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  Petit problème quand je cours :/

 



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Petit problème quand je cours :/

n°3172564
ze_snake
T1k!3T3 Jm'1k!3T3™
Posté le 09-07-2004 à 15:57:03  profilanswer
 

Voilà je cours environ 15minutes sans problème puis j'ai un point de coté qui vien rapidement :/. Pourtant je me sens pas fatigué, n'y rien, j'ai pas mal au jambe, donc jpourrais courir encore quoi ..  
 
Comment empécher les points de coté ? sa vient d'ou? mauvaise respiration?  
(j'ai déjà fais des randonnées de plusieurs heures et là y'a aucun problème)
 
Merci pour vos conseils les gens

mood
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Posté le 09-07-2004 à 15:57:03  profilanswer
 

n°3172588
jotb
Mon nom est Capitaine.
Posté le 09-07-2004 à 15:59:18  profilanswer
 

Deja pour un serpent, courrir c'est pas évident, à la base. :o
Sinon, à mon avis tu dois partir trop vite. Essaye sur un rythme moins soutenu au départ.

n°3172610
jm1981
- - - - - - - - - - - - - - -
Posté le 09-07-2004 à 16:00:23  profilanswer
 

ne cours plus [:joce]


---------------
Lexi lin gua @ traducteurs FR DE ES IT GB
n°3172647
ze_snake
T1k!3T3 Jm'1k!3T3™
Posté le 09-07-2004 à 16:03:51  profilanswer
 

Euh quand je cours plus jme repose 5 min mais le point de coté revient direct après:/ Donc faudrait qu'il ne vienne pas du tout au début. Démarer moins vite c'est une bonne idée ;)  
 
Sinon vous avez des conseils pour la respiration ?(faut expirer par la bouche et inspirer par le nez ou le contraire ?


Message édité par ze_snake le 09-07-2004 à 16:37:25
n°3172679
xomoh
Posté le 09-07-2004 à 16:06:22  profilanswer
 

essaye d'abord de marcher pendant 30 min a un rythme soutenu avant de vraiment commencer a courir peut etre que tu n'a pas du tout d'entrainement...

n°3172712
jm1981
- - - - - - - - - - - - - - -
Posté le 09-07-2004 à 16:09:12  profilanswer
 

prends un bon livre d'orthographe/grammaire aussi :o


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Lexi lin gua @ traducteurs FR DE ES IT GB
n°3172741
KIKAduKANA
Le JungleCore, ça pootre!!
Posté le 09-07-2004 à 16:12:21  profilanswer
 

question de respiration je dirais
 
inspirer par le nez, soufller par la bouche ( et garder le meme rythme )

n°3174637
ze_snake
T1k!3T3 Jm'1k!3T3™
Posté le 09-07-2004 à 18:42:34  profilanswer
 

Okay demain je fais sa alors ;) un ptit peux moins vite et mieux respiré

n°3174663
Cutter
Posté le 09-07-2004 à 18:50:35  profilanswer
 

Essaie d'appuyer sur ton ventre quand tu cours (sur tes abdos, juste au dessous des côtes), faut appuyer fort, mais la douleur part.


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