Reprise du message précédent :
Et j'ai oublié de te féliciter mais bravo pour les 105kg  

Sinon cool demain je devrais être dispo pour suivre Imadouchene - Nassar. Ca va envoyer.
Edit : ah non je me suis trompé de jour  

Passé les 95kg sur un complex clean + 2 squats ce midi    
 
Pas eu le temps de tester les 100kg, on enchaînait sur la suite du wod  

Quelle idée    
Ici RAS, repos relatif avant un petit 5k samedi  

Bonne ambiance quand ya un géorgien  
Sakartvelo

C'est parti pour Imadouchene. Il passe 163 à l'arraché après un échec à 162.

Nassar et deux autres démarrent à 165, et un albanais a validé 165. Va falloir se rattraper à l'épaulé jeté

Pfiou Aghanyan et Nassar c'est beau à voir.

Podium pour Imadouchene. Il a tenté la médaille d'argent en faisant une grosse tentative à l'épaulé (219) et de mettre la pression à Nassar pour l'or de l'épaulé jeté mais ca a fini en shrug.
223 non validé pour Nassar mais les 210 suffisent.

De sacrés gaillards dans cette catégorie  

Record du monde aux championnats asiatiques : le nord coréen Cholpang Un, 174kg à l'épaulé jeté en catégorie -60kg  
 

Et record du monde en -65kg  

Encore un record du monde par un nord coréen, Juri Won en -71, 197 kilos à l'épaulé jeté. Et le chinois de la caté était pas loin de battre le record de l'arraché.
De sacrés gaziers dans ces deux nations  
edit : une chinoise de 19 ans avec le record du monde à l'arraché en -63kg, 112 plutôt facile
Et une autre nord coréenne améliore son record du monde à l'épaulé jeté.
Edit 2: encore un record du monde à l'EJ par un nord coréen. 2 nord coréens l'ont tenté pour se jouer la première place. Va falloir éditer le FP

Belle perf du jeune chinois Tu Yi qui égale la perf de Nassar aux Europe, et le favori qatari Fares Ibrahim El-Bakh était absent. Ca peut faire une grosse compétition aux mondiaux/JO.

Alors ça progresse ytrezahh ? Dos un peu en carafe ici.

Sinon, la petite de 13 ans qui nous poutre : https://youtu.be/c86hwkjjaBM

Malheureusement non, je ne fais de l'haltéro que quand ça tombe dans un wod, je n'ai pas trop le temps de faire de séances spécifiques mais j'aimerai bien
 
Et toi?

13 ans la gamine putain  

Douleurs aux lombaires. J'ai fait quelques semaines de muscu et j'ai repris les mouvements olympiques mais ca couine quand je monte à du 80kg+ à l'épaulé.
Le coach m'a dit de faire encore un mois de technique léger. A la fin de chaque séance c'est hyper extensions et reverse extensions pour renforcer ça  
Entre temps j'ai amélioré mon belt squat, vraiment bien pour avoir un espèce de squat sans contraintes lombaires.

Hier j'ai eu droit à 40 clean & jerk à 80kg pendant le wod    
 
2/3 reps où les bras ont un peu flanchés avec la fatigue et où le dos a subi    
 
Je me suis dit plusieurs fois que j'allais décharger mais j'ai tenu. Je ne suis toujours pas certain que c'était une bonne chose : je pense que je n'étais pas loin de la blessure. Mais bon, j'en avais conscience.
 
Petite gêne au dos ce matin mais pas de véritable douleur.
 
Vraiment un sport de bourrin le CF  

Ah ouais
C'est clairement plus le même sport là
N'insiste pas trop si t'as la gène quand même, après ça va s'installer comme chez moi

 
Je fais y faire très attention  

Les épaules ça devait piquer aussi avec 40 jetés à 80kg.

Je les sens bien là oui
 
D'autant qu'il y avait en parallèle 40 chest to bar à faire

Le club complètement fermé, et aucune réponse aux sms/MP. Je suis bien de retour en France
Je suis passé devant, deux petites plateformes mais on fera avec.

Sinon le crossfit c'est chéros ici. J'irai peut-être squatter quelques rares créneaux "open" en attendant septembre, je vais voir.

Bon retour!

Talakhadze  
https://www.instagram.com/reel/DcBwFifqyTs/

Sans broncher