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  Que pensez vous de cette méthode pour dormir en période de révisions ?

 



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Auteur Sujet :

Que pensez vous de cette méthode pour dormir en période de révisions ?

n°14969725
igor1984
Posté le 24-05-2008 à 22:35:10  profilanswer
 

Salut,
 
entrant dans les périodes de révisions intensives, il se trouve que j'ai du mal à me concentrer longtemps, et que si je dois tout de même prendre sur mon temps de sommeil.
 
Je pensais à une chose: si plutôt que d avoir un temps complet de sommeil dans une journée, je le fractionnais, par exemple, dormir 3 fois 3 heures dans une même journée, cela me serait il néfaste ??
 
merci !

mood
Publicité
Posté le 24-05-2008 à 22:35:10  profilanswer
 

n°14969874
Profil sup​primé
Posté le 24-05-2008 à 22:40:54  answer
 

igor1984 a écrit :

Salut,
 
entrant dans les périodes de révisions intensives, il se trouve que j'ai du mal à me concentrer longtemps, et que si je dois tout de même prendre sur mon temps de sommeil.
 
Je pensais à une chose: si plutôt que d avoir un temps complet de sommeil dans une journée, je le fractionnais, par exemple, dormir 3 fois 3 heures dans une même journée, cela me serait il néfaste ??
 
merci !

C'est ce que font les navigateurs solitaires : ils fractionnent leur sommeil (1/4 d'heure par-ci, 1/4 d'heure par-là).
 
Mais c'est pas facile, ça demande un entraînement, une adaptation.

n°14969925
the_rainma​ker
Mâle nécessaire
Posté le 24-05-2008 à 22:43:04  profilanswer
 

igor1984 a écrit :

Salut,
 
entrant dans les périodes de révisions intensives, il se trouve que j'ai du mal à me concentrer longtemps, et que si je dois tout de même prendre sur mon temps de sommeil.
 
Je pensais à une chose: si plutôt que d avoir un temps complet de sommeil dans une journée, je le fractionnais, par exemple, dormir 3 fois 3 heures dans une même journée, cela me serait il néfaste ??
 
merci !


 
Avant de vouloir dormir n'importe comment, il importe surtout de dormir des cycles complets. Si ton cycle est de trois heure, dort des cycles complets ( par exemple 6h mais pas 7h ).


---------------
Vos boulots | Vos voisins | Vos clients | Because rules are for pussies.|
n°14970108
VPS
Posté le 24-05-2008 à 22:50:05  profilanswer
 

Très mauvais si tu n'est pas capable de contrôler tes cycles de sommeil ( et vu ta question tu n'en est pas capable)
+ tu sera déphasé et quand les examens arriveront tu t'endormira sur ta feuille.
 
 
Un truc que je ne comprend pas : quelle différence entre domir 3x3 heures ou dormir 9 heures ? tu perd plus de temps a te remettre a travailer ... c'est stupide .

n°14970263
nono51
ADSL à 4 méga :-)
Posté le 24-05-2008 à 22:57:14  profilanswer
 

J'ai besoin de nuit complète (8h au moins) et même pendant mes révisions, je dormais normalement. Ce qui faisait halluciner ma copine à l'époque parce qu'elle se couchait à 2h00 s'il le fallait. [et maintenant elle est ma femme  :) ]
 
la dernière année, je faisais une micro sieste juste après le repas (20 mn), très réparatrice !
 


---------------
Chinese Democracy         French Democracy
n°14970444
wildseuil
Posté le 24-05-2008 à 23:07:28  profilanswer
 


 
 
Oui, sauf que...
Sauf qu'ils dorment quand même au minimum 2 à 3h pour avoir un cycle complet. En fait les "cycles" il y en a 4, 5, 6, par nuitée (ca dépend des gens) et c'est en gros une période de sommeil profond suivi d'un sommeil léger
Les navigateurs font des analyses de leur sommeil avant de partir pour bien connaitre leurs cycles.
 
Si tu y arrives, pourquoi pas, mais rien ne vaut un sommeil ininterrompu.  
Quelques conseils ici http://www.linternaute.com/sante/q [...] meil.shtml
 
edit : Et ici une émission assez intéressante : http://www.europe1.fr/Radio/Emissi [...] 09/05/2008


Message édité par wildseuil le 24-05-2008 à 23:13:06
n°14970780
kyntriad
Posté le 24-05-2008 à 23:24:38  profilanswer
 

igor1984 a écrit :

Salut,
 
entrant dans les périodes de révisions intensives, il se trouve que j'ai du mal à me concentrer longtemps, et que si je dois tout de même prendre sur mon temps de sommeil.
 
Je pensais à une chose: si plutôt que d avoir un temps complet de sommeil dans une journée, je le fractionnais, par exemple, dormir 3 fois 3 heures dans une même journée, cela me serait il néfaste ??
 
merci !


 
mieux vaut bosser moins et avoir un sommeil de qualité si tu veux réviser correctement.


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You can't start a fire with moonlight
n°14973464
titounne
Posté le 25-05-2008 à 06:21:58  profilanswer
 

igor1984 a écrit :

Salut,
 
entrant dans les périodes de révisions intensives, il se trouve que j'ai du mal à me concentrer longtemps, et que si je dois tout de même prendre sur mon temps de sommeil.
 
Je pensais à une chose: si plutôt que d avoir un temps complet de sommeil dans une journée, je le fractionnais, par exemple, dormir 3 fois 3 heures dans une même journée, cela me serait il néfaste ??
 
merci !


Penche toi sur les sites sur le sommeil polyphasique (une expérience relatée ici )


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Des images
n°14977033
Le3d
Posté le 25-05-2008 à 17:47:23  profilanswer
 

Moi je bosse jusqu'à 2h voire plus jusqu'à ce que je tombe KO, je fous le reveil à 5h si j'en suis capable, sinon c'est pas grave je vais me reveiller quand même. Il faut te mettre dans la tête que tu ne vas pas dormir mais que tu vas faire une sieste.
Si t'es motivé, tu peux tenir une bonne semaine quand ça.
Ensuite tu fais des siestes de 1h MAX au cours de la journée.


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