer)
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